Low Carb Ninas Weg zum Wohlfühlgewicht

Hallo liebe romie

...unwirklich ist das passende Wort.
Witzig finde ich, dass ich den Blicken mancher meiner Kollegen ansehe, was sie denken...sie sind genauso erstaunt wie ich.

Danke für die lieben Wünsche...ich werde alles dransetzen.

 

Hallo Ihr Lieben,
den gestrigen Aufbautag habe ich gut hingekriegt.
Morgens habe ich Saft getrunken, mittags eine Banane und abends sollte es ja eigentlich eine Gemüsesuppe werden. Als ich aber einkaufen war sprang mich ein Biohühnchen regelrecht an, sodass ich eine Hühnersuppe gekocht habe. Gegessen habe ich davon aber sicherheitshalber nur Karotten, Sellerie und vielleicht 50g Hühnchen. Hach, war das LECKER!
Ich habe alles gut vertragen.
Mein Gewicht war heute früh erstaunlicher Weise noch einmal 100g runter gegangen.

Heute gab es früh wieder den Saft (mal gucken, ob ich das so beibehalte). Zum Frühstück habe ich dann 150g Naturjoghurt gegessen und eben eine Banane zum Mittag. Abends werde ich wieder die Hühnersuppe essen.
Ich bin sehr zufrieden...

 

Hallo Ihr Lieben,
das mit der Hühnersuppe war wohl eine gute Idee...gab es gestern und eben wieder zum Abendbrot.
Ich freue mich da schon immer drauf und die Waage sagte heute früh: noch einmal 300g weniger. Ich bin begeistert
Ich bin sooo froh, dass ich mich doch noch einmal ans Fasten rangewagt habe!

 

Hallo Ihr Lieben,
der "Urlaub" ist vorbei. War ich froh, als wir am Sonntag wieder allein waren

Ich habe mich kurz unter 98kg eingependelt.
Das ewige Essen gehen ist eben doch nicht so toll. Vor allem der Alkohol hat mich ausgebremst...
Wenn ich die Mengen gegessen hätte, die die Anderen sich gegönnt haben, hätte ich bestimmt 3kg zugenommen. Auweia...bin ich froh, auf einem anderen Weg zu sein!

Jetzt, wo ich wieder meinen Rhythmus essen kann wird es wieder bergab gehen. Komischer Weise habe ich heute immerzu das Gefühl, was essen zu wollen. Keinen Hunger, nur so ein Gefühl, als fehlte mir irgend etwas

Nun möchte ich noch durch Eure Tagebücher stöbern...

 

Soll Ist Prozente
Montag 2.149 1.174 55
Dienstag 2.149 1.406 65
Mittwoch 2.149 1.743 81
Donnerstag 2.149 1.683 78
Freitag 2.149 1.448 67
Samstag 2.149 2.090 97
Sonntag 2.149 3.103 144
84% Wochendurchschnitt

Ich denke mal, jetzt weiß ich warum mir heute dauernd nach Essen ist. Gestern war ich so müde und kaputt, dass ich dauernd irgend was gegessen habe und war dann total drüber mit den Prozenten...
Heute wird wieder geplant und dann wird das schon

 

Hallo Ihr Lieben,

gestern war ich bei 67%...wunderbar
Trotzdem ist mir heute immer noch nach Essen...
Vielleicht liegt es an den kalten Temperaturen? Mal gucken, ob mich der Salat heute Mittag glücklich macht, sonst koche ich mir für morgen etwas vor.
Geht's Euch auch gerade so?

 

Hallo Ihr Lieben,
gestern war ich mit 75% wieder gut im Soll
Allerdings lagere ich wieder Wasser ein...die Waage sagt heute Morgen 98,2kg.

Ich möchte hier mal meine Makroverteilung festhalten, um ggfs. Rückschlüsse ziehen zu können.

20.02.18
kcal 1.608 = 75%
Fett 106,2 g
KH 39,1 g
EW 120,0 g
Skaldeman 0,66...der sollte sich erhöhen und mindestens bei 1,0 einpendeln.

 

Hallo Ihr Lieben

gestern ist mir ein Anfängerfehler passiert...ich bin hungrig einkaufen gegangen.
Das Ergebnis waren 126%
Meine Waage sagt heute Morgen wieder 98,2kg.

Heute ist Obsttag, wie ich es mir ja während der Fastenkur vorgenommen hatte. Ich werde mal den Donnerstag dafür festhalten. Das ist immer ein langer Tag und wenn ich nach Hause komme ist mit mir nicht mehr viel los...duschen und schlafen. Von daher denke ich, das passt.


21.02.18
kcal 2.721 = 126%
Fett 192,5 g
KH 105,3 g
EW 122,6 g
Skaldeman 0,84