Kurzzeitfasten Für die letzten fünf Kilo und dann auf Dauer....

Danke für das Kompliment, Oldspunk, man tut, was man bzw Frau kann . Mein Kfa lag bei meiner Messung am Samstag bei 19,8%. Nicht schlecht für eine Frau in meinem Alter...lach. Allerdings bin ich unter der Woche gerade ein wenig sportfaul, aber darf auch mal sein. Sollte nur nicht zur Gewohnheit werdeno_O.
Ohne Kalorien zu zählen fühlt sich ehrlich gesagt komisch an. Ob es sich richtig gut anfühlt, sag ich dir am Samstag nach dem Wiegen. Ich gehe nämlich nur noch einmal pro Woche auf die Waage. Auch für die Gelassenheit. An den anderen Tagen befrage ich nur den Spiegel;);)

Was mir grade eher zu schaffen macht,sind die Gelüste in den Essensphasen. Ich könnte ständig essen und nur süßen,fettigen Schmarrn (n). Bis jetzt war ich standhaft, mal sehen, ob ich bis Samstag durchhalte

Ich hoffe, bei dir läuft es auch gut?!?

 

Ok, ich habe nicht durchgehalten....
Heute gab es Schweinsbraten mit Knödeln und Kuchen. War so lecker *lach*

 

Heute hatte ich eine lange Fastenphase von fast 22 h. Hat sich so ergeben... Dann habe ich allerdings ordentlich gefuttert und auch von den ersten fertigen Plätzchen probiert. Und zwar mehr als zwingend notwendig :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

Wenigstens war ich ein paar Kilometer laufen morgens...

 

Das mit der totalen Gelassenheit ist wohl eher nichts für mich....
Nachdem mir die Woche schon ein Kilo mehr beschert hatte, folgte ihr ein Samstag mit extrem viel Sport (knapp sechs Stunden ThaiBo bzw Toso X) und dann ein Samstag Abend und ein Sonntag mit extrem viel essen. Und zwar extrem viel Schrott :ROFLMAO::ROFLMAO:
Jetzt fühle ich mich aufgebläht und voll und starte wieder durch . Auf geht's (y)

 

Gewichtstechnisch läuft das diese Woche nicht(n). Ich hab zwar ordentliche Fastenphasen zwischen 18 und 20h, aber dann futtere ich so viel Schmarrn, vor allem Plätzchen ;).... Sind aber auch zu gut :D

 

Tja, jetzt habe ich noch mal im Buch von Daniel Roth das Kapitel mit dem "Essen was man will" durchgelesen... Aber irgendwie trifft das bei mir nicht. Meine Fastenphasen unter der Woche liegen immer zwischen 18h und 22h. Aber wenn ich dann, wie die letzten Wochen, nicht ordentlich aufpasse, was ich esse, geht das Gewicht trotz allem (auch trotz Sport) eher hoch als runter. Dabei würde mir Stillstand in dem Fall schon fast reichen. Schade eigentlich, denn das Fasten an sich liegt mir total. Wenn nun noch der schöne "Nebeneffekt" auftreten würde, wäre es perfekt....

Naja, nach der Weihnachtszeit schreibe ich wieder auf und tracke die Kalorien, das steht fest und bis dahin wäre ich mit U70 schon sehr glücklich. Morgen ist Wiegetag, mal sehen...

 

Hallo zurück!
Die Weihnachtszeit ist vorbei, aber auf die Waage habe ich mich noch nicht wieder getraut . Gefastet habe ich weiterhin an mindestens 5 Tagen pro Woche für mindestens 18 h, eher 20h. Aber wenn gegessen wurde, dann reichlich und sehr süß . Ich konnte mich leider meistens nicht bei einer kleinen Menge stoppen:(. Folglich hat auch mein U70-Ziel nicht funktioniert... KZF liegt mir, aber essen was ich will, kann ich auch damit nicht.
Ab Montag wird wieder aufgeschrieben und dann sind die Weihnachtspfunde hoffentlich bald Geschichte :D:D

 

Hallo Oldspunk, schön, dass du vorbei schaust :). Was die Waage sagt? Keine Ahnung, ich meide sie seit Wochen .
Mal sehen, vielleicht bin ich morgen mutig genug...Immerhin war ich jetzt drei Tage seeehhhhr brav. Vielleicht ist der Schock dann nicht ganz so groß

Dir gute Besserung! Habe gelesen, dass du krank bist bzw warst.

 

Soooo....
Auf der Waage gewesen, umgefallen vor Schreck und wieder aufgerappelt...
72,8 kg
Das sind 1,8 mehr als vor meiner Fastenkarierre. Irgendwie scheint es bei mir nicht so zu laufen wie gewünscht