Neles Tagebuch

Ich werde berichten. Heute morgen gab es die erste Dosis, musste die Tabletten in der Apotheke bestellen.

 

Guten Morgen,

gestern waren wir den ganzen Tag im Zoo unterwegs. Am beeindruckensten war der Ozean, der dort mit vielen teilweise auch großen Fischen, gezeigt wird. Der Rest vom Zoo ist guter Durchschnitt, aber leider auch mit einigen Gehegen, die mir deutlich zu klein erschienen sind.
Essen habe ich gestern nicht notiert, wird aber über 100% gewesen sein.
Ab heute geht es mit 80% wieder richtig weiter. Mal schauen, ob ich bis Ende der Woche das Extrakilo aus dem Urlaub wieder los bin.

Heute wollten wir eigentlich ins Museum Ludwig in Köln fahren.
Bei dem Aufbebot an Polizei und Demonstranten, die da in der Kölner Innenstadt und um das Maritim, wo die AfD heute ihren Parteitag abhält, unterwegs sind, habe ich das mal schnell gestrichen. Da muss man sich mit Kind nicht antun. Auch wenn das Museum mir gesagt hat, dass es zur Zeit ruhig ist. Das kann immer noch eskalieren und dann wären wir mitten drin. Nein Danke!

Meine Schultern sind seit gestern wieder ziemlich verspannt. Am Mittwoch habe ich eine Massage, ich hoffe die hilft.

LG Nele

 

1809 kcal 87,2 g 163,6 g 96 g = 82%
Nachmittag und Abend sehr geschätzt, wird aber einigermaßen hinhauen.

 

Heute mal was mehr:
2162 kcal 80,8 g 225,2 g 123,3 g = 99%

Ist aber ok, an einen Tag am WE darf das auch in den 80%-Zeiten sein.

Heute morgen (relativ spät, aber normalerweise macht das keinen Unterschied zu 8 Uhr) war die 3 vor dem Komma zurück. Also das Vor-Virus-und-Urlaubsgewicht.
Den Rest der Woche werde ich die 80% anpeilen, dann ab Firmung 100% für einen Monat und lustig weiter im Wechsel für jeweils einen Monat. Im August muss ich dann mal gucken. Das wäre dann ein 80%-Monat mit 2 Wochen Urlaub. Entweder verlängere ich die 100% oder mache weniger zwischen den Urlauben. Aber das werde ich kurzfristig entscheiden :)

LG Nele

 

Auch im Wochen-Modus 93,7 kg. Das Urlaubskilo hat sich also schon verflüchtigt :)
Während dem Virus war ich unter 93 kg, dass das sich aber nicht hält war klar.

LG und einen sonnigen Montag :LOL:

 

1687 kcal 89,5 g 151,7 g 61,4 g = 77% (35 gr. vom Fett kommen von Pekanüssen)

 

Ne, im Urlaub gibt es keine 80%, das ist das einzige, was zu der Planung schon steht :D
Die Frage ist die Gestaltung von dem drum-herum :)

 

heute: 2007 kcal 65,2 g 226 g 86,5 g = 92%

Schwanke lustig um die 94 herum, heute morgen 94,5 kg. Jetzt darf es wieder runter gehen!

Hatte heute viel Hunger, vielleicht will der Körper endlich Wärme haben.........
Muss mehr Tee trinken, generell ist die Trinkmenge wieder zu gering. Habe ich oft während Urlauben, weil da die Wasserflasche nicht immer so greifbar ist und dann muss ich nach dem Urlaub wieder verstärkt darauf achten.

Mein Nacken zwickt immer noch. Die Übungen, die ich dagegen mache, haben aber schon geholfen.

Das Bergfest haben wir ja schon überstanden und es ist ein langes Wochenende in Sicht für die meisten.

Schönen Abend!
LG Nele

 

Hallo zusammen,

heute morgen nochmal was drauf . Am Essen kann es nicht liegen, war keinen Tag über 100%, normalerweise bei gut 80%.
Ich vermute, dass zu wenig Trinken und Stress auf Arbeit und die Schmerzen in der Schulter mit Ursache sind. Neben mir steht eine Kanne Tee, damit wäre Punkt 1 schon mal in Angriff genommen.

Ob es mal eine Zeit geben wird, wo ich mich nicht so viel mit meinem Gewicht beschäftigen werde?
Kann mir das gar nicht vorstellen. Weil entweder nahmen bisher Gedanken wegen der Unzufriedenheit mit dem Gewicht oder um die Abnahme vom Gewicht viel Raum ein.
Worüber sich Leute wohl Gedanken machen, die damit nichts zu tun haben??

Schönen Tag noch, macht das Beste daraus!
LG Nele