Kurzzeitfasten 4:3 ist kein Unentschieden!- Romy will gewinnen!

Was für eine liebe Begrüßung, habt alle ganz herzlichen Dank dafür!

Meine gestriger Tag war nicht clever gewählt. Aber das wusste ich vorher und hatte mich trotzdem dafür entschieden offiziell zu starten, weil... Montag eben...
und ich hab auch gut durchgehalten.
Mein Ansatz ist diesmal etwas langfristiger.
Ich hab ein paar kluge Bücher gelesen, die im Zusammenhang mit meiner allgemeinen Gesundheit bzw. Störungen derselben eindeutig das Fasten empfehlen.
Jetzt habe ich mir selber einen Stufenplan überlegt, wie ich die Fasterei in meinem Alltag verankern kann- nicht als Ausnahmezustand, sondern als festen Bestandteil. Dazu muss ich zunächst mal das Grasen unterlassen, d.h. es gibt Mahlzeiten oder eben nicht, aber nichts mehr zwischendurch.
Das ist der erste Schritt, mit dem ich schon ein bisschen länger kämpfe und zwar mit sehr gemischtem Erfolg. Ich hab so schnell mal eben ein paar Erdbeeren quergeschoben oder auch den einen oder anderen Keks oder Schokoriegel oder... es wird klar, was ich meine!? Das soll jetzt nicht mehr sein.
Seit gestern ist auch die Sache mit den Essenszeiten wieder im Visier. 16/8 als Regelfall und (s.o.) höchsten drei Mahlzeiten im Abstand von knapp vier Stunden-ohne nix zwischendurch.
Das ist das Gerüst. Das soll mein Alltag sein und zur Routine werden.
Natürlich gibt es auch dazu Ausbauvarianten: Was esse ich? Wenig KH? Viel Eiweiß? Was ist mit Fett? aber darum kann ich mich kümmern, wenn Schritt eins steht.
Exotische Einsprengsel wie 24 Stunden fasten (oder mehr) bzw. ein Leptin-Tag an dem Alles erlaubt ist, bzw. eine flexible Regelung für Wochenenden und Urlaub kläre ich, wenn es soweit ist.

Gestern nun war ein Ausnahmetag, weil mein Juniorschneider seine 12-jährige Schulzeit beendet hat. Letzte mündliche Prüfungen und nun ist er tatsächlich durch.
Das gab natürlich für die Mutter a) emotionalen Stress und b) Grund zum feiern. Erstaunlicherweise hab ich beides ohne Zuckerflash überstanden...
Mittagessen gab's um eins und es bestand aus einem Käsebrötchen und einer Portion Magerquark mit Beeren.
Abends zum 'feiern' haben wir was zu essen aus einem Restaurant geholt und ich habe mit großem Genuss einen sehr edlen Burger gegessen. Mit Brötchen und Allem. Das war toll und ich bin heute morgen aufgewacht und fühlte mich noch satt.

Insgesamt ist der diesjährige Abschlussjahrgang wirklich bös gekniffen. Verabschiedung, Ball, Umzug und alle möglichen kleineren und größeren Parties- alles abgeblasen. Das tut mir wirklich Leid, zumal ich diese Zeit als ganz besondere in meinem Leben erinnere... aber die Betroffenen selber bleiben vergleichsweise cool.
Jedenfalls die an der Westküste.

So, Ihr Lieben ich gerate ins fabulieren weil ich keine Lust hab zu arbeiten... tststs... das ist mir ja noch nie passiert
Ich wünsche allgemein einen erfreulichen Dienstag und schicke Grüße aus dem hohen Norden
Eure Romie

 

Wie soll ich denn bitte verstehen, dass dieses Ding ausgerechnet in meinem Tagebuch gelandet ist ??
ist der Ruf erst ruiniert...

Ihr Lieben,
wie konnte ich es nur so lange ohne Euch aushalten? Kein Wunder, dass ich dabei auf den Hund gekommen bin oder so.
Jetzt freu ich mich jedenfalls auf, mit und über Euch- und darauf, mit Euch gemeinsam wieder ein paar kleine Gewichtswunder zu bewirken.

Heute war ich seit laaanger Zeit mal wieder in meinem Zweitbüro. Hatte schon auf die Fahrt selbst keine Lust... und hätte auch besser auf meine innere Stimme gehört: Der Rechner da kennt mich nicht mehr und hat mir doch tatsächlich stur den Zugang verweigert. Tja, dann nicht... Und ich war bepackt mit Allem was man so braucht, wenn man 'nix' isst: Magerquark und Erdbeeren und Gurke und Tomaten, zwei Flaschen Wasser, Salatdressing, Milch für den Kaffee und noch so ein paar Kleinigkeiten, die keine Lebensmittel waren. Sah aus, als wollte ich umziehen. Das meiste davon hab ich dann unverrichteter Dinge genau so eine dreiviertel Stunde später wieder ins Auto geschleppt und mit nach Hause genommen. Hat der Jäger nichts geschossen, hat er frische Luft genossen!
Nun, an der Arbeitssituation wird sich ebenso etwas ändern müssen- und, das ist das feine an der Situation: Ich kann jetzt auch was ändern, weil die Zeiten in denen ich jeden Tag als Fels in der Brandung für kleine umhertaumelnde verträumte Schneiderlinge da sein musste, nun ein Ende finden. Ich könnte also, wenn sich denn etwas böte, noch einmal richtig ein paar Jahre reinhauen. Und der Gedanke gefällt mir zunehmend besser. Und ich strecke so ein bisschen die Fühler aus...

Der gestrige Tag hat mir außer einer interessanten Stellenanzeige auch sonst viel Gutes gebracht. Ich muss zugeben, dass ich das KzF richtig genieße. Es gibt mir das Gefühl, nach dem ganzen Schlendrian und dem einfach treiben lassen, das mir ja jetzt eine Zeit lang vorgegeben wurde, endlich wieder die Zügel in der Hand zu haben.
Das klingt jetzt untypisch für mich, ich weiß. Bin ja eher nicht so der Kontrollfreak... aber die lange Zeit, die ich in erster Linie mit mir selber verbracht habe, hat mir auch geholfen, manches neu zu sortieren und insgesamt hab ich das Gefühl, dass ich klarer wieder aufgestanden bin, als ich mich hingelegt habe. Daher jetzt also: Zügel selber in der Hand. Ich.
Und gestern ist es gut gelaufen. Mittags Salat und Magerquark mit Erdbeeren, Abends Ratatouille mit Couscous und Chorizo. Solange ich meine Gedanken im Zaum halte, klappt das.
heute ist allerdings der unrühmliche Mittwoch, der mit der Autofahrt und dem doofen Büro und der Müdigkeit beim nach Hause fahren... und daran hab ich dumme Nuss schon heute morgen gedacht: Oh Hilfe, hoffentlich halte ich durch, heute ist ja Mittwoch... wähwähwäh...
aaaaber, dann lief alles anders und ich bin schon wieder zu Hause und hab den Reisequark (gefühlt ungefähr Körpertemperatur) und die Erdbeeren eben im eigenen Garten verspiesen. Alles nach Plan. Zeit eingehalten. Nix im Weg.

So kann es von mir aus weitergehen.

Wie und wann und ob ich mit dem Wiegen wieder einsteige weiß ich noch nicht. Dass ich jetzt nicht weiß was ich wiege ist eindeutig Feigheit vor dem Feind.
Spätestens vor der nächsten Kontrolle werde ich auf die Waage steigen müssen, denn sonst wiegen die mich gnadenlos auf ihrer Folterwaage und MIT SCHUHEN!!!! und das kann ja nun wirklich keiner wollen. Bis dahin aber höre ich auf meine Jeans und meine innere Stimme und bleibe guter Dinge.

Das Gleiche wünsche ich Euch auch und schicke liebe Grüße aus dem heiter bis wolkigen Norden,
Eure Romie

 

Hallo zusammen,
damit keine Sorge aufkommt, melde ich mich heute gleich zurück.
Gestern hatte ich eine Mitarbeiterklausur und war den ganzen Tag im schönen Rendsburg (hab unterwegs kurz in Deine Richtung gewinkt , liebe kriwo53) und als ich abends zu Hause war, war ich selbst fürs Forum zu platt. Ich bin so was Gutes einfach nicht mehr gewohnt.
Das Essen war eher ging so, mittags vor Allem Salat und kalter Aufschnitt, nachmittags ein doofes Stück Kuchen, das ich mir an und für sich hätte sparen können und abends gab es Guacamole und Quesadillas. Zum Trost. Aber ich konnte prima meine Zeiten einhalten, hab Wasser getrunken, als käme es morgen aus der Mode und überhaupt: Die Hose sitzt schon jetzt anders. Selbst wenn sie aus der Wäsche kommt.
Ich bleibe also positiv.
Heute morgen hab ich ein paar gerollte Augen geerntet, als ich nicht gefrühstückt habe. An den vorherigen Tagen haben meine Männer von meinen neuen Unternehmungen ja noch nichts mitgekriegt, weil wir alle immer irgendwie und irgendwo nach wechselnden Plänen unterwegs waren. Aber das gemütliche Familienfrühstück zu ‚sabotieren‘ geht natürlich eigentlich nicht. Tja...daran werden sie sich wohl gewöhnen müssen. Montag bis Freitag ess ich wie ich will. Hinsichtlich der Wochenenden siehe oben.
Und damit habe ich dann auch heute meine Stunden bisher gut einhalten können. Jetzt muss ich mir noch ein schönes allgemein kompatibles Abendessen ausdenken und schon ist die erste Woche beinahe rum.

Ich fasse mich hier heute mal ein bisschen kürzer()und geh bei Euch ein bisschen lesen.
Grau gewölkte Grüße aus dem Norden,
Eure Romie