Innerliche Gefiederpflege oder Warum der Inhalt genauso wichtig ist wie die Verpackung

Ergometer:
647 KJ, Pedale durchschnittl. ca. 75/76, 50 Watt, 24 KM, 55 Min.; zusätzlich Erholung. Puls per Schrittzähler: nach 15 Min: 90; nach 30: 100, nach 55: 110, nach der Erholung: 100.

Ach ja: gestern habe ich mir trocken bürsten gegönnt und fand es sehr angenehm
.

 

Zwischendurch nachmittags Holz gestrichen.
Ergometer:
706 KJ, Pedale durchschnittl. ca. 75, 50 Watt, 26,6 KM, 60 Min.; zusätzlich Erholung. Puls per Schrittzähler: höchster Wert ca. 123

 

17.07.18 - Ergometer:
706 KJ, Pedale durchschnittl. ca. 70, 50 Watt, 24,7 KM, 60 Min.; zusätzlich Erholung.

 

Nachts zwischen 1.00 und 2.00 Uhr eine Stunde auf dem Ergometer verbracht:

706 KJ, 50 Watt, 24.5 KM (Ruhepuls um 59; zum Schluß vor der Erholung 94)

 

Hallo Nele123 und Frau Eigensinn,

danke für eure Wünsche :-)

Das war ein wirklich seltsamer Geburtstag (und das hing nicht damit zusammen, daß es der 50ste war ;-)

Lach - das einzigste, was so lief wie geplant, waren die Bewegungseinheiten.
Die erste von 10.30-11.30 auf dem Ergometer:
60 Min., 706 kj, 25,6 km, 50 Watt

Dann wollten Dirk und ich unser verspätetes Frühstück einnehmen - leider hatte das Brot über Nacht beschlossen zu verschimmeln. Na gut - fand ich jetzt nicht so schlimm, aber mein Frühstückspartner war erst mal am Grummeln.
Letztendlich hat er die letzten Scheiben Vollkorntoast bekommen und ich warmen Reis mit Obstgrütze +Gewürzen (Kardamon, Vanille, Zimt, Kurkuma). Dann die letzte Scheibe Roggenvollkorn mit Käse und 150 g Joghurt. Schwarzen, ungesüssten Kaffee zum Schluß.

Tja eigentlich wollte ich dann an die Nordseeküste, nach Carolinensiel.
Ich hatte nur nicht bedacht, daß schon Ferien sind - alles überfüllt und kein Parkplatz in der Nähe (für mich kein Problem, aber da Dirk nicht gut laufen kann ...)
Also zurück Richtung Schortens: dann eben zum Forsthaus Upjever zum Tee trinken + Kuchen naschen. Immerhin mein Kuchen war lecker: Erdbeer-Rhabarber,
aber Dirks schmeckte gelinde gesagt eigenartig chemisch... Eigentlich wollte ich danach einen Waldspaziergang machen und danach dort mit Dirk dort zu Abend essen. Angeblich war alles reserviert, aber wir passten der Dame des Hauses wohl nicht ;-) Die freundlichste war sie auch bei früheren Besuchen mit Übernachtung von mir nicht gerade, aber heute hatte sie sich selbst übertroffen ;-)

Na gut, kein Drama: stattdessen Spaziergang im Klosterpark Oestringfelde gemacht und uns anschließend auf die Suche nach einem anderen Restaurant gemacht. Grins: Das erste, stellten wir fest, gab es gar nicht mehr. Das zweite hatte um 21.30 schon die Küche geschlossen. Und ich war langsam soweit, daß ich komplett aufs Essen verzichten wollte. Wir sind dann versuchsweise doch noch in ein Balkanrestaurant gegangen. Und oh Wunder: DIE wollten uns etwas zu essen geben. Gebackenen Schafskäse mit Dirk geteilt und dann Scampi in Knoblauchsauce mit geröstetem Brot und trockenem Weißwein für mich. Espresso zum Abschluß mit Karamellkeks und einen Birnenlikör.

Kaum zu hause, brav aufs Ergometer:
60 Min, 705 kj, 24.6 km, 50 Watt

Nachher mal sehen, was aus den Fotos im Klosterpark geworden ist

 

Hallo Brigitte2012 und kriwo53,

danke für eure Glückwünsche

Schräg lächel - ich hatte dieses Mal absichtlich nichts festes mehr geplant (und schon gar nicht reserviert), weil es die letzten Jahre im Zweifelsfall ins Wasser gefallen ist. Schmunzel: mein Mann ist absolut nicht hitzefest. Aber ernsthaft: wenn es ihm nicht gut geht, dann macht es keinen Spaß.

Mal sehen: im Herbst habe ich noch Urlaub und spätestens dann werde ich - im Zweifelsfall alleine - einen weiteren Versuch starten das Mare Frisicum zu besuchen.


Bis dahin versuch ich mich in

"Hier bekommst du nicht was du willst, sondern das was du brauchst"
Und am Nachmittag davor habe ich 2 Steine für mich gefunden (in einem Laden mit dem vielversprechenden Namen "Gegen den Trend" ):
einen Colestin und einen Klinochlor („Seraphinit“). Nicht nur optisch schön, sondern bringen das mit, was ich gerade brauche.