Kurzzeitfasten Wieder wohlfühlen im eigenen Körper

Es gibt mich noch und ich lese auch weiterhin fleißig in euren Tagebüchern.

FrauEigensinn es freut mich, dass es dir wieder besser geht.

Antii ich habe großen Respekt, wie du GAT durchziehst. Das hört sich für mich sehr hart an.

Nele123 die 93,7 wird schon weichen. Was bleibt ihr anderes übrig, als vor deinem Durchhaltevermögen zu kapitulieren.

Mein Gewicht liegt momentan bei 63,0 kg. Ich habe bei dieser Wärme aber auch deutlich weniger Hunger. Sport mache ich immer noch regelmäßig und mit viel Spaß. Vor ein paar Tagen habe ich mir ein Fahrrad gekauft und erledige jetzt alle Besorgungen vor Ort damit.

Ich wünsche allen viel Erfolg, ob beim Abnehmen oder bei der vollständigen Genesung.

LG
Regine

 

Hier mal wieder ein kleines Update.

Gewicht liegt ziemlich konstant bei 61,5 kg. Damit bin ich sehr zufrieden.

Mein Sportprogramm habe ich noch etwas gesteigert. Beim Krafttraining schaffe ich mittlerweile doppelt soviel Gewicht wie noch vor 5 Monaten und traue mich jetzt auch in die "Männerecke" an die Langhanteln. Meine Kondition steigert sich auch kontinuierlich, obwohl ich den Rauchstopp immer noch nicht geschafft habe. Das wird dann mein nächstes Projekt. Ich hoffe, dass mein neuentwickelter sportlicher Ehrgeiz mir dabei helfen wird.

Bei meinem Mann läuft die Gewichtsreduktion auch super. Sein Startgewicht waren ca. 120 kg und heute lag er bei 98,0 kg. Er ist von Kzf auf Kalorienzählen umgestiegen und fühlt sich gut damit.

Ich wünsche allen, die in mein Tagebuch schauen viel Erfolg und Gesundheit und melde mich demnächst wieder. Drückt mir bitte die Daumen, dass ich endlich den Rauchstopp schaffe. Als Datum habe ich mir nächsten Montag vorgenommen.

LG
Regine

 

Danke Nele123 .

Ich befürchte nur, das Vorhaben wird schwieriger. Bisherige Versuche sind leider immer gescheitert.

 

Ich melde mich mal wieder mit einem Update.

Seit ca. 3 Wochen haben wir uns im Gästezimmer ein kleines „Sportstudio“ eingerichtet mit Gymnastikmatte, Ergometer, Bauchtrainer, Kurzhanteln und - darüber freue ich mich besonders - einem richtig guten Laufband. Walken macht mir richtig Spaß, aber draußen nur bei schönem Wetter und das eine Laufband in unserem Ministudio am Ort war halt häufig schon belegt, wenn ich trainieren wollte.

Seit das Laufband da ist, walke ich regelmäßig jeden zweiten Tag ca. 50 - 60 Minuten bei einer Geschwindigkeit von 6,3 km/h. Ob das nun vergleichsweise schnell oder langsam ist, weiß ich nicht, aber ich komme ganz schön ins Schwitzen. An den Tagen dazwischen mache ich Bauch- und Hanteltraining.

Körperlich geht es mir so gut wie seit Jahren nicht mehr. Durch den Sport haben sich sogar meine Cholesterinwerte (leider erblich bedingt) verbessert.

Gewicht halten ist bei dem Sportprogramm auch kein Problem.

Mein Mann zählt weiter Kalorien und liegt mittlerweile bei 93 kg. Auch er nutzt regelmäßig unser „Studio“.

Allen, die hier mal reinschauen, wünsche ich viel Erfolg.

LG
Regine

 

Jaaaa alsooo.

Leider ist das Rauchen mein wunder Punkt. Stark eingeschränkt aber immer noch nicht ganz aufgegeben. Ich arbeite dran.

 

Am Sonntag geht’s endlich ab in den Urlaub an die Costa Blanca. Ich freue mich schon auf das hoffentlich schöne Wetter und den leckeren frischen Fisch.

Da wir unserer betagten Hundedame, die natürlich mitkommt, keinen Flug zumuten möchten, fahren wir mit dem Auto, aber ganz in Ruhe mit zwei Übernachtungen. Der Tierarzt hat sie nochmal durchgecheckt und sein okay gegeben. Sie ist ja auch zum Glück noch richtig fit für Ihre 12 Jahre.

Walkingstöcke sind wieder im Gepäck und kommen auch fleißig zum Einsatz. Außerdem ist diesmal ja auch noch die Plank Challenge angesagt.