Finns Diät-Tagebuch

Montag, 31. August 09


Frühstück:

2 große Tassen Kaffee mit Sojamilch, 800 ml (264 kcal)

Mittag:

1 Kartoffelpuffer, 100g (150 kcal)
2 Gemüse-sticks, 80g (100 kcal)
2 EL Olivenöl (178 kcal)

Abend:
200g Jogurt (0,1% Fett) (72 kcal)
50g Haferflocken (185 kcal)
1 Apfel, geschält,150g (84 kcal)
1 Banane, 70g (66 kcal)


getrunken: 1,5 L Cola Light (0 kcal)

= 1.099 kcal
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Dienstag, 1. September 09

Frühstück:

3 Tassen Kaffee mit Milch
(ca. 300 kcal)

Jogurt 100g (36 kcal)
Haferflocken 50g (185 kcal)
1 Banane 70g (66 kcal)

Mittag:

Rosenkohl 200g (72 kcal)
Kartoffeln 400g (284 kcal)
Frischkäsesauce 100ml (200 kcal)

Abend:

(=1143 kcal)

 

Jain :)

Das Abendessen kommt ja heute noch.
Meißtens habe ich Tagsüber keinen Hunger ...aber kurz bevor ich
ins Bett gehe krieg ich nochmal ziemlichen Kohldampf. Ich trinke dann viel
und denke schonmal ans nächste Frühstück. :D

 

Dienstag, 1. September 09

Nachtrag:

Abend:

200g Jogurt (0,1% Fett) (72 kcal)
50g Haferflocken (185 kcal)
1 Apfel, geschält,150g (84 kcal)
1 Banane, 70g (66 kcal)


insgesamt für den ganzen Tag: = 1.550 kcal
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PS: Ist die Edit-Funktion hier zeitlich begrenzt???
Hätte mein Abend-essen lieber noch in den alten Eintrag geschrieben, ist sonst so unübersichtlich.

 

Mittwoch, 2. September 09

Frühstück:

3 Tassen Kaffee mit Sojamilch (ca. 280 kcal)

Mittag:

Rosenkohl 300g (111 kcal)
1 Kartoffelpuffer 100g (150 kcal)
3 Gemüsesticks 120g ( 150 kcal)
2 EL Olivenöl (178 kcal)
Sauce aus Milch+Curry 100ml (150 kcal)


Abend:

Jogurt 200g ( 72 kcal)
Haferflocken 80g ( 300 kcal)
1 Apfel, geschält,150g (84 kcal)
1 Banane, 70g (66 kcal)

getrunken: 1 L Kräuter-Tee, 1,5 L Cola Light ( 0 kcal)

= 1.541 kcal
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