Gesund abnehmen Iss ausreichend um abzunehmen

Hallo periperi vielen lieben Dank für deine Begrüßung und deine Unterstützung

kriwo53 herzlich willkommen hier in meinem Tagebuch, mach es dir sehr gerne bequem.

Schwarzwaldmädl herzlich willkommen!

Liebe FrauEigensinn zuerst muss ich mich wohl erst entschuldigen, dass ich es nicht genau genug geschrieben habe und vergessen habe, alles zu schreiben.
Zu dem Punkt, dass es noch nicht veröffentlicht ist: Es wird derzeit noch geprüft aber die Ärzte und Wissenschaftler wollen es noch mehr prüfen, bevor sie es veröffentlichen. Das hat jetzt für mich nicht was unausgereiftes zu tun. Bevor etwas veröffentlicht wird, muss halt lange geprüft werden, was nocht nicht ausreichend getan wurde.
Du hast Recht, ich habe in der Vergangenheit sehr viele allgemeine Tipps einfach übernommen und deswegen gescheitert. Der Arzt wusste über meine Erkrankungen, auch Hormonell bescheid. Er hat mir auch gesagt: nur wenn man genug isst, kann man genügend Hormone produzieren, und das wurde mir auch bestätigt. Nach 2 Monaten genügend essen wurden bereits ein paar Hormonwerte besser. Für mich schon mal ein hinweis, dass es doch nicht so falsch sein kann. Und bis vor kurzem habe ich die meiste Zeit eher zu wenig gegessen.
Ich hätte auch gerne eine professionelle Unterstützung. Jedoch waren alle Oectrophologinnen immer auf der Schiene mit 1400 kcal Diät, Und andere habe ich jetzt hier in meiner Umgebung (einschließlich München) nicht gefunden. Natürlich kann ich Bayernweit gehen - aber ich brauche dafür auch Zeit dort hin zu fahren. Ich habe auch dahingehend meine Krankenkasse gefragt - die finden da auch keinen passenden.
Da mir der Arzt es auch so gesagt hat, wie ich es machen soll, habe ich schon die Hoffnung, das es funktioniert.

 

Antii vielen lieben Dank. Ich habe FrauEigensinn Erklärung jetzt zwar nicht positiv gefunden, aber auch nicht niedermachend. Ich habe verstanden was sie gemeint hat. Jeder sieht es halt anders.

kriwo53 genau, so wollte ich es eigentlich schreiben. Und genau, es ist jetzt erstmal wichtig, ruhe ins System zu bringen - und natürlich bei 100 Prozent zu bleiben und nicht mehr.

 

Einen wunderschönen Feiertag euch allen.
Seit zwei Tagen mache ich das mit den 100 Prozent an Kcal. essen - und ich besuche das stille Örtchen wie seit langem schon nicht mehr, das sehe ich auch an meinen Beinen. Das wäre ja echt wunderbar, wenn es sich auch positiv auf die Ödeme auswirken würde. Jedoch fällt es mir heute schwer, auf meine Kalorien zu kommen. Habe heute morgen Vollkorntoast mit Marmelade, Mittags Tomatensuppe mit Mozzarella, Creme fraiche und Croutons, gerade eben einen selber gemachten Chai latte. Heute Abend gibt es selber gemachten Flammkuchen.

Ich habe übrigens einen eigenen Podcast. Ihr findet ihn auf Spotify, Anchor, Google Podcast, und Breaker. Er heißt Keks & Lippenstift. Vielleicht gefällt er euch.

Ich heute morgen mein Yoga gemacht. Ich liebe das Wochenende und die freien Tage, weil ich unter anderem das Yoga dann nicht auf 15 Minuten kürzen muss, sondern länger machen kann. Wenn ich fitter bin, fange ich auch wieder das spazieren gehen an, und dann auch wieder das krafttraining im Fitnesscenter + Aquafitness. Aber da lass ich mir lieber Zeit. Ich habe mir nämlich vor ca. 5 Wochen Keuchhusten geholt. War bis letzten Freitag krank geschrieben und bin diese Woche erst wieder zur Arbeit. Dort habe ich mit meinen Chef gesprochen, ob ich, da ich mich noch nicht voll fit fühle, die erste woche bis um 15 Uhr, nächste Woche bis 16 Uhr und dann wieder voll arbeiten kann, da ich mich ansonsten noch nicht in der Lage fühle, so lange zu arbeiten und ich mich weiterhin krankschreiben lassen müsste. Ihm war das sehr recht, weil wir totalen Personalmangel haben und sich die Arbeit sonstwohin stapelt. Sollte es aber wieder schlimmer werden, lasse ich mich krank schreiben. Mein Opa hat heute gesagt, dass ich noch sehr krank aussehe.Oha. Wenn er dass sagt, dass heißt was. Er erkennt es eigentlich nie so richtig, wenn ich krank bin.
Morgen wäre eigentlich eine Stick-Nacht. Man trifft sich in einer Bar &Lounge und strickt die Nacht durch. Aber ich glaube,das lass ich lieber. Nicht dass ich wieder kränker werde.

Heute Vormittag habe ich ein Tee-Konzentrat gemacht. Dann muss ich in der Arbeit nicht immer mit Teebeuteln rumtropfen. Da gibt man das Konzentrat in die Tasse, gibt heißes oder kaltes Wasser drauf und hat dementsprechend entweder heißen Tee oder Eistee. Ist echt lecker. Und gerade eben habe ich Sauerteig Ansatz angesetzt - mal sehen ob das funktioniert.

 

Gestern bekam ich eine schlimme Nachricht: meine Oma, die dreimal in der Woche zur Dialyse muss, hat wahrscheinlich eine Gehirnhautentzündung. Gott sei dank gab es heute morgen eine Entwarnung: Sie hat "nur" eine starke Entzündung im Halswirbelbereich. Klingt für mich auch nicht so toll.
Heute Morgen habe ich fast eine Stunde Yoga gemacht, Porridge gegessen. Heute Mittag gab es Käsespätzle aus Dinkelvollkornmehl, mit Salat.

periperi ja das stimmt, mit so einer Veranstaltung mach ich mir wohl keinen Gefallen. Ich bin Vorsichtig. Ja ich weiß, meine Kollegin ist erkältet, geht aber in die Arbeit. Finde ich voll blöd.
Das Teekonzentrat mach ich so: ich gebe 8 Teebeutel schwarzen Tee in 1 Liter Wasser, lass es 10 Minuten ziehen, evtl. süßen (Fibersirup, Xucker light), Zitronensaft und Zitronenaroma dazu, noch heiß abfüllen, Dann bei Bedarf einfach mit heißen oder kalten Wasser aufgießen. Funktioniert super.

Hallo und herzlich Willkommen hier in meinem Tagebuch DikDiklein . Ich wünsche dir, dass du bald wieder in Schwung kommst.