Dukan Diät Auf geht's mit Dukan 2.0

Sieht trotzdem lecker aus LaurasMAMA :)

Ich liebe Zoodles!!!! Ich mache immer den dünnsten Aufsatz und dann nur ganz kurz ins kochende Wasser oder direkt in die Soße und 3 -4 Minuten ziehen lassen, sonst sind sie ruck zuck zu weich.

Aber wie sagt man so schön: versuuuuucccchh macht kluuchhh ;)

 

Hallo LaurasMAMA ,

durch einen Mangel kann es zu Kopfschmerzen kommen. Das gilt sowohl für Eisen als auch für Magnesium und die meisten anderen Mineralien, deshalb ist es sinnvoll an PG Tagen auch wirklich genug Gemüse (mit etwas Fett/Öl) zu essen, damit möglichst viel davon aufgenommen wird.

Wenn du viel Sport machst kann es auch Sinnvoll sein Magnesium zu substituieren. (aber auch bei Stress) Entweder oral oder noch besser mithilfe von Magnesiumöl, das auf der Haut aufgetragen wird.

Ob ein Eisenmangel vorliegt solltest du mit deinem Arzt klären (Bluttest) und auf garkeinen Fall einfach auf Verdacht einnehmen. Zu viel schadet mehr als es hilft.

Es gibt aber auch Lebensmittel, die viel Eisen oder Magnesium enthalten. (Oder sie Aufnahme begünstigen( Vit c) oder verhindern (Kaffee,Tee)) Die kannst du natürlich vermehrt einbauen und schauen, ob es besser wird. (Google spuckt da ne Menge, auch Dukan freundlich, aus...)

Kopfschmerzen sind ein riiiiesen Feld... es gibt unzählige unterschiedliche Arten. Deshalb kann das von wirklich vielen Dingen kommen.

Zu wenig Schlaf, unregelmäßiger Tagesablauf, zu viel (vor dem PC) sitzen sind ebenfalls nicht zu unterschätzende Faktoren.

Bei Dukan kann es auch sein, dass die die "Low Carb Flu" erwischt.

Außerdem ist das Gehirn sehr egoistisch. Es weiß, dass es am einfachsten (nicht am Besten!!!) Zucker verarbeiten kann und versucht (vereinfacht gesagt) dich mit Kopfschmerzen dazu zu bringen, dass du Zucker zu dir nimmst. (Selfish Brain Theorie) Das heißt aber nicht, dass er das haben MUSS oder das es gesund ist/gesünder wäre!!!!!!

Ein weiterer Punkt ist die Zufuhr von Salz. Bei Dukan wird immer wieder gesagt, dass möglichst wenig Salz gegessen werden soll. Zu wenig ist aber auch nicht gut! Der Körper braucht Salz. Manchmal hilft es eine Brühe zu essen oder einfach ein gut gesalztes Ei und die Kopfschmerzen verschwinden.

So, ich höre jetzt erstmal auf... sonst wirds noch ein Roman. Aber da ich selber von (Migräne)Kopfschmerzen betroffen bin und deshalb immer versuche möglichst viel Infos und neue Studien zu diesem Thema zu finden und zu lesen, weiß ich dazu doch das ein oder andere ;) Gleiches gilt natürlich auch zum Thema Ernärung und Sport.:D

Ach ja: genug trinken tust du sicherlich, oder?

Ich hoffe, dir geht es schon besser! Ansonsten habe ich noch ne ganze Menge andere Hausmittelchen gegen Kopfschmerzen parat, die man ausprobieren kann, bevor die Chemiekeule kommt! :ROFLMAO:

Noch was vergessen... ich hatte die Tage auch Kopfschmerzen. Ich kann z. B. auch nicht ab, wenn das Wetter von Tag zu Tag umschlägt. Also manchmal ist auch das Wetter Schuld;)

 

GRATULATION zur U70. Das war doch klar das es spätestens heute passieren musste. Klasse machst du das.

Mit den Kopfschmerzen quäl ich mich auch seit gestern herum. Denke aber auch das es am Wetter liegt.