Gesund abnehmen PeriPeri - weiter geht's mit gesunder Ernährung und Sport

ich muss doch wissen was Sache ist ..hab gestern nach 17 Tagen Pause wieder mit dem Training angefangen da nehme ich alle Werte für meine Kontroll-Liste ich brauche den Überblick

Die Amseln plündern unsere Blumenkästen auf der Pergola unserer Terrasse, stochern in der Blumenerde und nehmen ganze Brocken mit, die Jungpflanzen können nicht richtig anwachsen , ganz zu schweigen von der Arbeit, der Meine hat schon dreimal die Terrasse gefegt und die Kästen wieder aufgefüllt
Meine selbstgemachten Vogelabwehrkonstruktionen aus flatternden Alufoliestreifen auf Bambusstäben, haben nur minimalen Eindruck gemacht , am vorderen Kasten liegt wieder Erde am Boden ..es langt
Jetzt haben wir ne Rolle Sechseckgeflecht bestellt, damit werden die Kästen kuppelmäßig abgedeckt, bis die Brutzeit vorbei ist und die Pflanzen sich erholt haben

schönen Dienstag

 

ja das ist es

bravo hast scheinbar alles richtig gemacht
Mal sehen wie lange ich meinen Rettungsring mit mir rumtrage

 

moin
Meine Kaffeemschine hat ein Leck das "Fußbad" wird jeden Tag größer und bevor sie ganz hin ist, hab ich gestern ne neue bestellt ich kann morgens nicht auf meinen Kaffee verzichten

So langsam komme ich wieder rein in meinen Rhythmus (ich habs auf Anhieb richtig geschrieben ), aber was nicht unbedingt wichtig ist bleibt liegen , nur was meine Ernährung angeht muss ich langsam umdenken und meinem Appetit auf Schrott entgegenwirken der Urlaub hat Spuren hinterlassen.. heute wird der Kühlschrank mit Vernunft aufgefüllt
Jetzt werde ich was für meine Beweglichkeit tun und auf den Crosser springen und hinterher die Faszien dehnen hab ich beim letzten Training vergessen

entspannten Mittwoch

 

moin

Heute das erste Mal Kaffee mit der neuen Maschine gekocht angenehm ruhig das Teil und besser zu händeln, der Griff der Kanne liegt besser in meiner Hand, die On-Taste leuchtet blau (sieht gemütlich aus) und der Kaffee schmeckt weich und lecker so gefällt mir das

Am Wochenende ist mal wieder Schlagermove ich kann dem Zirkus nichts abgewinnen mag weder deutsche Schlager, noch diese blöden Klamotten in die sich die Leute hüllen ..am Ende sind sie alle besoffen, liegen in der Gegend rum, oder haun sich gegenseitig auf die Ohren ..Flower-Power - nein danke

Frikadellen hab ich im Kopf, Hack liegt im Kühlschrank , dazu für mich Kohlrabi, für Jr. Brokkoli und für meinen GöGa Prinzessbohnen, Kartoffeln für alle .. an meiner Fitness arbeite ich, mit kleinen Erfolgen

entspannten Samstag

 

moin es ist wieder ruhe im Schiff der Schlagermove ist vorbei
ich als Anwohner finde solche Veranstaltungen äusserst anstrengend konnte erst weit nach 23 Uhr die Fenster wieder öffnen, der Lärm war nicht auszuhalten da kommt das Vogelgezwitscher jetzt richtig gut

entspannten Sonntagmorgen

 

du sagst es, im Centrum wir kriegen es von allen Seiten irgendwas ist immer los und gerade am WE wird hier alles dich gemacht
Ich sage nur "Hafengeburtstag", demnächst stehen die Harley Days an, Geräuschkulisse und Abgase - übelst .. ..und so läppert es sich übers ganze Jahr ..ach ja, der Fischmarkt ist hier gleich um die Ecke, jeden Sonntag

aber genießen wir heute die Ruhe liebe Grüße