Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Hallo Antii ,

dieses Gefühl habe ich bei dir auch immer.
Von daher nutze die Reha auch, um wieder entspannen zu können. Mir fällt das mit den Jahren auch immer schwerer und bin froh letzte Woche seit langem mal wieder runter gekommen zu sein.
Wenn du mal Garnichts machen möchtest ist das ok. Du hast die Woche über genug Programm, da darfst du den Sonntag auch nichts machen, wenn dir danach ist.

LG Nele

 

Hallo Antii

wir haben damals in der Kur Entspannungstechniken gelernt. Zum Beispiel Muskelentspannung nach keine Ahnung, wie der nochmal hieß, glaub Jakobsen. Wird sowas bei euch auch Angeboten? Vielleicht wäre das eine Möglichkeit? Oder Meditationsübungen? Techniken, die nix kosten und du jederzeit überall machen kannst.

Ich wünsche dir noch schnell eine tolle, unvergessliche Reha.
Liebe Grüße

 

liebe Antii und liebes Schwarzwaldmädl,
progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Hab ich auch unter Anleitung gelernt und zunächst gehasst, weil die Tränen nur so liefen und ich nicht wusste warum- aber plötzlich ließ der Dauerdruck im Kopf nach, von dem ich gar nicht so recht gewusst hatte, dass er da war.
Anleitungen dazu gibt es auf CD oder auch als Hörbuch für das Handy. Ich hab sogar eine Kurzversion für's Auto (wenn das steht, natürlich- so für lange Fahrten oder meine müden Mittwoche) und finde es super!!! Probier das unbedingt aus, wenn Du die Chance dazu hast.
Den Thermenjob lass einfach fahren, liebe Antii und sieh es mal als Hinweis von außen, dass Du Dir nicht immer noch was aufbürden musst.
Auch wenn eigentlich immer noch was geht- Dein Körper wehrt sich dann auf seine Weise. vielleicht ist es das, was Du eigentlich lernen musst, dass Du nicht alles regeln musst und kannst. Na klar ist das Geld nicht zu verachten, aber wenn es Dir nicht gut geht...?
Ich hör schon auf .
Lerne zur Ruhe zu finden, den Kopf frei zu kriegen und lass Dich auf das ein, was sie Dir da anbieten, solange es Dir gut tut.
Ich bin sicher, die meinen es gut mit Dir- und wir auch und bald dann auch Du selbst...
Mega-Drücker ,
Romie

 

Guten Morgen Antii,

das ist ja fantastisch, herzlichen Glückwunsch.

Nun habe ich wieder etwas Hoffnung das meine Waage bald auch mal unter die 96 kg gehen mag, sie steht schon seid ein paar tage feste … Ich weiß nicht, wo rann es liegen mag, Trinken tue ich eigentlich genug und die Mahlzeiten sind ebenfalls unter 500.
Aber für dich freut es mich wirklich, weiter so…
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende.

 

Guten Morgen liebe Antii
ich freue mich einfach mal mit dir. Genieße die Unternehmung heute Mittag. Solche Aktionen tun der Psyche häufig gut. Dieses einfach mal Raus.

Bin schon gespannt, was es für Blickwinkel in der Gesprächsrunde gibt. Vielleicht gibt es neue Erkenntnisse und Rat, die du für dich umsetzen kannst. Zu wünschen wäre es für dich, damit es stressfreier und allgemein leichter wird.

Liebe Grüße
schwarzwaldmädl