Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Das kann ich dann mal testen Nele123 . Morgen werd ich evtl Fisch machen. Da wäre das Problem geklärt.

 

Guten Morgen Smarty1963 erstmal soll ich dir liebe Grüße ausrichten von unserem Bu.....
Tofu geht nicht, besteht ja aus Soja. Das vertrag ich nicht. Aber Bohnen da hast du recht das wäre noch eine gute Alternative. Ich schau mal was ich noch so finde. Ab und an esse ich ja auch Fleisch, aber täglich geht einfach nicht mehr.

 

Guten Morgen zusammen,
Gewicht heute 91,5kg. Für die Woche ganz ok. Bei Herr Antii immer noch irgendwas mit 139,xkg.
Hunger ist unverändert. Liegt sicher auch daran das ich weniger Eiweiß esse und mehr KH.
Mein HK Brei mit Wasser ist noch Verbesserunswürdig. Schmeckt zwar, war aber sehr flüssig, da muss weniger Wasser dran.
Spätstück hab ich heut nicht mitgenommen. Meine allerliebste Kollegin die wie ich seit 16 Jahren in der Firma ist und mit der ich am Anfang viel zusammengearbeitet habe hört zum Ende April auf. Sie gibt heute für ausgewählte Kollegen einen Abschiedsbrunch. Da werde ich sicher was gutes finden. Ich werde einfach mal genießen und dann sehen wir schon. Mittag bin ich noch am überlegen. Zur Auswahl steht Ungarischer Gulasch mit Nudeln, Überbackener Gnocchi-Gemüse-Auflauf oder Salat mit gebackenem Emmentaler. Alles nicht so das ich gerade Juhu schreien würde. Käse sollte ich ja meiden, ist ja MiPro. Bleibt ja fast nur Gulasch. Ich glaub ich schau mal was es beim Brotzeitmann gibt. Evtl. hat der noch einen schönen Salat zur Auswahl.
Für heute Abend wollt ich ja Fischfilet im Ofen machen. Mal sehn ob es dabei bleibt.
Von den Werten her sollte ich heute auf jeden Fall keine Probleme haben die 80% und mehr zu erreichen. Glaub da muss ich eher aufpassen das ich nicht zu hoch komme.

Dann werde ich heue mal mein 1. Fasten Tag für morgen planen. Ich hab mir überlegt mit grünen Smoothies den Tag zu überbrücken.
Also hab mal gerechnet und mir ein grünen Smoothie aus Spinat, Gurke, Apfel, Walnussöl, und etwas Eiweißpulver. Den hab ich bereits schon mal gemacht und für gut befunden. Den Rest mit Paprika und Kohlrabi am Tag komme ich auf ca. 498 kcal.

So nun muss ich noch was tun und dann zum Abschiedsbrunch.
Bis später.

 

Danke Redpoppy uns gehts auch gut mit der Umstellung bis jetzt. Ich bin zwar noch ein wenig hungrig aber das wird schon vergehen. Sonst fühl ich mich sehr wohl. Der Bauch fühlt sich schön flach an. Nicht mehr so aufgebläht.
Selbst Herr Antii kommt gut zurecht. Er schaut immer was er essen darf und ob es noch passt.

Morgen für unseren 1. Fastentag haben wir alles vorbereitet. Herr Antii hat frei und kann es zu Hause recht gut durchziehen. Ich bin im Büro gut beschäftigt und denke das es auch da kein Problem geben wird.
Für mich hab ich mir ein grünen Smoothie für früh gemacht, für Mittag Suppen-Gemüse gedünstet in der Pfanne und Abends gibt es Kohlrabi für uns beide. Insgesamt bei mir 500 kcal. Herr Antii wird sich mit Gurken, Paprika und ein Hüttenkäse über den Tag retten. Auch da liegt er so bei etwa 500kcal. Haben alles schon gewogen und in fddb eingetragen.

Einen schönen Abend noch.

 

Danke März17 Eva.
Kichererbsen ja die mag ich auch. Die waren mir ganz entfallen.
Ich hab schon das Gefühl das sich jetzt mal was tut auf der Waage. Irgendwie sagt mir das mein Bauch-Gefühl.