Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Hallo und einen schönen Abend,
der Tag war sehr schön. Aber kalt wars mir trotzdem die ganze Zeit. Ich hoffe ich hab mich nicht wieder erneut erkältet.
Die Leut sind zum Teil mit kurzen Hosen und Kurzärmelig rumgelaufen und ich saß mit langärmeligen T-Shirt, darüber kurzärmeligen T-Shirt und dann noch 2 Fleecejacken da und hab trotzdem noch gefroren. Seltsam.
Morgen gehts wieder in die Arbeit.
Essenstechnisch werde ich mich die nächsten Tage wieder etwas mehr an meine GAT Regeln halten müssen. Ich habe extreme Schmerzen in den beiden Mittelfingern. Auch mein Knie macht wieder mehr Schwierigkeiten. Also weniger Tierische Produkte, viel Gemüse. Basische Ernährung und soviel wie möglich Eiweiß einsparen. Ich hoffe es hilft bald.
Evtl. auch wieder mit Obstfrühstück starten. Aber sonst lass ich KH diesmal weg. Also keine Kartoffeln oder Vollkornbrot. Vielleicht bekommt mir das dann besser.

So ich wünsche euch noch einen schönen Abend.

 

Einen schönen Tag zusammen,
bin wieder in der Arbeit. Ist zum Glück nicht viel los. So kann ich es ruhig angehen lassen.
Essenstechnisch hab ich heute eine GAT Woche eingeleutet. Jedenfalls mal angefangen. Der Körper schreit mit Schmerzen also hilft nur eins was dagegen zu tun. Da ich nicht nur Medikamente nehmen möchte und mit der Ernährung gute Erfahrungen gemacht habe werde ich es auch so beibehalten.
Ich werde es wohl doch mal überleben ohne tierische Produkte auszukommen solange die Schmerzen davon besser werden ist mir jedes Mittel recht.
Also Frühstück war Tee und 1 Apfel. Später 1 Mango. Mittag 1 grüner Smoothie. Dann 1großer Kohlrabi gescheddert und mit einer Avocado etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Knoblauch vermengt. War sehr lecker und hat gut gesättigt.
Heute Abend werde ich irgendwas Gemüsiges warmes machen. Eine Gemüse-Pfanne wahrscheinlich.

So muss wieder was tun.
Bis später. Wünsche euch noch einen schönen Tag.

 

Ich muss euch noch erzählen vom Samstag. Da waren wir doch auf der Geburtstagsfeier zum 50. von unseren besten Freund. Das war der Oberhammer. Erst waren wir super lecker Essen in einer Pizzeria. Ich hatte Linguini im Parmesanrad geschwenkt mit Steinpilzsoße. Schon die Zubereitung war der Hammer. Die haben ein riesen Parmesankäse auf einen Beistelltisch herangeschoben. Der hatte eine Kuhle drin. Dort kamen die Nudeln rein und wurden in dem Käse geschwenkt. Immer wieder etwas Parmesan abgerieben und mit vermengt. Dann die Nudeln auf den Teller und die Pilzsoße obendrauf und noch etwas Parmesan. Man allein der Showeffekt war schon das Essen wert. Aber geschmeckt hat es auch super gut.
Nach dem Essen sind wir alle noch mit dem Partybus, einem alten Amerikanischen Schulbus 2 Stunden durch München gefahren. Haben im Bus Party gemacht mit der Lieblingsmusik des Geburtstagskindes und es gab Cocktails und Alkoholfreies was man wollte. Ein Zwischenstopp an der Oper haben wir zum Fototermin auch gemacht. Es war ein wirklich geiler Spaß mit dem Partybus. Sowas hatte ich auch noch nicht mit gemacht. Kurz nach 24:00 waren wir wieder an unserem Auto und sind nach Hause gefahren. Wirklich ein super Geburtstag.

 

Danke Tante Emma das hoffe ich auch.

Hab mir für morgen Mittag einen Blumenkohl-Rotkohl-Salat gemacht.
Blumenkohl in kleine Röschen geteilt und in Salzwasser kurz gekocht. Rotkohl kleingehächselt und mit 1 Eßl Öl und Salz mit der Hand verkneten. Aus Zitrone, Salz, Pfeffer, Mandelmuss und Öl ein Dressing zusammen gerührt. Dann alles gemeinsam untergemischt.
Ein Teil gabs zum Abendessen für Herr Antii und mich und das andere Teil gibts morgen zum Mittagessen.

 

Guten Morgen,
möchte schnell mal meine Werte von gestern nachreichen.
Gewicht gestern 93,3 kg.
Essen

Getrunken hab ich 2,5 Liter Wasser und 2 Tassen Tee, Mittag einen Espresso da ich sonst eingeschlafen wäre.

 

So dann mal zu heute.
Gewicht heute 93,0kg trotz wenig essen (nur 58%) und viel trinken ist nicht viel weg.
Naja geht ja Hauptsächlich um die Schmerzen.
Da hat sich natürlich noch nichts getan, wäre auch noch sehr früh.
Essen heute:
Frühstück mit Wasser, Tee, 1 Apfel, 2 Mandarinen
Mittag den Blumenkohl-Rotkohl-Salat
Nachmittag ein Bananen Smoothie
Abend denke mal heute die Gemüse Pfanne.
Bisher bin ich bei 40%. Da kommt dann nur noch das Abendessen dazu. Also Kcal Technisch ist das nicht viel. Denke liege da insgesamt Makromäßig auch wieder so wie gestern.
Mal sehn ob da dann Kilomäßig auch mal was geht.

Wünsche euch einen schönen Tag. Hier ist ein herzliches Wetter.

 

Jetzt haben wir seit 1 Stunde im Büro kein Internet noch Intranet. Können nicht wirklich arbeiten. Eigentlich sollte man das Wetter ausnutzen und einen Spaziergang machen.