Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

ach liebe Antii, stress ist kein guter begleiter beim abnehmen.es freut mich auch,dass es deinem mann besser geht. mach die frei von der rechnerei und der stress verringert sich etwas. laß doch einfach alles auf die zukommen, wenn es nur 300g pro woche sind, dann ist das doch positiv. die tendenz stimmt.vlt habe ich mich falsch ausgedrückt mit dem " keine Kh am Abend". eine gringe menge ist natürlich immer dabei, wie im gemüse natürlich nicht mais u.s.w, die kh enthalten. angefangen habe ich früh mit smoothie.
mit wasser nicht so viel milch. grünzeug, was man mag rucola spinat feldsalat oder sowas ähnliches. ein löffel eiweißpulver deine erdmandeln etwas obst, aber nur etwas, manchmal habe ich auch getrocknete pflaumen datteln oder feigen genommen 2-3. gibt dem getränk die süße. ein löffel griech joghurt chiasamen oder sesam etwas kokosöl. der kreation sind keine grenzen gesetzt. gleich etwas mehr gemacht. könntest du dir mitnehmen oder fpr den abend lassen. erspart dir zeit. habe mir bei aldi eiweißknäcke gekauft. eine scheibe nur 5gkh mit wurst käse und salat auch was zum mitnehmen oder für frühstück. von frosta gibt es so tolles eingefrohrenes gemüse , das habe ich mir oft gebraten und 3 eier drüber oder hähnchen oder putenbrust. immer schön satt essen.
für meinen man backe ich noch für zwischendurch schokoeiweißbrötchen, die schmecken so oder mit etwas butter lecker.haben nur 2g kh.
250g quark 20%, 2 eier, 1 1/2 EL flohsamen, 3EL kokosmehl, 50g schokoeiweißpuver. 6 brötchen formen(hände etwas naß machen klebt)
175grad umluft 15min (vorheizen).fallen ein bißchen zusammen. stört mich nicht. salat geht auch schnell etwas eisberg tom gurke walnußöl drüber fertig. kann man getrennt mitnehmen für die arbeit.önnte stundenlang schreiben. dies sind wohl die endorphine bei mir. würde dir im moment gern welche abgeben. Antii du schaffst das. mach deinen kopf frei

 

das wichtigste habe ich vergessen bei den schokobrötchen muß noch 1 päckchen backpulver dran

 

Jungejunge, dass ist ja eine ganz blöde Geschichte, die ich hier lesen muss. Herr Antii im KH und Frau Antii im Stress und voller Ängste. Den Gedanken mit der Über-das-Essen-nachzudenken-Pause finde ich richtig gut! Du weißt intuitiv, was dir guttut und was nicht. Esse einfach mal nach Gefühl und gehe erst am Ende der Woche auf die Waage. Die wird sich schon in die richtige Richtung bewegen!

Ich drücke die Daumen, dass dein Schatz schnell wieder auf die Beine kommt und dass in seinem Kopf so langsam der richtige Entschluss reift!
Bei mir hat das Aufhören im KH ganz schnell geklappt. Ich war vor einer Bandscheiben-OP und habe einfach die Gelegenheit, weg von den alltäglichen Gewohnheiten zu sein, genutzt. Die letzte Schachtel mit 3 Zigaretten Inhalt habe ich in der Hand zerdreht und das war´s. Hat gut geklappt - Gottseidank!

Mir hat euer Fußballkommentar in Kurzform viel Spaß beim Lesen gemacht!

LG von Nord nach Süd, besonders an deinen lieben Mann!
Koala

 

Hallo liebe Antii ,

von mir auch ganz schnell gute Besserung für deinen Liebsten! Ich hoffe, du/ihr habt schnell Klarheit und Ergebnisse von den Untersuchungen... Ungewissheit und die Ängste die man dann hat sind furchtbar und können wirklich zermürben!

Lass das Essen Essen sein und kümmer dich um dich und um deinem Roland! Wie koala5 schon geschrieben hat, du weißt was gut ist und was nicht. Vielleicht ist die "Pause" vom "übers Essen nachdenken" auch gar nicht schlecht... wenn mans immer besser, perfekter gesünder etc. machen will gehts manchmal auch nach hinten los und es wird dann einem zu viel.

So hätte die Pause zwar nicht "erzwungen" werden müssen, aber Hauptsache du Stresst dich nicht in jedem Bereich deines Lebens! Sonst geht es dir nachher auch noch schlecht und klappst zusammen!

Ich drücke fest die Daumen, dass alles schnell gut wird! Wünsche dir ganz viel Kraft und deinem Mann gute Besserung!

 

super Antii, deine entscheidung ist klasse. alles gute für deinen mann.
leb es ihm vor, die leichtigkeit deiner neuen essensgewohnheit und vlt bekommt er ja auch lust:)

 

Liebe Antii, ich hoffe, du bekommst bald gute Nachrichten von deinem Mann :)

Ich finde es gut, dass du vom Gedankenkarussell ums Essen eine Zeitlang absteigen möchtest. Zumal es ja im Moment auch wichtigere Dinge gibt. Dass du hier deine Sorgen und deinen Frust loswerden kannst, weißt du ja.

 

Strahlemann. Klingt ja irgendwie unheimlich. Hoffentlich verschwindet die Verseuchung umgehend, damit Ihr Euch nachher mit einem Strahlen im Gesicht in die Arme fallen könnt.

 

Hallo, liebe Antii - ein ganz lieber Gruß an dieser Stelle!

Bei Dir ist ja leider viel zu viel los und ich bin froh, dass Du Dich jetzt erst mal um Deinen Schatz und um Dich kümmerst, das ist genau richtig. Zählen kannst Du später immer noch!

Ich drücke Dir die Daumen, dass es Deinem Mann bald besser geht und Dir damit ja dann auch!

Fühl Dich lieb gedrückt