Gesund abnehmen You only live once <3 Der Weg in ein neues Leben :)

Hallo Sona, ich werde auch immer mal rein schauen, wie es bei dir läuft.
Die erste 10-er Stelle bist du ja schon geruckt, nun heißt es die nächste in Angriff nehmen.
Drücke dir die Daumen, dass es weiter gut läuft.(y)

 

Hallo ihr,

darf ich mich anschliessen?

 

Das freut mich.
Ist es dir wirklich so leicht gefallen auf deine Cola zu verzichten?
Ich trinke zuviel Cola-light.

Ab morgen verzichte ich darauf. Mal sehen, welche Auswirkungen es auf mein Gewicht hat.
Finde es toll, wie du auf die süßen Getränke verzichten konntest.

Auch ich drücke dir die Daumen (y)

 

Guten Abend :)

Machst du denn aktuell Almased oder zählst du Kalorien?

 

Hallo,

für mich ist das Erste auf meine Süßigkeiten und meine Spezi zu verzichten.
Ab nächster Woche werde ich wieder ins Fitness gehen.
Vertrag hab ich noch.

Weihnachten wird vllt nicht so "schlimm" , da ich arbeiten muss.

Almased habe ich schon mal gemacht.
Machst du das?
Da würde ich noch einen Mitstreiter suchen.:)
Oder mich wo anschliessen......


LG

joey

 

Hallo joey
erfolgreiche Almasedler (die sogenannten Pulverlotten) gibt es hier einige. Ich habe dir bereits in deiner Mitgliedervorstellung bereits einen Link zur Tagebucherstellung rein getan. Wenn du eines anlegen möchtest, kann man dort dir weiter helfen, auch zu Almased. Hitverdächtige Beispiele hier zu nennen wären zum Beispiel FrauEigensinn und Fullback ! Vielleicht klingt sich da bei dir noch jemand mit ein, der noch aktiv am schütteln ist.

Liebe Grüße

 

Hallo Sona x3
schön, dass du motiviert bist weiter zu machen. Und Gratulation zu (knappen) 10kg die weg sind. Stell dir vor, das wären 40 Päckchen Butter.

Soweit ich weis, ist gerade dies etwas, was Almased ausmacht. Dabei muss während der Reduktionszeit gelernt werden, was ansetzt und was nicht. Auch die Erkenntnis, dass das Ernährungskonzept von vor Almased nicht mehr in der Form funktionieren kann. Korrigiert mich bitte wenn es falsch ist! Gerade in der Zeit nach den Shakes müssen Erfahrungen gesammelt werden und wenn man das erreichte Gewicht halten möchte, gleich entgegensteuern.

In dieser Aussage stecken 2 wichtige Erkenntnisse. a) Süßkram ist nicht optimal und b) Regelmäßigkeit kann unkontrolliertem bzw. planlosem Essen entgegenwirken. Bei den Portionsgrößen kommt es jedoch darauf an um was es sich handelt. Salate und vieles an Gemüse kannst du auch beruhigt in etwas größeren Mengen essen. Vorsicht ist allerdings bei den KH'S geboten, die zum Beispiel in Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot stecken.

Ich hatte nach den ersten 10 kg auch Probleme mit der Wirbelsäule. Bei der Überlegung woher die kommen, erklärte mir der Physiotherapeut, dass sich die Abnahme bemerkbar machen könne. Das heißt, auch zwischen den Wirbeln verschwinden Fettpölsterchen, die bisher anstelle von Muskeln die Wirbelsäule gestützt haben. Da dieser haltende Schutz nun jedoch weg ist entstehen Schmerzen. Allerdings kann es auch andere Gründe haben. (Haltungsschaden meine Halswirbelsäule ist auch etwas falsch gebogen unter anderem durch Schreibtischarbeit, Folgen vom Gewicht, blockierte Wirbel statistisch gesehen haben dünne Leute das Problem häufiger etc.) Lass es einfach mal vom Orthopäden abklären.

Liebe Grüße