Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

So Essensfenster heute 17:00 nach einer großen Portion grünen Spargel aus dem Ofen mit ein paar Kartoffeln geschlossen. Hatte nur Frühstück, das Mittagessen hab ich ausfallen lassen da war ich gerade zur Physio. Mit zwei Mahlzeiten müssen auch mal paar Kartoffeln am frühen Abend gehen.
Mal sehn was die Waage morgen dazu sagt.

 

Mein Trimilin ist aufgebaut und die ersten Schwingungen hab ich bereits gemacht. War nach 5 min schon völlig erledigt.
Hab mir die GM5 Trampolin App geladen und mach jetzt jeden Tag mind die 5 min am Morgen als Frühsport. So gab ich es mir jetzt mal vorgenommen. Soll den Kreislauf in Schwung bringen. Am Abend kann ich ja dann auch ab und an noch einen Kurs machen der etwas länger geht.

 

Mamaglück ich bin ein täglich wieder. Schreibe es mir auf und beobachte aber die Wochen- oder Monatstendenz. Eigentlicher Wiegetag war mal/ist Samstag.

Ich verrat jetzt nicht das ich am Abend auch schon mal schaue wie es wohl am Morgen ausschauen könnte

 

Guten Morgen ihr lieben,
gestern Abend hab ich doch tatsächlich noch 20min mit Manuel auf dem Trampolin trainiert.
Da muss ich aber aufpassen da die Übungen oft für die Belicon gemacht sind. Die sind weicher als das Trimilin. Springen will ich ja nicht so wie bei einigen Übungen. Aber das kann man ja abwandeln. Hauptsache man bewegt sich.
Heute morgen hab ich auch schon die ersten 5 min aus dem GM5 Programm gemacht. Der 1. Tag ist noch ganz einfach.

Auf der Waage war ich auch, -200g, 93,4kg. Mühsam nährt sich das Eichhörnchen.

Mein erstes Frühstück wird es heute dann erst im Büro geben. Nicht vor 9:00, bis dahin bleibt die Luke zu. Nur ein Wasser, Kaffee schwarz oder ein Tee geht da rein.
Heute Abend gibt es nochmal Spargel. Herr Antii hat sich ihn gewünscht. Mal sehn ob ich mein Zeitfenster dann nach hinten schieben werde und morgen dann erst zum Mittagessen öffne. Morgen komme ich eh nicht zum Frühstücken. Da haben wir gleich um 9:00 Vorstandsinfo in der BMW Welt. Das heißt auch noch öffentlich hinfahren. Für mich eine halbe Weltreise. Da kann ich entweder heute Mittag mit essen aufhören und morgen ganz zeitig frühstücken oder heute Abend mit Hern Antii Spargel essen und morgen erst Mittag essen. Mal sehn wie es mir heute geht. Ich entscheide spontan.

So nun weiter im Plan.
Habt alle einen schönen Tag.

 

Och man hab gerade einen Anruf von mein Mann bekommen. seine Mutter liegt im Krankenhaus. Gestern hat sie schon angerufen das sie nicht mehr aus dem 1. Stock runter kommt weil sie ein Muskelkrampf hat und der Notarzt da war und ihr eine Spritze gegeben hat. Sie konnte sich schon 3 Tage nicht runter in den Erdgeschoß begeben. Frag mich wie sie sich was zu essen gemacht hat und wie der Arzt reingekommen ist. Ich hoffe doch nur das ihr anderer Sohn da war.
Die Nacht hat sie nicht geschlafen trotz Schmerzspritze, die hat nichts geholfen. Herr Antiis Bruder war nun da und hat den Arzt geholt da sie ins Krankenhaus wollte. Jetzt ist sie dort. Am Nachmittag ruft Herr Antii nochmal an und hofft doch mal was zu erfahren was nun los ist.
Da sieht man mal wieder wie schnell es gehen kann, aber sie wollte es ja nie glauben. Das Wochenende haben wir noch darüber gesprochen. Im Juli wird sie 80, da kann immer schnell mal was sein.
Ich hoffe nur das sie sich auch helfen läßt und nicht gleich wieder bei der kleinsten Besserung nach Hause will.

 

Guten Abend,
haben jetzt noch erfahren das sie wohl zwei Tage nur im Garten gewühlt hat und von daher die Schmerzen kommen. Es muss ja immer alles jetzt und sofort und aufeinmal sein. Sie will sich ja nichts einteilen. Das Bein/Fuß und wohl auch Rücken ist ganz verkrampft. Jetzt wird wohl noch geklärt warum die Schmerzen auch mit Spritzen und Tabletten nicht besser werden.
Morgen fährt Herr Antii mal rein und schaut nach ihr. Ihr Handy geht natürlich auch nicht. Haben festgestellt das die Karte gar nicht mehr aktiv ist. Morgen bekommt sie erstmal eine neue von uns damit sie wenigstens wieder telefonieren kann.

Ach ja Essensfenster hab ich heute schon nach dem Mittagessen geschlossen. Den Spargel gabs für Herrn Antii zum Abendessen und meine Portion nehm ich mir morgen mit zum Mittagessen. Morgen gibts dann zeitig Frühstück dann passt es auch wieder. Denn Rest werd ich sehn. Hab zwar jetzt etwas Hunger, aber jetzt gehts ins Bett. Das wird schon. Ein bisschen Verzicht muss schön sein.

Gute Nacht, ich muss ins Bett.