Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Update, ich war bei meiner Ärztin. Hab ihr Ein Zettel geschrieben mit Gewicht und kcal in % (also meine ca. 80%) von jeden Tag der letzten zwei Wochen.
Sie war begeistert. Nur nicht begeistert, dass das Gewicht nicht runter geht. Also Plan B und Tabletten gewechselt. Hol ich morgen früh gleich aus der Apotheke. Dann bin ich mal gespannt.
Bis zur Kur muss ich nochmal hin und ihr zeigen ob es was bringt. Sonst sehn wir weiter.

Gegessen heute: 78% und 84g Eiweiß.

Morgen und übermorgen mal wieder Biergarten. Wie schön ist das denn bei dem schönen Wetter. Ich freue mich.

Habt alle ein wunderschönes Wochenende.

 

Guten Abend,
das Wochenende im Biergarten war sehr schön und entspannend.
Essenstechnisch lag ich am Samstag bei 93% und 53g Eiweiß und heute bei 75% und 52g Eiweiß.
Gewicht gestern 94,1kg und heute 94,6kg.
Die neuen Tabletten brauchen auch erst ein paar Tage bis sie richtig anschlagen.
Aber aufgeschwämmt fühl ich mich auch gerade nicht so arg.
Seit dieser Woche hab ich auch eine Uhr die meine Schritte mit zählt. Was man so am Tag für Meter im Büro zurück legt ist schon erstaunlich. Jetzt am Wochenende im Biergarten erst recht. Im Haus die Treppen werdern auch mit gezählt wie oft ich da hoch und runter geh. Das sind schon einiges.
Aber die Uhr Motiviert auch wenn man sein Ziel am Abend noch nicht erreicht hat nochmal was zu tun das man es doch noch schafft.

Ab morgen muss ich für ca. 1 Jahr wohl wieder um 4 aufstehen und auch um 6 schon im Büro sein damit ich noch ein Parkplatz bekomme. Das wird wieder eine Umstellung. Die nächsten Wochen werd ich erstmal nutzen meine Minusstubden abzubauen und wieder ein paar Überstunden aufzubauen. Dann kann ich wieder mal 1 Tag zu Hause bleiben oder einfach auch früher nach Hause gehn.

So wenn wir jetzt bald zu Hause sind nur noch alles für morgen früh herrichten und dann ab ins Bett. Die Nacht ist kurz.

 

Guten Abend,
nur kurzes Update.
Gewicht heute morgen um 4:00, 95,5 kg.
Essenstechnisch heute 68% mit 75g Eiweiß.
Keine Ahnung was das noch wird.
Bewegung hab ich auch genug. Schau immer das ich meine Bewegungsziele laut meiner neuen Uhr täglich auch erreiche. Sind mind 30min Training. Irgendwas halt. Meist straffes gehen oder ich gleich es mit Trampolin schwingen aus. Dann sollte ich auch so um die 10000 Schritte machen und mindestens 1 mal in der Stunde auch aufstehen. Bisher hab ich fast immer mein Ziel erreicht. Ok die 10000 Schritte da muss ich noch etwas dran arbeiten. Es fehlen meist so 1000 bis 1500. aber das wird schon noch.

So nun ins Bett die Nacht ist kurz. Um 4:00 klingelt der Wecker.

 

Guten Tag zusammen,
meinem Körper scheint das frühe Aufstehen noch nicht zu gefallen. Jedenfalls reagiert er mit extremen Wassereinlagerungen. Gewicht geht massiv in die Höhe trotz neuer Tabletten. Heute 96,1kg.
Hab jetzt schon bestimmt 1,5 Liter getrunken und war zig mal die Keramikabteilubg besuchen. Hoffe das Wasser verabschiedet sich dann jetzt auch. Heute morgen hab ich extrem schle Luft bekommen.
kriwo53 ja mit früher Feierabend das ist so der Plan. Im Moment muss ich noch Minusstunden abbauen, aber trotzdem bin ich schon früher zu Hause als sonst. Ist schon super. Auch früh im Büro was man schon alles schafft bevor die Kollegen kommen. Genial einfach. Hab das ja früher immer so gemacht, warum auch immer hab ich damit aufgehört. Aber jetzt heißt es wieder die erste im Büro und auch mal wieder früher Heimgehen. So komme ich am Abend auch mal zum Sport machen. Wie gestern da war ich noch 20 min auf dem Trampolin und hab mich verausgabt.

So nun aber wieder weiter im Plan.
Wünsche euch allen einen schönen Tag.