Hallo zusammen

Hallöchen Kriwo,

Mein Wunschgewicht ist unter die 70 Kg (ca. 10 KG) zu kommen. Aber der erste Schritt ist meinen Bauchumfang so weit zu reduzieren, das ich in meine Gürteltasche zum joggen wieder reinkomme ohne die Luft anhalten zu müssen oder das Ding unter Brust trage das sind ca. 5 cm.

Ich denke auch das LC oder SIS in die Richting geht das ich damit gut zurecht komme, eine Umstellung der Ernährung langfristig sollte das Ziel sein, eine zeitweise Diät um dann wieder zuzunehmen möchte ich vermeiden.

Kurzzeitfasten hatte ich mal versucht, das hat bei mir nicht funktioniert, also das fasten schon, aber die abnahme irgendwie nicht... und da ich wenns nach meinem Trainer geht eh eher dazu neige zu wenig zu essen (und dann aber das falsche^^) möchte ich das nicht machen.
Ich denke dann immer "ooch ich hab ja heut noch nix gegesen" und schwupps liegt der Burger aufm Tisch, der dann allein schon mehr als den Tagesbedarf hat OooO

Schmeckt ja auch viel besser ... aber mit dem Zeitfaktor leider nicht immer machbar, obwohl man könnte sich ja seinen eigenen Gemüsefond am Wochenende herstellen mit frischen Gemüse und Gewürzen, gut verschlossen ist das dann bestimmt über die Woche haltbar... muss mal das Rezept dazu suchen. :-)

Vielen Dank für Eure netten Worte
Tina

 

moin moin, ich habe ein wenig in den Themen beim SIS-Forum gestöbert und versucht mich einzulesen und bin nicht sicher, ob das wirklich das richtige für mich ist... es gibt da doch mehr zu beachten als ich zuerst dachte. Besonders das Frühstücken ist nicht meins, deswegen habe ich mich entschlossen es mit dem 16:8 Fasten zu versuchen. (KZF?!?)

Damit habe ich am Montag gestartet und bisher klappt es auch ganz gut, es passt eigendlich gut zu mir und auch in meine Zeiten rein, würde dann für mich bedeuten ab 20 Uhr nichts mehr zu Essen (--> soll auch die Dumme Angewohnheit abends beim TV glotzen zu Süßigkeiten zu greifen vertreiben) ... dann Fasten bis Mittags. Gegen 13 Uhr soll es dann eine leichte Mahlzeit die Bürotauglich ist geben, und Abends wenn möglich ein Low-Carb Gericht, mit der Familie.. die dürfen dann auch Carbs dazu haben, wenn sie mögen.

 

Danke Euch allen, ich werde berichten wie es weitergeht, bisher läuft es und ich fühle mich gut damit, aber warten wir erstmal das Wochenende ab, was unter der Woche geht muss nicht immer auch zum Wochenende passen :-)