SIS August 09

so, hier mal was ich heute gegessen habe.

Früh:
2 Bötchen 50 KH
Nudella 40gr. 22 KH
Fett 13gr.

Mittag:
100gr. Spaghetti 68KH/2,8gr. Fett/12,3gr. Eiweiß
100gr. Hackfleisch 4,5 KH/16,1gr. Fett/21,7gr. Eiweiß

Abend:
2 Scheiben von selbstgebackenen Brot 6 KH/5,0 Fett/10,2 Eiweiß
150gr. fettarmen Schinken 2 KH/3,6 Fett/29,9 Eiweiß
100gr. Jogurt 6,3 KH/1,5gr. Fett/5,8 Eiweiß

Summe:
KH.........14,3
Eiweiß....35,9
Fett.........10,1

 

HUHU!!

Ich wünsche euch einen wunderschönen abend!!

Ich glaube, ich werde nun auch mal mit einem tagebuch anfangen, nun meine frage an euchm hättet ihr ne idee, wie ich es nennen könnte und wie kann ich das denn eröffnen??

Glaub nämlich mal wieder die hilfe von euch in anspruch nehmen zu müssen, bin nämlich kurz davor schwach zu werden und aufzugeben.

 

Hallo Kleene,
du musst nur hier http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/ ein Tagebuch eröffnen.
Ich hab es einfach Birgid´s Tagebuch genannt.

 

vielen lieben dank birgid!!

muss mal sehen, ob ich das hin bekomme!

 

Hallo alle miteinander,

war den ganzen Tag mit meinem Freund und unserem Sohn unterwegs.
Konnte mich eigentlich gut an die Essenszeiten halten. Was ich gegessen habe schreibe ich morgen früh in mein Tagebuch.

Wünsch euch noch nen schönen Abend
lg bini

 

Wo bekomm ich denn das Brotgewürz her???

lg bini

 

Guten morgen ihr lieben!!!

ich hab grad meine probleme damit, dass wenn ich unterwegs bin, mich nicht immer daran halten kann, wie z.b. gestern abend, da haben wir gegrillt bei seinen eltern, das geht ja noch....aber wenn die was andres kochen kann ich ja schlecht nein sagen:o

@birgid
kann man des brot auch einfrieren? weil mein freund würde bestimmt lieber was schmackhafteres dann essen wollen*gg*

@kleene
haste den nun ein tagebuch?

@vivian
das is ja echt geschickt, aber ich glaub, bei mir in der wohnung net so nützlich, da is der kleine bestimmt bald voll wenn meine mäuse richtig loslegen mit ihrem "nein-heut-ess-ich-die-komischen-stangen-net" rausschmeissen....

 

Guten morgen!

manoman diese schwankunen machen mich an manchen tagen alle.. ok bins ja selbst schuld wenn ich tägich auf die waage geheaber heute morgen 400gr mehr wie sonntag na prima.... ok gut das es noch ein paar tage bis sonntag sind aber ih habe das gefühl wenn ich mittags was warmes esse( hähnchenbrust +champions) abend quark dann habe ich morgens mehr... wenn ich nur kalt esse gehts... aber das kanns ja auch nicht sein irgendwann wird es winter und ich muß was warmes essn..... so genug gejammert .. gehe nun arbeiten
wünsche euch einen schönen tag!!!:)

 

Guten morgen mia,

und wenn nun wirklich nur noch einmal drauf steigst? dann machste dich ja selber nicht verrückt:)

 

Hallo Mia,
laß den Kopf nicht hängen. Ich kann ja mal von meinen Schwankungen berichten, da wirst du Bauklötzer staunen, doch am Ende der Woche geht das Gewicht dann doch immer runter und dieser Trend genügt mir. Also hab mich letzte Woche Samstag gewogen für die Tabelle (hatte berichtet: wegen Italiener): 79,5 kg, am Sonntag: 80,5, am Montag 80,3 und heute 80,9 kg. Keine Ahnung wie das kommt, aber das war schon während aller meiner Abnehmversuche (vor Sis Weight Watchers) so und deswegen mach ich mir keinen Kopp, ich ahne ja, dass Sonntag alles wieder gut ist.
Ach so, für das Mehr-Gewicht am Sonntag habe ich sogar eine Erklärung... hatte beim Italiener wider aller Erwartungen einen Salat mit verschiedenen Käsesorten - klingt ja so erstmal nicht schlecht. War aber schlußendlich nur ein bischen Feta und ein bischen Schnittkäse, also viel zu wenig Eiweiß. Das habe ich nämich schon bemerkt, wenn ich zu wenig Eiweiß zu mir nehme, geht gar nüscht, dann lieber zu viel.