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Zunahme bei Kzf normal!?

Diskutiere Zunahme bei Kzf normal!? im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich habe jetzt vor kurzen mit dem 16/8 Kzf angefangen. Ich schaffe es auch ohne Problem 16 Std ohne Essen durch zu halten. Nun...

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  1. Stephi85

    Stephi85 Mitglied

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    Hallo zusammen, ich habe jetzt vor kurzen mit dem 16/8 Kzf angefangen. Ich schaffe es auch ohne Problem 16 Std ohne Essen durch zu halten. Nun habe ich jetzt mal auf meine Waage in der früh geschaut und habe festellen müssen, dass ich 0,5kg zugenommen habe . Jetzt ist meine Frage ob ich irgendetwas falsch mache, oder ob das normal ist?
    Danke schon mal
    Gruß Stephi
     
    #1 Stephi85, 06.03.2018

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  3. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Stephi85 ,

    nur allein durch die Pause von 16 Stunden nimmt man nicht ab. Wenn du in der Zeit mehr kcal zu dir nimmst, als du verbrauchst, kann man trotzdem zunehmen.
    Von einer "Erstzunahme" nach Start KZF habe ich hier noch nichts gelesen, aber vielleicht melden sich ja noch KZFler zu deiner Frage.

    LG Nele
     
    #2 Nele123, 06.03.2018
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  4. Stephi85

    Stephi85 Mitglied

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    Hallo Nele123,
    Ich esse überwiegend Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch. Wenn ich was süßes esse, dann nur dunkle Schokolade mit einem Kakao Anteil von 50% und mehr.
    Essen tue ich von 9-17 Uhr, danach konsequent nichts mehr
     
    #3 Stephi85, 06.03.2018
  5. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich würde dir raten, mal in einigen der KzF-Tagebüchern zu lesen.
    Vielleicht findest du da, was bei dir die Zunahme ausgelöst haben könnte.

    Es sieht fast so aus, als würdest du etwas falsch machen, denn bisher hatte man von einer Zunahme zu Beginn noch nichts gelesen, wenn alles gestimmt hatte!

    Liebe Grüße
     
    #4 FrauEigensinn, 06.03.2018
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  6. jennix

    jennix Mitglied

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    Ich habe zumindest bei mir festgestellt, dass sich je nachdem was ich so gegessen habe Schwankungen von bis zu 1 kg ergeben können. Auf kurze Mess-Spitzen von 0,5 kg, egal ob nach oben oder nach unten, achte ich erst einmal nicht. Ich wiege mich inzwischen einmal in der Woche, immer am gleichen Tag, immer zur gleichen Zeit direkt nach dem Aufstehen. Früher habe ich mich täglich gewogen und mich damit selbst verrückt gemacht, weil ich jeder 100g-Veränderung viel zu viel Bedeutung beigemessen habe. Also mein Rat: erst mal auf die Tendenz schauen.

    VG, jennix
     
    #5 jennix, 23.03.2018
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  7. IchausManderE

    IchausManderE Mitglied

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    Dem kann ich nur zustimmen.
    Obwohl ich mich täglich wiege, aber das mit dem Hintergrund um rechtzeitig einen Trend erkennen zu können, wenn ich zu oft zu viel Süßes esse.
     
    #6 IchausManderE, 29.03.2018
  8. Dukanhexe

    Dukanhexe Mitglied

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    Muss nicht mit KZF zusammenhängen :wink:
    Gibt auch andere Möglichkeiten
    -zu salzig gegessen? Oder geräucherte Produkte?


    Bis zu 1kg Schwankungen kann auch durch Wassereinlagerungen hervorgerufen werden :smilie girl 018:
     
    #7 Dukanhexe, 08.04.2018

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  10. Tess~

    Tess~ Mitglied

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    Hallo IchausManderE! Bisschen späte Antwort, aber wir Frauen müssen ja auch immer die zyklusbedingten Gewichtsschwankungen durch Wassereinlagerungen bedenken. Ich z.B. hatte mit Pille Gewichtszunahmen um 0,5 kg um die Mens herum und jetzt ohne Pille bis zu 2kg nur durch Wassereinlagerungen! :frown:
     
    #8 Tess~, 18.05.2018
  11. Tess~

    Tess~ Mitglied

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    Ups, sorry, ich meinte natürlich Stephi85!
     
    #9 Tess~, 18.05.2018
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