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Kurzzeitfasten Mit 16:8 wieder abnehmen

Diskutiere Mit 16:8 wieder abnehmen im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo und Tach auch! coffeejunkie Danke Dir. Ja es ist ned dolle geb ich zu aber es muss was gehen.Mit der Angst das ich zu viel esse werde ich...

  1. Casarea

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    Hallo und Tach auch!
    coffeejunkie Danke Dir. Ja es ist ned dolle geb ich zu aber es muss was gehen.Mit der Angst das ich zu viel esse werde ich dringend drann arbeiten müssen.Ich bin froh das ich den Schritt gegangen bin zur Ernährungsberatung.Heute ist es nicht so dolle mit essen 545 kcl zu mir genommen.
     
    #31 Casarea, 28.05.2018
  2. Anzeige

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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich frage mich, wieso ihr euch keinen Schein für die Tafel holt, wenn ihr so wenig verdient. Dafür sind diese Enrichtungen doch gedacht. Niemand muss falsches essen, weil für gesunde Kost das Geld nicht ausreicht!

    Außerdem gibt es preiswerte gesunde Kost - dazu gehören aber keine Fertiggerichte!

    Notiere alles was dir die Ernährungsberaterin in 4 Sitzungen mitteilt, dann gehst du in die Bibliothek und holst dir Ernährungsbücher oder recherchierst im Internet. Da brauchst du dann keine Beratung mehr!
    Deinen Bedarf an Nährstoffen und kcal kannst du errechnen, dann notierst du Gegessenes bis zu der Grenze und es kann nicht passieren, dass du diese überschreitest!
     
    #32 FrauEigensinn, 28.05.2018
    coffeejunkie, Valentina und Casarea gefällt das.
  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Das wurde hier schon etliche Male geraten.

    Ich verwende seit langer Zeit schon nur noch Dinkelmehl - da ist vom Aussehen beim gemahlenen kein Unterschied und beim Vollkornmehl hast du eben grobkörniges Mehl.
     
    #33 FrauEigensinn, 28.05.2018
    coffeejunkie und Casarea gefällt das.
  5. Casarea

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    FrauEigensinn Tafel muss man gewisse Sachen erfüllen .Den Schein bekommt nicht jeder gerade so.Das leben ist nun mal teuer geworden.Ich hab Schlupflöcher gefunden . Und ich koche nie mit Fertiggerichten. ..... .Zum Thema Ernährungsberatung klar kann ich mich belesen was ich machen kann ,aber manchesmal muss einem der Weg erst gezeigt werden.....
     
    #34 Casarea, 28.05.2018
  6. FrauEigensinn

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    Ich weiß, dass man für die Tafel bestimmte Dinge erfüllen muss, ich war enige Zeit ehrenamtlich daran beteiligt.

    Ich kann da nur den Eintrag von Cassiophia wiederholen.
    Es ist doch eigentlich ganz leicht, gesunde und preiswerte Lebensmittel zu verarbieten, anstatt ungesunde und teuere zu verwenden.

    Der Weg wird dir in den 4 Sitzungen ja gezeigt und auch dann ist das Forum für dich da, denn es gibt immer jemanden, der weitere Fragen über Ernährung beantworten kann!
     
    #35 FrauEigensinn, 28.05.2018
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  7. coffeejunkie

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    Hallo liebe Casarea ,
    ich kann der lieben FrauEigensinn nur zustimmen. Es gibt im Internet unendlich viele Rezepte für Menschen die kaum Geld haben. Da gibt es Gerichte, die ultra lecker sind, wenig kosten und gleichzeitig gesund sind. Pfannkuchen sind zwar lecker und günstig, aber halt leider nicht gesund.

    Wegen der Tafel würde ich einfach noch mal nachfragen und schauen, ob nicht doch was geht.

    Ich wünsche dir alles gute.
     
    #36 coffeejunkie, 29.05.2018
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  8. Casarea

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    Hallo und Tach auch !
    So endlich mal wieder wach nach der letzten Nachtschicht.
    Das war mein essen in die Nachtschicht rein und raus.

    Abends
    100 g Himbeeren, frisch
    250 g Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur
    1 Portion Linsen, braun, gekocht
    60 g Fleischwurst
    1 Becher Körniger Frischkäse, Halbfettstufe
    1 Aufstrich Himbeermarmelade
    10 g Magarine
    130 g Dinkel Vollkornbrot
    Morgens
    1 mittelgroße Tomaten, frisch
    100 g Milchschnitte
    1 Packung Harzer Roller

    Brennwert der Lebensmittel: 7378 kJ (1762 kcal)
    Tagesbedarf: 7536 kJ (1800 kcal)
    98% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen



    So ein paar sachen sollten nicht sein war aber leider gerae nichts andres greifbar weil wir auf arbeit kein Kühlschrank haben und meine Kühltasche andersweitig unterwegs war.
    Heute war wiegen 1 Kilo weniger und 2 % Fett laut meiner Waage sind weg . Mühsig ernährt sich das Eichhörnchen!

    So morgen erst mal erste Hilfe Kurs abend für mein Junior Taxi machen weil er was trinken will und dann ist auch schon wieder Sonntag.....
    Der Juni wird entspannter da habe ich nur 4 Einsätze....
    Deer Mai war hart merke es schon ... das ich leider mehr nicht mehr arbeiten kann wie auf 450 € mehr verkrafte ich nicht oder vielmehr mein Körper.
     
    #37 Casarea, 01.06.2018
  9. coffeejunkie

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    Hallo liebe Casarea,
    das sieht ja schon mal nicht so schlecht aus! Und wegen der Kühltasche: wie wäre es mit Lebensmittel, die nicht gekühlt werden müssen?
    Zum Beispiel Obst wie derzeit Erdbeeren, Gemüse (Karotten, Gurkenscheiben, Cocktailtomaten), selber gemachte Müsli oder Energieriegel.
    Das braucht keine Kühlung und kaum (bis auf die Riegel) Arbeit.
    Ich wünsche dir einen schönen Sonntag.
     
    #38 coffeejunkie, 03.06.2018
  10. Anzeige

  11. Casarea

    Casarea Mitglied

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    Hallo und Tach auch !
    coffeejunkie Gemüse und Obst ohne Kühlung? geht bei mir gar nicht iiihhhh gitt:)
    Ich habe nun meine eigene für die arbeit dann geht das nun .Gestern hatte ich Erste Hilfe Kurs den ganzen Tag.Nach abschluss war mir nach Eis irgendiwe.
    Mein Tagesplan gestern dann doch übers Ziel rausgeschossen.

    Samstag 2. Juni
    Abends
    10 g Magarine
    250 g Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur
    50 g Brombeeren, frisch
    1 Glas Soya Drink, Vanille
    1 Packung American Premium Ice Cream, Pecan Caramel
    50 g Leberpastete, mit Schnittlauch
    144 g BIO Dinkel + Grünkern Brot, Roggenvollk...

    Brennwert der Lebensmittel: 8552 kJ (2043 kcal)
    Tagesbedarf: 7536 kJ (1800 kcal)
    113% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


    aua da hat mich mein schlechtes Gewissen aber geplagt.
    Das Eis war zuviel mir war nur leider danach ^^.
    OK weiter im Plan heute und nimmer drüber nachdenken.
     
    #39 Casarea, 03.06.2018
  12. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    :thumbsup::thumbsup::thumbsup: Der Meinung bin ich auch - vor allem bei Erdbeeren, Tomaten, Gurken.
    Ohne Kühlung sind innerhalb weniger Stunden alle Nährstoffe weg, bei den derzeitigen Temperaturen erst recht!

    Deine Idee, dir eine eigene Kühltasche zuzulegen, war Gold wert.

    Mach dir mal keine Gedanken über dein Eis gestern. Du hattest viele Wochen zu wenig gegessen. Es könnte durchaus ein Anschieben deines Stoffwechsels sein.
    Du machst es ja nicht dauernd!

    Hab einen schönen Sonntag!
     
    #40 FrauEigensinn, 03.06.2018
    Casarea und Cassiophia gefällt das.
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Mit 16:8 wieder abnehmen

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