Low Carb Frau Coffeejunkie mit Herrn Atkins gegen die Kilos

Wie oben schon geschrieben, nehme ich schon länger bereits Ingwer. Vielleicht muss ich mehr nehmen. Ich esse auch viel mehr Gemüse als früher, und versuche mich gesund zu ernähren.

 

Guten Abend ihr lieben! Na, das Faschingswochenende gut überstanden? Sicherheitshalber bin ich nirgends wo hin gegangen, damit ich nicht die nächste Erkältung an Land schleppe.

Heute gab es zu essen:
Porridge aus: 125 ml Reismilch, 125 g Vollmilch, 4 EL Haferflocken, 1 TL Zucker, 2 EL selber gemachtes Apfelmus ohne Zucker.

Zum Mittagessen:
Hühnchencurry, Ofenkarotten und Reis.

Das gleiche zum Abendessen.

Zwischendrin Joghurt und selber gemachten Müsli.

 

Hallo ihr lieben. Da bin ich wieder.
Nachdem es so gut angefangen hatte mit dem Essen bin ich ganz arg abgestürzt. Teils habe ich echt gefressen, dass mir mein Magen weh tat, dann habe ich wieder eine Woche gewundert. Das hilft ja auch meinen Ödeme wunderbar - beim wachsen.
Zudem depressive Verstimmung. Ich fühlte mich unnütz, blöd, zu dumm fürs Leben.
Stress in der Arbeit und mit meiner Freundin.
Gott sei Dank habe ich mir Hilfe geholt.
Ich habe jetzt eine Psychologin.

Heraus gekommen ist, dass ich perfekt sein will und mein ganzes Leben mit starken Regeln betoniert habe.

Meine Aufgabe war, sämtliche innere Kämpfe und Regeln zu beseitigen.

Ich hatte Angst.
Angst zu versagen. Nur noch zu fressen.
Doch Gott sei Dank kam es nicht so schlimm. Am Anfang aß ich überhaupt nicht gesund und viel, aber überfüllte meinen Magen nicht mehr.
Inzwischen esse ich freiwillig und mit Genuss Gemüse und Obst, und weniger ungesundes.

Nun ist meine Aufgabe in der Mitte zu bleiben. Ich hoffe, es gelingt mir.

Nun seit ihr wieder auf dem laufenden.

Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag.

 

Hallo ihr lieben!

Zum essen gab es heute:
Frühstück
Bio Dinkelvollkornbrot mit Wurst, 1Espresso

Mittagessen
Asia-Gemüse-nudelpfanne, Smoothie aus Beeren, Milch und Eiweißpulver (ESN Neutral) und 1 Stück Schokolade

Gerade eben
Siehe Frühstück.

Zum Trinken gab und gibt es
Sehr dünne Saftschorle (1:4)
Rhabarber -Sahne - Tee, zimmerwarm mit Ingwer und Honig
Wasser

Sonst plagt mich etwas der Heuschnupfen. Aber kein Problem.
Was eher Probleme macht ist mein Bruder. Er hat sich Ende 2016 ein Haus gekauft. Und da ist das Dach hin. Schauen wir mal was das wird.

Ich wünsche euch allen einen schönen Montag.

 

Hallo ihr lieben,

Nele123
das war größtenteils Faulheit, warum ich gefressen habe. Warum?
Ich habe mir oft nichts zum essen mitgenommen. Habe gedacht, das sitze ich aus, passt schon. Und irgendwann war der Hunger so riesig, dass dann alles rein kam, was ging.
Und dann war es noch die Beschäftigung. Wenn ich was as, war ich beschäftigt, musste nicht überlegen.
Und Druck und Stressabbau. Ich merkte, dass ich durchs essen ruhiger wurde.
Und beim Hungern?
Auch Faulheit. Wenn man nichts isst, musst man nichts planen.
Selbstbestrafung, weil ich so wütend auf mich war wegen dem Fressen.
Gefühl von Freiheit, weil ich es doch schaffen kann, nichts zu essen.
Im nachhinein klingt es für mich sehr bescheuert.
Mit der Faulheit hab ich noch immer meine Problemchen:
Ich habe Hunger, möchte mir aber nichts zum essen machen. Also esse ich Schokolade (weil die ja so satt macht :-) ). Werde nicht satt, esse noch mal Schokolade.
Ich versuche, jetzt erst mal allgemein was vernünftiges zu essen. Ist es dann wirklich Lust auf was süßes, esse ich was. Meist aber nicht. Meist ist es nur Hunger. Inzwischen habe ich tagsüber kaum Lust auf was süßes. Nur am Abend. Da ist es trotz gutem Abendessen und Beschäftigung so, dass ich was brauche.

 

Hallo ihr lieben,
Ich melde mich für kurze Zeit zurück. War letzte Woche in Österreich und bin ab Freitag bis Sonntag in Höxter.

Nachdem ich jetzt neulich so heftige Ödeme hatte, und ich so gar nicht mehr wusste wie ich es tun sollte, hab ich mal wieder meine Kalorien auf fddb notiert. Eine ganze Woche nur 30 % meines Gesamtbedarfs. Oha. Darauf hin habe ich zwei Tage die 80 % eingehalten. Siehe da, auf einmal 4kg weg und sichtbar weniger Ödeme. Ok. Ich werde wohl doch wieder ganz locker die 80 % einhalten.
Die Tage in Österreich waren schön, bis auf den einen Tag Migräne, aber ansonsten wunderbar relaxt.
Am Freitag geht es zu einem kleinen Forentreffen nach Höxter. Dieses mal haben wir uns die erste Klasse im ICE gegönnt, da aufgrund Frühbucherrabatt kaum ein Unterschied zur zweiten Klasse war.
Ich wünsche euch allen einen schönen Dienstag Abend.