Hier bin ich.... :-)

Hallo zusammen,
ich bin Larissa, 39 Jahre alt, 171 groß. Habe eine Tochter, einen Fast-Vollzeit-Büro-Job, ein Fernstudium und mit 121,4 kg (vor einer Woche) mit dem IF begonnen. Nachdem ich die Kopf- und Gliederschmerzen losgeworden bin, komme ich mit den Fastenzeitem (aktuell 16/8) hervorragend zurecht - das hatte ich nicht erwartet. Mein (sicher noch nicht überzubewertender) Gewichtsverlust nach 6 Tagen beträgt immerhin 1,8 kg - und ich habe das Essen an allen Tagen tatsächlich genießen können. So darf es weitergehen.
Warum bin ich hier? Ich wünsche mir Unterstützung, Motivation und Hilfe bei Fragen. In einem großen Facebookforum zum IF wurde mir geraten im unbedingten deutlichen Kaloriendefizit abzunehmen, sonst funktionieren Diäten nicht. So hatte ich die Literatur nicht verstanden - und mich nun auf die Suche nach Erfahrungen und fundiertem Wissen gemacht. So bin ich nun hier gelandet.
Konsumiert habe ich schon Daniel Roths Buch über das Kurzzeitfasten, was mich sehr motiviert hat, und lese aktuell noch ein Buch von Jason Fung. Auch schaue ich mir dessen Videos auf YouTube an.
Mein Mann (180 groß, aktuell 96,8 kg, 55 Jahre alt) hat bereits 10 kg mit Kalorienzählen (YAZIO) abgenommen, stagniert nun aber, und sich überzeugen lassen, ebenfalls beim IF mit zu machen. Er liest sich gerade ein. Wir haben unterschiedliche Ziele und Fitnesslevels: So ist er sehr fit und sportlich, und möchte noch ca. 11 kg abnehmen um bei seinem Sport noch schneller und wendiger zu werden. Ich hingegen möchte gerne wieder unter 70 kg wiegen, gesünder und fitter werden, und überhaupt erst einmal wieder etwas Leistungsfähigkeit erlangen. Wir beide sind Sporttaucher, wobei ich mich aktuell mit meinen Körperformen nicht mehr traue zu tauchen. Ein großes Ziel für mich ist also auch, endlich wieder unters Wasser zu kommen.
Noch zwei Worte zu meiner Diät-Historie: Begonnen hat alles mit meiner ersten Hungerkur mit 16 Jahren / 63 kg und dem Kommentar eines damaligen Freundes, der mir attestierte, dass ich zu dick sei. Es folgten unzählige kleine und große Diäten, deren Joho-Effekte mich dahin brachten, wo ich heute bin. Und sicherlich hat auch mein Lebensstil (Marke Couchpotatoe) seinen Teil dazu beigetragen. Meine erfolgreichsten Abnahmen waren jeweils 20-25 kg, einmal vor 15 Jahren mittels FDH + extremes Fitnessstudio-going (Gewichtsverlauf damals 106 -> 81 kg). Dass ich mich danach wieder habe hinweisen bereue ich heute noch. Zum anderen vor 2,5 Jahren die Dukan-Diät (116 -> 95 kg). Diese habe ich allerdings einstellen müssen, da ich die Diät und ihre Nebenwirkungen nicht mehr aushalten konnte.
Also nun - auf ein neues..... ich hoffe dass ich es diesmal richtig mache.... :-D
Ich bedanke mich dass ich dabei sein darf, und bereits jetzt für den Austausch hier.
LG - Larissa :-)

 

Danke euch... ich denke mal nach ob ich ein Tagebuch anlege... aber auf lange Sicht ist das sicher eine gute Idee...

Grüße
Lari