Low Carb Alle Jahre wieder...

Hallo Anouk

Die lieben Nele123 und myself_007 habe Dir da ja schon gut weitergeholfen, denke ich.

Wer kennt diesen Frust nicht, ich weiß die Waage ist so ein schönes Gerät, wenn es gut läuft, man sieht den Erfolg Schwarz auf Weiss, wunderbar. Aber genauso nervt es nun mal, wenn da Zahlen stehen, die man 1. nicht sehen möchte und die 2. ja auch nicht wirklich ein verlässlicher Indikator für Deine Abnahme sind. Es spielen so viele Dinge eine Rolle, die die Waage einfach nicht einbezieht.
Klar, als Tendenz ist sie natürlich sinnvoll, aber man darf sich doch nicht von so einem blöden Ding runterziehen lassen und sich "einreden" lassen zum einem Brötchen statt zum Vollkornbrot zu greifen. Solche Macht darf man dem ollen Gerät eigentlich nicht einräumen.

Mach das doch vielleicht echt mal mit dem Tagesplan und ansonsten glaube einfach an Dich und lass Dich nicht aus der Ruhe bringen. Morgen kann schon wieder ein Kilo weg sein und alles ist gut!

Sonnige Grüße

 

Hallo Anouk ,

durch die liebe myself_007 angelockt, werde ich auch ein paar kurze Zeilen hier lassen:

Wie kann es sein, dass man trotz Sport und Kalorien zählen nicht abnimmt?

Zuerst einmal muss man sich davon trennen, dass unser Körper dumm ist. Es ist eine effiziente Maschine, die durch die Automatisierung alltäglicher Vorgänge und anderer höchst raffinierter Lösungen, immer nur so viel Kalorien verbrennt, wie wirklich absolut notwendig sind. Und dann kommt noch hinzu, dass man durch 30 Minuten Sport vielleicht 250 Kcal verbrennt, diese aber schon durch ein halbes gut belegtes Brötchen wieder aufgefüllt werden, zumal man sich gerade nach dem Sport gerne etwas mehr gönnt – man hat ja schließlich gerade auch Kalorien verbrannt. Wenn es also schlecht läuft, nehmen wir mit dieser Milchmädchenrechnung sogar zu(n).

Hinzu kommt noch, dass man sich durch eine kräftezehrende Sportstunde die Struktur seines Gewebes leicht schädigt, was dann – bedingt durch die höhere Flüssigkeitszufuhr – in den vorübergehend geschaffenen Depots Wasser einlagert, was aber nicht von langer Dauer ist. Aber auch mittel- und langfristig baut der Körper durch sein Training Energiespeicher in der Muskulatur und der Leber an und aus, so dass sich in Erholungsphasen auch wieder Wasser ansammelt.

Jetzt aber zu sagen, dass Sport nicht zum Abnehmen taugt, ist auch völlig falsch. In vielen meiner letzten Ausführungen bin ich schon mehrfach auf die Vorzüge des Sports eingegangen. Ich möchte das jetzt auch nicht alles wiederholen, aber vielleicht - kurz angerissen - kann man sagen, dass es bewiesen ist, dass selbst unbenutzte Muskeln Energie verbrennen; sich deine gesamte Körperzusammensetzung ändert, dein Körper straffer wird – du baust Muskeln auf und Fett ab. Du erhöhst deinen Grundumsatz, verhinderst Krankheiten und bist wesentlich belastbarer. Um das festzustellen, musst du vielleicht nur einmal mehr in den Spiegel und statt dessen einmal weniger auf deine Waage sehen!

Klar musst du auch darauf achten, was du isst. Lass doch unsere Nele123 einmal auf deine Tagesübersicht sehen; vielleicht findet sie dabei einen Fehler. Auch können Wasser, Darm- und Blaseninhalt schon einmal 2 kg ausmachen. Letztlich hast du doch sogar abgenommen; und 200g weniger sind schließlich besser als 500g mehr..........

 

Und unser Standartspruch fehlt hier noch: Nimm mal Maß an den "kritischen" Körperteilen.
Wenn da cm verschwinden, kann die Waage dir erzählen, was sie will ;)

LG Nele

 

Ach, Menno - das ist natürlich alle andere als motivierend, liebe Anouk

Grundsätzlich gibt es für mich jetzt auch nicht so viel an Deinem Tagesplan auszusetzen - tendenziell lesen sich 1180 kcal jetzt allerdings eher wenig. Wie groß bist Du noch gleich?
Man kann sich über Schoki und alkoholfreies Bier natürlich streiten, aber Du willst Dich ja auch keiner strikten Diät unterziehen.

Aber lass bitte den Kopf nicht hängen, mach' weiter und wenn Du neue Erkenntnisse durch diese Messung erlangen kannst, nur zu.
Irgendwann wird sich die Waage erkenntlich zeigen, das haben wir hier doch schon so oft gelesen...

Einen entspannten Dienstag für Dich

 

Hallo Anouk ,

mach das mit der Umsatzmessung. Dann hast du da Sicherheit und musst nicht rumrätseln, ob das denn richtig ist, was du an kcal für dich einplanst.

Wieviel KH hatte dein Abendessen? Ich versuche da immer höchstens 15 gr. zu haben.

LG Nele