Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Danke Smarty1963 und FrauEigensinn morgen wird der Smoothie nochmal probiert. Ich hab schon Gurken geerntet. Da wird ein Stück mit verarbeitet und Paprika hab ich auch noch.
Smarty1963 heute bin ich nicht zum Film schauen gekommen. War erst so spät zu Hause und dann musste ich noch Abendessen kochen.
Hab Kohlrabi kleingeschnitten und gekocht. Paprika kurz angebraten und Frischkäse und Ajva untergerührt. Dann noch Stremel Lachs in Stücke geschnitten und untergehoben. Das ganze dann unter den Kohlrabi. War sehr lecker. Ein warmer Salat. Schmeckt aber kalt sicher auch gut. Hab noch was übrig das nehme ich morgen mit als Mittagessen.
Der Film wird dann andermal geschaut.

So nun geh ich schlafen. Gute Nacht.

 

Hallo zusammen,
hach ist das schön, ich hab in der Arbeit soviel zu tun das ich gar nicht dazukomme hier mal zu schreiben oder zu lesen. Also nicht schön für hier, aber schön das es mal wieder was zu tun gibt. Aber es ist leider nur begrenzt.
Denke noch diese und vielleicht nächste Woche dann ist wieder Ruhe.

Meine Waage zeigt langsam wieder richtige Werte an. Heute 91,8 kg. Noch 9,4 kg bis Herr Antii das Rauchen aufhören muss, juhu, ICH SCHAFFE DAS!

Heute Mittag hab ich den Restlichen Kohlrabi-Lachs-Salat von gestern Abend gegessen. War zwar recht viel noch aber ich hab es geschafft und bis zum Abendessen ist ja lange Zeit (6 Stunden) hin.
Da werde ich heute Gurkensalat von Gurken aus eigener ernte machen und dazu Grill Feta.
Heute Morgen hab ich mir wieder einen Smoothie gemacht aus Spinat, etwas Pflücksalat, 1/2 roten Paprika, 1/2 Gurke und 1 kleinen Feige. Ohne Paprika sah er schön grün aus aber dann naja eher so farblich gesehen. Aber geschmeckt hat er heute besser als gestern. Denn gestern sah er farblich so aus aber hat eher so geschmeckt.
Werde weiter experimentieren. Im Moment hab ich mal wieder Bock drauf.
Das heißt es gibt 3 mal am Tag was Gemüseliges zum Essen oder trinken. Nicht schlecht für mich die sonst naja sagen wir mal eher weniger davon gegessen hat. Was würde mein Sohnemann sagen, pass auf das du kein Vitaminschok bekommst :D
Ich werd es überleben.

So das war mal ein kurzes Update. Werde gleich Feierabend machen. Bei mir auf der Strecke ist eine Baustelle, ich muss Umleitung fahren und brauch dadurch jetzt jeden Tag pro Strecke einen halbe Stunde länger. Das heißt morgens 1 1/2 Std. hin in die Arbeit und am Abend 1 1/2 Std. nach Hause. Da bin ich 3 Std. auf der Straße das reicht. Den Schmarrn brauch ich auch nicht auf Dauer. Zum Glück geht es nur bis Ende Juli. Da Herr Antii ja noch zu Hause ist mag ich auch nicht so zeitg losfahren und dann brauch ich auch nicht mehr über die Autobahn fahren und am Abend sowieso nicht, da ist immer Stau. Ja so ist das wenn man auf dem Land wohnen und in der Großstadt arbeiten will.

Also bis später.

 

Hallo und allen einen schönen Freitag,
bin Arbeitstechnisch mal wieder etwas eingespannt, zum Glück. Komme aber daher nicht so viel dazu hier zu schrieben und zu lesen. Man 219 neue Beiträge, da hab ich aber einiges nachzulesen.
Ihr wart ganz schön fleißig.
Gewichtstechnisch gehts diese Woche nicht so gut. Bin immer so bei 92,2 kg, 92,3 kg. Wasser ist zwar wieder weg, aber irgendwie hat sich das jetzt so eingependelt. Naja mal sehn wie es weitergeht. Essenstechnisch bin ich gut mit viel Gemüse und Eiweiß, wenig KH unterwegs. Achte auch auf Fett, aber zähle nicht. Esse mich immer satt. Zum Frühstück gibt es immer einen Grünen Smoothie. Das erste grün schon am Morgen. Mittag dann Gemüse mit etwas Eiweißreichen. Am Abend ähnlich.
Heute morgen hab ich mir ein Smoothie gemacht der war der Beste diese Woche. Ich experimentier ja immer noch so ein wenig was mir am besten schmeckt. Also heute, Spinat, etwas Pflücksalat, 1 kleine Feige, etwas Gurke, 1 Eßl Chiasamaen, 2 Eßl Erdmandeln gemahlen und als Flüssigkeit Kokosnussmilch von alopro. Ich fand es super lecker. War zwar etwas viel, aber das kann man ja noch varieren. Denke das ist jetzt genau der den ich mir öfter machen werde. So gefällt er mir geschmacklich und auch farblich.
Wenn der Smoothie heute nicht wär würd ich sagen mach ich heute ein Eiweißtag. Hab nämlich nichts mehr für die Arbeit zum mitnehmen gehabt und ein gescheiter Brotzeitmann kommt heute auch nicht. Im Bistro gibt es nur einen Salat mit irgendwas mit Kartoffeln. Also hab ich mit Brot gemacht mit Schinken und Käse. Natürlich selbstgebackenes Brot. Also alles auch so das es in den Plan passt. Ein Kefir ist auch noch hier im Kühlschrank also verhungern werd ich nicht.
Für heute abend könnte ich mir mal wieder ein Grillhendl vorstellen. Mal sehn was Herr Antii spricht.

Herrn Antii geht es wieder soweit gut. Er hat diese Woche unsere Dusche neu Silikoniert. Ja ne ist klar, hat ja auch was mit Ausruhen zu tun . Am Montag geht er wieder in die Arbeit.

Am Wochenende werden wir mal wieder in den Biergarten gehn und am Sonntag zum Fahrtag im Verein. Aber Arbeitstag dort ist erstmal für uns gestrichen. Den macht Herr Antii so schnell nicht mehr, ich hoffe es jedenfalls. Fahrtag schon, das ist nicht so streßig, eher entspannend.

Liebe Grüße von Herrn Antii an dich. Er meint wenn es ihm zu heiß wird führt er mich zum Essen aus und er hat wieder etwas Zeit gewonnen.
Naja so wied es im Moment ausschaut dauert es eh sehr lange.

So nun wünsche ich euch allen noch ein wunderschönes Wochenende.

 

Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch allen.
Gewicht halt ich schon seit gestern bei 91,8kg bzw 91,9kg. Für Wochenende fast ok. Könnte noch weniger sein.Naja wird schon wieder.
Essenstechnisch halt ich mich auch am WE rech gut. Gestern morgen hab ich auch wieder ein Smoothie gemacht und den halb zum Frühstück und die andere Hälfte als Mittag getrunken. Dann waren wir ja im Biergarten.
Abends gab es dann Ochsenfetzten mit einer Ofenkartoffel mit Kräuterquark. War mir lieber als Knödel oder Kartoffelsalat oder Pommes. Hab gestern aber auch aufgepaßt das ich auch dort viel trinke u d hab es auch geschafft. Der Erfolg zeigte sich das es heute morgen nicht wirklich mehr war auf der Waage.
So nun noch den heutigen Tag gut rumbekommen, aber das sollte auch kein Problem sein. Mittag mach ich mir ein Smoothie und am Abend wird es wohl ein oder zwei Steaks geben ohne was dazu. Das wars dann für heute. Wir sind ja ab Mittag zum Fahrtag und da gibt es am Abend immer am Thüringer Grillstand Steaks oder Bratwürste. Da ich aber keine Bratwurst mag, ess ich Steaks und er macht mir immer zwei kleine ohne was dazu, weil er weiß das ich keine KH esse.
So jetzt muss ich noch Semmeln für die Woche backen.
Herr Antii geht ja morgen auch wieder arbeiten, da fängt der ganz normale Wahnsinn wieder an.
Euch noch einen schönen Restsonntag.