Almased Diät Brigittes Tagebuch

Hallo Mandarine76 ,
wo warst du denn, ich habe vor deiner Türe gestanden und wollte deinen

Balkon machen. 1/2 Std. habe ich gewartet und dann bin ich zum Strand gefahren…

Hola Schwarzwaldmädl ich muss dann eben sehen ,ob ich einen günstigen Flug bekomme

Ich wünsche euch beiden einen schönen
Abend
LG.Brigitte

 

So,weiter geht,s mit Alma, es ist eingetrudelt..
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Der heutige Hausputz habe ich sehr gut überstanden ,eben mal bei Mandarine76 wegen

und danach zur Belohnung, bin ich noch ins Meer gesprungen.
Jetzt mache ich noch eine Hunderunde und lege dann die Beine hoch, die haben es nämlich nötig.
Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sommerabend und kühlt euch schön ab, von innen und von außen.

LG.

 

So liebes Tagebuch,
ich möchte dir eine Zwischenbilanz, meiner verlorenen Pfunde mitteilen.
Heute Morgen um 7:30 Uhr,
stellte ich mich auf meine Waage und diese war mir sehr gut gesonnen…
Ich habe von Montag bis jetzt 400 Gramm verloren, wo sie sind : egal
Hauptsache sie kleben nicht mehr an mir fest.

08.07.2018 Start: 102,0 Kg
22.07.2018 Stand: 99,0 Kg
26.07.2018 Stand: 98,6 Kg
Das macht Lust auf mehr und glaube mir, ich will mehr Gramms loswerden.

Mein Alma hat ja Morgens und Abends wieder das Sagen und ich tue was sie von mir verlangt.
TRINKEN-TRINKEN-TRINKEN.
Mittags gab es heute Putengeschnetzeltes mit Pilzen und 2 Rösti ecken.
Das Trinken läuft immer noch gut bei mir und die Suppe schlürfe ich 2 mal am tage nebenbei.

Ich hoffe, dass ich auf dem richtigen weg bin, wenn nicht sagt es mir, bin für alles offen.
Herzliche Grüße an meine Mitfühlenden.
​

 

5.00 Uhr
Guten Morgen liebes Tagebuch,
meine Nacht wurde, mit einem zaghaften Pfoten tatsch meiner Luna beendet und ich musste dann wohl oder übel aufstehen, ob ich will oder nicht.
Aber gut, der frühe Vogel fängt den Wurm. , also ab in den Garten.
Eigentlich ist es um 5.00 Uhr morgens sowas von angenehm, da es draußen schön abgekühlt hat, möchte man sich auf die Liege legen und gleich weiter schlafen.
Ende vom Lied, der Hund hat sich wieder aufs Ohr gelegt und Frauchen bleibt auf.

ABER ES IST DOCH SONNTAG da schlafen doch alle länger

OK, einen Knopfdruck auf die Kaffeemaschine und ab unter die Dusche…..

Nun kam die Stunde der Wahrheit und die Waage sah mich noch freundlich an .
Ich setzte einen Fuß nach dem anderen auf mein fragendes Viereck ,was einen Zeiger besitzt
und siehe da.
98.0 kg

Da kommt bei mir Freude auf und
wieder hat mich 1 kg in dieser Woche verlassen.


Jetzt geht es weiter auf der Leiter


Heute Mittag gibt es zur Belohnung
ein
schönes Steak mit viel Salat .

Ich wünsche allen Mitfühlenden einen schönen Sonntag ,
meiner hat auch schon gut begonnen.​

Liebe Grüße
Brigitte​

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Nun habe ich mal wieder eine Frage an meinen lieben Mitfühlenden..

Dies ist meine heutige Mahlzeit; Früh - 6 Eßl. Almased mit 200 ml Wasser & 1 Eßl. Öl
Mittags - 250 g Steak mit grünen Salat

(beinhaltet auch ,Tomaten & Paprika ) .​

Abends - 6 Eßl. Almased mit 200 ml Wasser & 1 Eßl. Öl
zwischendurch 300 ml Gemüsebrühe .

Da ich mich heute erst mit dem Ernährungstagebuch beschäftigt habe, ist das somit auch mein erster Eintag..

Tag Heute 1. 29.07.2018

Kalorien 1.148,3 kcal
Kohlenhydrate 48,7 g
Proteine 123,7 g
Fett 55,5 g
Mein Energieumsatz
60% von 1.921 kcal

Laut meines Energieumsatzes, habe ich aber nur
1.148,3 kcal erreicht, ist das soweit O. K. für mich und kann ich bei diesen
Kcal Anzahl bleiben?
(natürlich werde ich auch mal mehr Kohlenhydrate zu mir nehmen)
Ich bedanke mich jetzt schon
für Antworten von euch.
Lg.
Brigitte




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Liebe Nele123

das war meine Frage
Lg.
Brigitte