Low Carb Alle Jahre wieder...

myself_007
Du meinst auch, dass das Radler nicht gut war? Ich trinke z.Zt. in der Regel Wasser oder Tee, morgen und nachmittags meinen Kaffee. Meist dürfte ich zw. 2 und 3 l liegen.
Nur ab und an brauche ich mal einen anderen Geschmack. Daher gestern diese Radler. Ich fand das total harmlos von den Nährwerten, deshalb überrascht mich das wirklich, dass ihr dem kritisch gegenüber steht.

Ich muss mal recherchieren...45 kcal ist ja nun nicht die Welt.

 

Das mache ich, Nele123
Ich habe einen Termin für die Grundumsatzmessung ausgemacht. Am 18.3. findet das statt und kostet 59,- Euro. Bin gespannt, was dabei herauskommt.

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Heute

Morgens: Vollkornbrot mit Kärgarden leicht und drei kleinen Scheiben Kasseler-Aufschnitt, 1/2 Apfel

Mittags: einen zuckerfreien Müsliriegel

Nachmittags: Pellkartoffeln, Quark, Schweinsteaks mariniert, Rohkost (Paprika, Tomate, Gurke, Mais) und 20ml Sylter Dressing

Abends: 2 gekochte Eier, Rest Rohkost ohne Dressing

Laut Fddb: 1336 kcal, 64,9g Fett, 80,2g KH, 101,6g EW

 

Sport mache ich heute keinen, habe ihn aber gestern nicht dazugerechnet.
Ich werde dann noch ein paar Nüsse hinterherschieben, denn Hunger habe ich keinen mehr. Ich esse ja meist zwischen morgens und nachmittags um 4 Uhr nur eine Kleinigkeit (meist Obst), da kann ich dann nach einem ordentlichen Mittagessen abends nicht mehr so viel essen...
Ich bin aber nicht jeden Tag so drunter. Ich esse ja nach Hungerempfindn und rechne erst anschließend aus, wie hoch die Kalorien waren. Vielleicht sollte ich das umgekehrt machen!?

 

Jucheee, die Waage war mir heute wohl gesonnen, die zeigte das halbe Kilo wieder weniger an und noch 300g mehr dazu. Sogar die 4 hat mich schon kurz einmal angelinst...

Ich bin so froh, auch wenn es jetzt kein Megaabnahmesprung ist, aber es geht weiter.
Es wäre toll, wenn ich bis Ende des Monats noch 1,5 Kilo schaffen könnte. Im Schnitt also ein halbes Kilo die Woche. Gleich muss ich erst einmal zur Arbeit und danach direkt mit der großen Tochter zum Geigenunterricht.
Zum Glück hat mein Mann eher Schluss und kocht heute (was eine seltene Ausnahme ist). Sonst lauert die Gefahr, sich vor Hunger irgendeinen Unsinn einzuverleiben.
Ich soll mir was wünschen...nur was? Zu kompliziert darfs nicht sein. Wenn ich nicht beim Abnehmen wäre, dann hätte er totsicher Fischstäbchen und Backofenpommes gemacht :D.
Ich muss mal noch kurz in mich gehen. ;)

 

So, nun reiche ich mal noch schnell meinen Tagesplan nach.
Eine halbe Stunde Fatburner-Training habe ich noch gemacht und dann lieber nicht noch mehr in Angriff genommen. In letzter Zeit knirscht mein rechtes Knie so komisch. Tut nicht weh, aber ich bin doch ein wenig beunruhigt. Das hatte ich noch nie. :(

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Morgens: Haferkleiebrei mit Banane, Kaffee mit etwas Milch

MIttags: Rührei, 1 Scheibe Räucherlachs, Kartoffeln mit Kräuterquark und Rohkost

1/2Proteinriegel mit Cranberry, Milchkaffe

Abends: 2 Scheiben Eiweißbrot, Käse, Lachsschinken, Gemüsemischung (Spargel, Romanesco, gelbe Möhren), Nüsse

Wirsingchips - die sind übrigens gekauft gewesen und ganz o.k., aber zu teuer; mach ich lieber selbst

Fddb: 1495 kcal, 68,0 Fett, 98,1 KH, 88,0g EW

Falls jemand einen guten Tipp für einen Eiweißshake hat, der nicht auf Sojabasis ist, wäre ich froh. Ich komme sonst im Leben nicht auf meinen Eiweißanteil und ich mag abends nicht noch dauernd Quark essen.

 

Kurzer Eintrag, da ich gleich zur Arbeit muss. Die Waage war freundlich und ich habe nochmal weniger drauf :). So kann das Wochenende starten!

Meinen Tagesplan von gestern kann ich nur grob aufschreiben, ich habe ihn ausnahmsweise einmal nicht bei Fddb eingegeben.

Morgens: Haferkleie-Brei mit Banane

Mittags: Wokpfanne mit Hähnchen, viel Gemüse und Kokosmilch

Abends: ein Eiweißbrot mit Schinken und Paprikastreifen

Zwischendurch gab es noch einen Kaffee und etwas Quark mit Paleomüsli