Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Ein schönen Ostersonntag euch allen,
Gewicht heute bei mir gleich dem von gestern, 90,4kg. Dafür hat Herr Antii einen Sprung auf 136,8kg gemacht.
Wir haben nach dem üppigen Döner Salat Mittagessen gestern dann das Nachmittags Kuchenstück weggelassen. Ich hab ab 14:00, also nach dem Mittagessen dann mein Essensfenster geschlossen. Herr Antii hat zum Abendessen noch einen Gurkensalat gegessen. Also bei mir waren es dann 20 Stunden und bei Herr Antii 15 Stunden Fasten bis heute.

So mal sehn ob es heute in den Biergarten geht. Noch ist nichts klar. Im Moment ist das Wetter noch trocken, aber ob der Biergarten auf macht wissen wir noch nicht.

Essenstechnisch sollten heute die 80% kein Problem sein.
Frühstück gab es 1 Dinkelsemmel mit selbstgemachter Marmelade und 2 Früstückseier. Für Mittag hab ich mir einen Spargel-Lachs-Flammkuchen ausgedacht. Noch aus LowCarb Zeiten. Der ist so lecker.
Abends dann einen schönen Gemischten Salat.

Also dann noch einen schönen Ostersonntag euch allen.

 

Heute ist zwar Montag und normalerweise nicht gerade der Tag zum Wiegen, aber da ja Feiertag ist haben wir ja ausgeschlafen und ich hab den Kampf gegen den Darmheini gewonnen.
Waage spricht heute bei Herr Antii 136,4kg und bei mir na was? Ja ich habs geschafft noch an Ostern die 8 zu sehn. Auch wenn sie morgen wieder weg ist, wie sagt Nele123 immer die Zahl kommt wieder. Na dann bin ich guter Hoffnung. Also heute waren es 89,9kg , hat sogar geschwankt zwischen 89,8 und 89,9kg.
Ein tolles Gefühl nach 1 1/2 Jahren mal wieder U90 zu sein.
Jetzt heißt es daran arbeiten das es auch bald in der Woche U90 ist und nicht nur am lang Ausschlafwochenende.
Essenstechnisch haben wir die 16Stunden eingehalten. Frühstück gabs wie gestern.
Den Rest des Tages bin ich noch unschlüssig.

Ich wünsche noch allen ein schönen Restostermontag. Wetter ist ja eher zum im Bett bleiben. Werde mich wohl der Hausarbeit widmen.

 

Mittag haben wir uns Hähnchen Schenkel gegrillt und Bratrabi dazu gemacht. Kalorienmäßig bin ich bei meinen 80% angelangt. Daher fällt für mich heute das Abendessen aus. Wird also dann entweder ein 18 oder 20 er Fastentag bis Morgen. Herr Antii hat noch Platz für sein Gurkensalat. Ist dann zwar etwas drüber aber das gleicht er die nächsten Tage wieder aus.
So kommen wir gerade gut damit zurecht.

Jetzt lassen wir den Tag nur noch ruhig ausklingen.

 

Guten Morgen,
wie gedacht das Gewicht heute nicht mehr U90, aber hab mich ja auch 4:00 gewogen. Aber es war nur knapp drüber, bei 90,3 kg. Das ist super für die Tageszeit. Herr Antii hat sogar weniger als gestern, 136,3 kg. Nur 100g aber immerhin es geht bergab.

Essen heute:
F: Dinkel Semmel psst ganz leise mit Nutella
M: Hähnchenschenkel von gestern noch, 1 Paprika, 1 Eiweißtoastbrötchen mit 1 Scheibe Ziegenkäse
A: Gemischter Salat

Komme heute damit so auf meine 80%. Passt also gut.
Für morgen wird wieder zum Frühstück ein HK Brei gemacht. Hatte gestern keine Lust dazu noch was vorzubereiten.

So nun muss ich ran an die Arbeit. Das neue Projekt macht Spaß und ich hab genug zu tun.

Wünsche euch allen eine schöne Woche. Hier hat es heute heftig geschneit man könnt denken es wird Weihnachten. Naja in 8 Monaten ist es ja soweit.

 

Guten Morgen zusammen,
Gewicht heute bei 90,4kg.
Hab gestern Abend zu meinen Salat noch Dinkel-Roggen Brot gegessen. Weiß das waren zuviel KH am Abend. Hatte noch Huner und wollte mal sehn wie sich das bei mir auswirkt. Bin ja auch am auststen was mir wie bekommt. Auswikrung war dann, das heute morgen das Gewicht hochgegangen ist. Naja nicht wirklich viel. Normale Schwankung. Aber ich hab auch jetzt schon Hunger. Es sind aber erst 14 1/2 Stunden um. Also wieder eine Erfahrung gemacht. Werde die Zeit noch mit Kaffee und Tee überbrücken. Das KZF tut mir gut um mal bei mir herauszufinden was mir wann wie gut oder nicht gut tut. Ich esse bewusster.

Essen heute:
F: HK Brei
M: Glutenfreie Nudeln aus Maismehl mit Tomatenpamesan Pesto, später 1 Apfel
A: Schlemmerfilet Brokkoli

Komme heute so auf 70%. Mal sehn ob es so bleibt. Ist auch nicht schlimm. Die Woche ist noch nicht zu Ende. Wer weiß schon was noch so kommt. Vielleicht wird ja noch ein Tag wo ich mal über die 80% komme dnn hab ich noch was gut. Aber vielleicht hab ich heute Abend auch noch Hunger und ich esse noch was dazu. Wir werden sehn.

So nun wieder fleißig an die Arbeit.
Wünsche euch einen schönen Tag.

 

Hallo ihr lieben,
oh heute ist schon spät das ich schreibe.
In mein neuen Projekt hab ich schon ganz schön zu tun. Da geht der Tag schnell um. Gestern hab ich schon fast den Feierabend verpasst, bin erst 18:00 Uhr aus dem Büro raus. Eh ich dann zu Hause war und es Abendbrot gab war es natürlich schon arg spät.
So war es bis heute keine 16 Stunden. Hab heute trotzdem 10:00 gefrühstückt. Klar hätte es auch weglassen können, aber soweit bin ich irgendwie noch nicht. Zu Hause würd ich das schaffen, aber im Büro läßt dann mit wachsenden Hunger die Konzentration nach und die brauch ich gerade im neuen Projekt arg sehr.

Gewicht hält sich diese woche immer so bei 90,3 kg. Also insgesamt etwa 0,5 kg weniger als letzte Woche. Das ist doch ein gutes Zeichen. Vielleicht hab ich dann nächste Woche ja schon die 89,x immer in der Woche. Das wäre doch mal ein guter Erfolg.

Essen heute:
F: HK Brei, 1/2 Dinkel-Kokos-Mangol Teilchen
M: 1 Debrecziner, 1 Putenwiener, 1 Kartoffelsemmel, 1 kleine Gurke
N: 1/2 Dinkel-Kokos-Mango Teilchen
A: irgendeine große Gemüsepfanne oder das Pizzachaos aus dem Ofen von Betti etwas Fettärmer gewählt sicher auch noch machbar für heute Abend. Mal sehn.
Komme dann so auf 79%. Gestern war ich bei 71%. Also alles noch im Rahmen.

Ich wünsche euch noch einen schönen Donnerstag.