Kurzzeitfasten Das Ziel nicht aus den Augen verlieren!

Vielen lieben Dank für die lieben Beiträge von euch

Reden bringt leider wie gesagt nichts...dass habe ich schon 12 Jahre lang versucht und für die paar Tage geht es zwar gut, aber das gleiche Theater fängt leider wieder von vorne an nach maximal 3 Tagen :(
Ich habe es mir früher nie so richtig zu Herzen genommen um mir selber nicht zu schaden aber mittlerweile geht es einfach nicht mehr. Meine Eltern sehe ich so selten dass ich die Zeit auch schön verbringen möchte ohne Tränen zu vergießen und mich wie ein absoluter Nichtsnutz zu fühlen...

Ich liebe dieses Forum hier auch einfach so sehr, weil man dass selbe Ziel verfolgt und sich gegenseitig motiviert anstatt übers Aussehen zu kritisieren


Mein Trainingsplan für die nächsten Woche mit je 17,5KG bei jeder Übung :)
Habe heute Muskelkater des Todes


War heute auch entsprechend einkaufen für nächste Woche :)

 

Dankeschön koala5

Morgen ist ein großer Tag!

Das 2. Semester beginnt! Ich freue mich so sehr die anderen wiederzusehen und habe gleichzeitig auch Angst davor...
Denn dieses Semester haut wirklich rein und hier wird der Streu vom Weizen getrennt. Jeden Tag um 5 Uhr morgens aufstehen und an der Uni bleiben bis teilweise 17.30 Uhr, danach noch ins Studio und dann steht der Haushalt + lernen noch an.

Dann noch von den Eltern gesagt zu bekommen man wäre faul und würde nichts tun...das tut schon sehr weh :(
Durfte es mir heute am Telefon wieder anhören...

Jedenfalls geht es morgen wieder los mit Uni und auch den Trainingsplan...um 17 Uhr wird es sicher voll sein dort aber nach so einem langen Uni Tag brauche ich den Sport einfach um entspannt schlafen gehen zu können.

Die Fastentage habe ich nun auf Dienstag und Sonntag gelegt...muss aber auch wieder bei 0 anfangen vom Gewicht her, weil ich zwei Wochen lang nicht gefastet habe und den Stress mit meinen Eltern hat wieder alte Verhaltensmuster hoch kommen lassen

 

Heute doch nicht so lange Vorlesung gehabt wie geplant :)
Deshalb früh zum Sport gefahren und den Trainingsplan einmal durchgemacht...Ich dachte am Ende echt ich kippe um und keiner würde es merken :ROFLMAO:
Es war anstrengend, aber ich habe mich danach so unglaublich gut gefühlt! So als würde die ganze Last von meinen Schultern fallen...habe mich so leicht gefühlt...einfach unbeschreiblich!

Meine Trainingsplan sieht aktuell nach dem Training so aus:

• Rücken / Rudern = 17,5kg mit 3 Sätzen und 15 Wiederholungen
• Rücken / Butterfly Reverse = 10kg nur 10 Sätze geschafft, weil das Gewicht zu hoch war
• Brust / Brustpresse = 17,5kg mit 3 Sätzen und 15 Wiederholungen
• Beine / Beinpresse = 20,5kg mit 3 Sätzen und 15 Wiederholungen
• Beine / Glute = 12,5kg mit 3 Sätzen und 15 Wiederholungen
• Bauch / Crunches = 3 Sätze und 15 Wiederholungen
• 30 Minuten Cardio gehört am Ende noch dazu aber ich war so kaputt dass ich nicht mehr konnte

Ich mache das 3 mal in der Woche also Montag, Mittwoch und Freitag
Wiegen werde ich mich am 30.3 (an meinem Geburtstag)...
Mich macht die Waage momentan total kirre

Ich habe den Tipp bekommen einmal im Monat einen Tag zu nehmen wo man sich auch alles erlauben darf an ungesundes Essen um diese Fressanfälle besser in den Griff zu bekommen...bin gespannt ob das klappt ;)

Essplan heute:

Frühstück

halbe Melone und eine kleine Schüssel Quarkcreme



Mittag

Cherrytomaten, 2 Scheiben Vollkorn, Frischkäse und Truthanaufschnitt, Gewürzgurken + 1 Banane



Abendessen

Tomaten-Mozzarella und Rinderminutensteak



Ich weiß nicht warum die Bilder so unscharf sind leider...

 

Ich bin wieder da :)

Lag eine gute Woche flach und das Studium nimmt so Zeit weg, dass ich andere Dinge oft vergesse...Manchmal stehen so viele Sachen an, dass ich nicht mehr weiß wo hinten und vorne ist...

Nächste Woche feier ich meinen 22. Geburtstag mit der Familie...denn groß mit allen Freunden und so möchte ich einfach nicht.
Wir gehen dann in ein All you can eat Buffet und lassen es uns dann gut gehen an dem einen Tag ;)

Ich hoffe allen Lesern hier geht es gut und ich versuche auch immer oft reinzuschauen aber momentan steht Studium sowie Freunde an erster Stelle. Internet und Handy eher weniger!

Möchte mich dennoch ganz ganz herzlich mich bei allen bedanken die mich so motiviert haben und die vielen lieben Worte zu lesen tat sehr, sehr gut. Ich war für eine gewisse Zeit auch nachdenklich und etwas unsicher...ob ich dieses Abnehmprojekt wirklich NUR für mich mache oder doch eher für andere damit sie aufhören zu lästern und mich als "eklig" und "krank" darzustellen...
Das würde meine schwankende Motivation auch erklären...

Das Leben könnte so schön sein wenn man einen Genie aus der Flasche hat *reib*

 

Dankeschön liebe Regine60 :)

Es gibt Tage da ist man voller Tatendrang und hat so viel Motivation in sich, dass man die Welt retten möchte am liebsten...
Dann gibt es Tage wo man einfach nur noch keine Kraft hat und gewisse Worte einem sehr tief verletzten obwohl die nicht so gemeint sind :(
Studium fing vor 13 Tagen an und es fühlt sich an als wären wir schon fast am Ende und die Klausuren würden vor der Tür klopfen (die kommen im Juli erst)...

Training bzw Sport läuft super! Fühle mich danach wie ein komplett anderer Mensch! Nur die Waage macht mich wahnsinnig obwohl ich mich nur einmal in der Woche mich wiegen möchte, ertappe ich mich dabei wie oft ich es schon am Tag mache (morgens nach dem Aufstehen und Abends bevor es ins Bett geht). Ich habe mir auch schon überlegt die Waage komplett zu verstecken aber dann fühlt es sich so an als würde man eine gewisse Kontrolle verlieren...

Ich weiß einfach nicht was ich genau machen soll :(