Neuling beim Kurzzeitfasten und nehme nicht ab

Hallöchen, ich werde gerufen, liebe nele - da bin ich

Gelesen habe ich die neuen Einträge hier schon, liebe FrauM , aber so eine wirkliche Frage war vorher ja gar nicht mehr offen und ich finde es gerade schwierig, weil andere Kzf-Neulinge "verschreckt" sind, wenn ich hier von 80%, wenig KH und verlängerten Fastenzeiten spreche.

Meine Meinung zum Kzf habe ich in der ersten Antwort ja schon ausführlich geäußert und es ist eben nicht alles nur angenehm was ich zu sagen haben...das Kzf ist kein Selbstläufer (meine Erfahrung - man muss es wohl immer dazu schreiben), auf KH am Abend verzichten, keinen Alkohol, keine Süßigkeiten, Verlängerung der Fastenzeiten, Bewegung - bei mir hat das geklappt.
Auch nicht sofort, man muss sich erst mal damit abfinden, dass wir hier nicht von einem Wunder sprechen...

Ich habe das alles nicht als Diät eingesehen, sondern einen Start in ein neues, gesünderes Leben, musste mich aber auch erst mal damit arrangieren. Ich habe erst nach und nach Dinge immer wieder verändert und dann funktionierte es halt immer besser.

Und leider habe auch ich nach all den Jahren immer noch Hunger wenn ich morgens aufstehe (auch abends) und jetzt hier am Schreibtisch sitze, auch wenn man da andere Dinge liest, bei mir ist das so, da hilft nur viel trinken und sich aufs Spätstück freuen.

Ich werde ungern falsch verstanden: ich bin ein totaler Fan des Kzfs, ich fühle mich so viel besser, gesünder und fitter und die Kilos sind bei mir auch wirklich nur so weggeschmolzen, aber ohne Disziplin geht es nicht. Man möchte abnehmen, sich verändern und dazu gehören ein starker Wille und viel Einsicht.

Der Vergleich mit Ehemännern, Freundinnen und Menschen "die essen können was sie wollen" ist für mich komplett unsinnig, weil es hier nur um uns selbst geht.

Im Übrigen gibt es nicht immer für alles eine Erklärung, sieh das Kzf doch einfach als einen neuen Ansatz, einen neuen Weg und verändere Dein Essverhalten und die Ernährung auch weiterhin...schau auch mal in unsere Tagebücher, es klappte ja bei vielen nicht gleich auf Abhieb, damit stehst Du auf keinen Fall allein...

 

Noch ein kleiner Nachsatz:

Wenn eine Ernährungsumstellung (von der wir uns zuerst natürlich Gewichtsverlust versprechen, das ist klar) langfristig funktionieren soll, kommt man nicht drum herum sich selber mit Nahrungsmitteln, Getränken, deren unterschiedlichen Bestandteilen und der entsprechenden Wirkung auseinander zu setzen.
Damit meine ich nicht bis ins kleinste Detail, wir wollen ja nicht alle Ökotrophologen werden.
Aber je mehr ich darüber weiß, um so besser verstehe ich, was mit mir, meinem Körper und meinem Gewicht passiert und kann es dann auch besser lenken.

Mit einem (guten) festen Diätplan kann (fast) jeder, der sich daran hält, gut abnehmen.
Wenn ich mich nicht selber mit der Materie auskenne, kann ich ohne Plan (den man ja nicht lebenslang sich irgendwo abholen möchte) nicht weiter machen bzw. Gewicht halten.

Und das das alles nicht einfach ist und ohne mal die Zähne zusammen zu beißen (ohne Inhalt ) nicht funktioniert, kann ich dir leider auch bestens bestätigen.

LG Nele

(geschrieben vor deinem letzten Eintrag, lass es aber trotzdem mal stehen)

 

Liebe FrauM

Da schaue ich doch gleich noch mal vorbei

Ich kann Dich total gut verstehen, natürlich fällt es überhaupt gar nicht leicht, wenn der Erfolg ausbleibt!
Und nerven tust Du hier auf keinen Fall, nur kann Dir die Frage warum es bei Dir nicht klappt, hier wahrscheinlich niemand beantworten, man kann nur Tipps geben und von eigenen Erfahrungen berichten.
Klar ist, eigentlich müsstest Du bei verändertem Verhalten schon etwas abnehmen, aaaaaber der Körper, der Stoffwechsel und die Wege der Waage sind manchmal unergründlich - auch diese Erfahrung habe ich vor und während des Kzfs gemacht. Auch jetzt immer wieder.

Aber was sollst Du jetzt machen: mit dem Kzf aufhören? Weiter futtern und zunehmen - och nöööö!

Selbst wenn das Kzf nichts für Dich ist und auch das könnte natürlich sein, jedem liegt das sicher nicht und leicht fällt das auch wirklich nicht.
Aber irgendeine Art der Veränderung und Disziplin muss halt eh her, daran führt kein Weg vorbei - Pizza, Pasta, Schoki & Co, einfach essen was man will, ohne darüber nachzudenken, ist natürlich einfacher, aber führt nicht zum Ziel...schau halt, welcher Weg für Dich der beste ist, was Dir gut tut und was für Dich praktikabel ist, zufrieden musst Du sein und Spaß haben - nur so funktioniert es!

 

ja, warte mal das Ergebnis vom Arzt ab

Happy Hüpfing

 

Hallo erstmal!!

Das du noch nicht mehr abgenommen hast, bei 16/8 und 80% ist mir unverständlich. WENN ich das konsequent mache und auf Alkohol verzichte, keine Süßis abends und mich an 16/8 halte und mich einigermassen gesund ernähre, klappt es langsam und gut.

es funktioniert also auf jeden Fall. Meine Blutwerte sind auch besser geworden.

Mach weiter, aufgeben und wieder wie früher machen wird dazu führen, das du wieder zunimmst und mehr als vorher wiegst. Ganz sicher.

Ebenso sicher ist aber auch: wenn du 16/8 machst und dazu auf 80% deines Tagesumsatzes achtest und dich gesünder ernährst wirst du abnehmen. Das ist Physik, das geht garnicht anders.

wieviel dein Mann abnimmt: Lass ihn, jeder Jeck ist anders.

Mir hat noch Gymondo geholfen: Sport vor dem Tablet zu Hause. Anfängerprogramme zum fettabbau etc.

 

s.o.