zweiter tag

viel Erfolg!

 

Ich hab gestern den Start begonnen und hoffe auch sehr, dass es bei mir funktioniert!
Grüße

 

wir schaffen das! :)

 

Was bzw wie lenkt ihr Euch ab, wenn der Körper nach Kohlenhydraten schreit? Ich weiß, Cola ist erlaubt, mag ich aber nicht... Und jetzt gerade hab ich tierisch mit dem Kreislauf zu tun. :(

 

Hallo PipaPunkt
Was meinst du mit Cola ist erlaubt? Du meinst schon mal eine Cola Zero oder Cola light?
Es gibt ganz leckere Dukan Rezepte für Leckermäuler. Schau doch mal rein da findest du sicher auch was für dich.
http://www.abnehmen-aktuell.de/thema/die-besten-rezepte-fuer-die-dukan-diaet.22081/

 

Guten Morgen Antii!
Ja, die Zero Cola meinte ich.
Wie gesagt, nach Süßem bin ich gar nicht so hinterher.... Gestern Abend war es nur schlimm, da ich mit dem Kreislauf und Zittern zu tun hatte und ich in der Küche schon immer um die Nektarinen rumgeschlichen bin.... das was für viele die Schoki ist, kann ich schlecht ohne Apfel & Co. Aber laut Buch, wird genau das es sein, was ich ja ne lange Zeit nicht essen soll?
Daher die Frage, welche Alternativen es gibt, oder kann ich ab Phase 2 eventuell doch ab und an????
Einen schönen Tag und Grüße
☀️

 

PipaPunkt nein auch ab P2 kein Obst. Das enthält zuviel Fruchtzucker. Ach nicht ab und an wenn man Erfolg haben will. Wir haben uns streng 1/2 Jahr an die Vorgaben gehalten und die Kilos sind gepurzelt. Ok die letzten 2,Monate ging fast nichts mehr. Dann kamen die ersten Ausnahmen und da gibt dann eigentlich nicht wirklich mehr was vorwärts.
Von daher bleib stark dann kommst du auch an dein Ziel.

 

PipaPunkt erstelle dir doch ein Tagebuch da kann man dich besser begleiten und du kannst dort alle Fragen die so aufkommen stellen und jeder kann dir Antworten.
Schau mal hier:
http://www.abnehmen-aktuell.de/thema/bitte-zuerst-lesen-bevor-du-ein-diaet-tagebuch-erstellst.21795/

 

Hallo PipaPunkt ,

wie Antii schon schrieb, Obst ist in den ersten beiden Phasen tabu. Aber ab P2 gibt es Gemüse, die einem alle Vitamine & Co liefern.

Kreislaufbeschwerden, Krankheitsgefühl (Stichwort "Low Carb Grippe") sind am Anfang bei der Umstellung normal. Nicht aufgeben und bloß nicht Sündigen, das macht die Umstellung noch schwerer.

Ist die Umstellung nach 2-3 Tagen geschafft, wirst du dich super fühlen!

Wichtig ist viel zu trinken und sich ordentlich an Proteinen satt zu essen! Gerade am Anfang neigt man dazu sehr wenig zu essen, dass ist aber kontraproduktiv. Es führ zu Heißhunger!

Bei Kreislaufbeschwerden hilft es manchmal etwas Brühe zu trinken oder ein hartgekochtes Ei mit Salz, Hähnchenaufschnitt, gekochten Schinken zu "naschen". Für Süßhunger: Tee mit Süßli, Quark/Hüttenkäse/Joghurt mit zucherfreien Aromen/Zimt, Süßstoff

Es heißt zwar man sollte salzarm essen, aber besser etwas mehr Salz und man hält durch, als Abbruch, weil man es nicht aushält.

Und gaaaaanz wichtig: Haferkleie nicht vergessen!

Ich hoffe, das hilft dir etwas.... falls noch mehr Fragen da sind, immer her damit bzw. erstelle dir ein Tagebuch, da gucken immer viele liebe Menschen rein und stehen mit Rat, Tat, Motivation und lieben Worten und wenns sein muss (und gewünscht) nen Tritt in den Hintern zur Seite! :)

Viel Erfolg und bleib stark!!