Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

mutzelie das klingt ja super. Gern könnt ihr Eisenbahn fahren kommen. Wir sind in der Nähe vom Flughafen. Ich lern gerne neue Menschen kennen. Würde mich freuen.

 

Guten Morgen ihr lieben,
das Wochenende ist wieder um und der allgemeine Wahnsinn hat begonnen. Noch zwei Wochen bis zum Kurzurlaub. Hach ich freu mich.
Gewicht heute morgen wie immer im Wochenmodus, 93,1 kg. Kürzerer Schlaf, also etwas höher. Also ok. Wenn es dann auch mal in der Woche unter die 93 geht das wäre nicht schlecht. Aber es sieht ja schon nicht schlecht aus, bin ja ganz nah dran. Die cm sind weniger geworden und mir gehts nach der Umstellung mit dem Essen wesentlich besser. Das ist super. So hab ich mir das vorgestellt.

Danke BIRKE ja ich denke es wird so langsam wieder. Wenn die cm mal weg sind folgt Erfahrungsgemäß die waage meist kurz darauf auch. "Schau ma mal dann seh ma schon".

Essen heute:
F: 1 Eßl Chiasamen, 1 Eßl Gojiberren mit Milch über Nacht eingeweicht. Heute morgen dazu 3 Eßl Nußmüsli, 2 Eßl gemahlene Erdmandeln und Milch
M: 3 Pizza Waffeln
2 Eier, 2 Eßl Süßlupinenmehl, 2 Eßl Topfen, 1 Eßl geriebenen Käse, etwas Milch, Schinkenwürfel, etwas kleingeschnitene Salami, 2 Eßl, Olivenringe, Salz, Pfeffer, Oregano
Alles verrührt und im Waffeleisen ausgebacken. Bei mir sind es 3 Waffeln geworden. Sollten recht lange gebacken werden. Werr kein Süßlupinenmehl mag kann auch 2 Eßl neutrales Eiweißpulver nehmen.
Statt Topfen geht auch Magerquark.
Abends muss ich noch schauen. Kommt auf mein Hnger an.

Gestern hatte ich zum Abendessen Putenfiletstücke mit Bratpaprika. Tauchbine danke für das Rezept. Das war ja der ober Hammer. Total lecker. Kommt bald wieder auf den Tisch.

Euch allen einen schönen Wochenanfang. Hier regenet es und es ist kalt. Aber morgen soll es ja besser werden.

 

papayahuhn das man sowas aber auch immer erst so spät findet. Die gibts doch bestimmt schon länger.
Hab das Gefühl die halten mich wirklich länger satt. Halte von Früh bis Mittag jetzt durch, ohne Probleme. Sind ja immerhin 9 Stunden von Frühstück bis Mittag. Da hatte ich sonst immer Hunger zwischendurch. Jetzt überhaupt nicht mehr. Und das Eierlegen macht auch keine Probleme mehr.