Kurzzeitfasten Der Endspurt zur Königsdisziplin

Hallo zusammen,

kcal waren gestern und heute ok. Gestern habe ich 50 Minuten gewalkt. Heute war ich im Fitnesstudio (20 Min. Fahrrad, 15 Min. Crosser, 3 Sätze (20 Wiederholungen) an 5 Geräten.
Es ist mir also wirklich ernst mit dem Startschuss. Jetzt muss es nur noch die Waage kapieren.
Da ich die Vermutung habe, dass ich Wasser eingelagert habe (keine Ahnung warum), habe ich heute eine Tasse Brennnesseltee getrunken. Vielleicht gibt das ja den entscheidenden Anschub auf Frau Waage.

LG Nele

 

hop hop hop , du schaffst das!

 

Waage ist wieder runtergeruckelt, 92,3 kg. Das hatte ich die Tage aber auch schon.
Nachdem ich heute aus Zeitmangel nach dem Mittagessen nichts mehr gegessen habe, dadurch bei 60% vom Tagesumsatz gelandet bin und im Moment noch fest vorhabe es heute damit zu belassen. sollte die Waage morgen freundlicher sein.
Statt Sport war heute Shopping in der Stadt angesagt. Kind musste für die Kommunion eingekleidet werden. Anzug hat er verweigert, braucht er auch nicht. Hemd, dunkle Hose und schwarze Schuhe (ne, keine Lackschuhe) sehen gut zusammen aus und sollten zu den möglichen Wetteroptionen übernächsten Sonntag passen.
Ich werde etwas aus dem Bestand nehmen. Da gibt es genug, was ich bisher erst selten anhatte.

LG Nele

 

Hallo zusammen,

ich bin dann gestern tatsächlich mit 60% ins Bett gegangen. Damit hatte ich eine Fastenphase von 19 Stunden. Der Hunger hat sich auch einigermaßen in Grenzen gehalten. Das Frühstück heute morgen schmeckte dann direkt nochmal besser.

Die zeitliche Restriktion hatte mich vor KZF ja immer zurückschrecken lassen (aus der Erfahrung mit SIS), aber zum einen klappt es an den meisten Tagen ohne größere Probleme und ich habe ja zusätzlich noch meine 80%-Regel. Wenn es aus "sozialen Gründen" oder schlafverhindernden Hunger mal zu einem Abendessen kommen wird, ist das kein Problem. Dann esse ich halt kh-arm und bleibe in meinen erlaubten kcal oder gleiche es die nächsten 2-3 Tage wieder aus, falls es ungeplant erfolgt ist.
Hört sich jetzt erst einmal ganz entspannt an. Die Zeit wird zeigen, ob es wirklich als Dauerkonzept für mich gut machbar ist.

LG Nele

 

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