Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Mamaglück mit abwiegen und nach dem essen eintragn muss ich mir noch überlegen. Bleibt immer ein bitterer Beigeschmack. Ich bin so ein bisschen Perfektionistisch veranlagt. Hab dann immer schon die Mengen und Zahlen im Kopf und esse sie Gedanklich mit. Das muss ich unbedingt ablegen. Die wiegen bestimmt auch was :D.
Die Essenspausen sind Frühstück 4:45 Uhr , Mittag 13:00 Uhr, nur im Notfall 10:00 Uhr eine Kleinigkeit, Abendessen 18:00 Uhr. Sollte doch passen.
Trinken so mind. 2-3 liter Wasser am Tag. Noch Kaffee und 1 Tee dazu. Sollte auch ausreichend sein.
Ach ja mutzelie hattest du nicht gefragt wegen der Übersäuerung? Hab heute mal gemessen, ja ich weiß das ist noch nicht aussagekräftig, aber selbst der Wert war jetzt bei 5,8. Das hatte ich vorher noch nie erreicht. Bin sonst nie in den Bereich gekommen. Zu keiner Zeit am Tag. Also es wird.
Daran kann der Stillstand nun nicht mehr liegen. Mein Stoffwechsel ist mal wieder zum Erliegen gekommen. Der braucht mal wieder einen richtigen Anschub. Aber wie. Sport hilft ja auch nicht wirklich. Oder ich muss das Arbeiten aufhören und den ganzen Tag nur sporteln, dann vielleicht. Aber da macht mein Geldbeutel nicht mit.

Wenn ich morgen einkaufen gehe wird ein riesen Korb mit gemüse gekauft. Dann wird es wohl besser klappen, mit viel Gemüse und etwas Eiweiß und Gesunde Fette. Frühstück mit Quark, werde mal sehn das ich Sahenquark versuche. Der enthält nicht soviel Laktose. Jeweniger Molke ein MiPro enthält umsoweniger Laktose ist in ihm enthalten und ich kann es besser vertragen. Dann macht er vielleicht auch mehr satt. Hab immer noch das Problem das ich manchmal einfach nicht richtig satt bin. Mein Mann geht es auch teilweise so. Eiweiß macht mich nicht mehr satt so wie am Anfang von Dukan.
Mein Ofen braucht anderes Futter zum brennen.

So nun wieder mal was arbeiten.
Danke für eure Gedanken. Ich bin für alle Hilfe dankbar.

 

Danke BIRKE Nüsse werde ich auch gleich wieder auf die Einkaufsliste setzen.
Mit den KH da hast du recht. das glaubt man gar nicht wie schnell man da an seine grenzen kommt. Aber das hab ich nun schon gut 1 1/2 Jahre ausprobiert. Das sollte nicht das Problem sein. Jetzt muss halt eine neue Zusammensetztung her. Mehr Gemüse und auch mal etwas Obst, aber nicht zu viel. Etwas mehr Fett, aber auch da muss man aufpassen sonst ist man gleich über den Kcal vom Tag.
Ich find schon noch den richtigen Weg. Die LC Rezepte sind alle so lecker. Da könnt ich den ganzen Tag nur backen und kochen. Da werd ich wohl die nächste Zeit viel in der Küche stehen. Aber dazu muss halt auch erstmal mein Vorratsschrank etwas mit anderen Zutaten aufgefrischt werden. Verschiedene LC Mehle hab ich ja nun schon besorgt. Jetzt kommt morgen noch das frische Gemüse dazu und auch was für den Gefrierschrank, für alle Fälle auch ja und paar Beeren als Obst. Da wäre schon mal ein Anfang gemacht. Kein fettarmer Käse mehr und mal Sahnequark ausprobieren. Ach ja und Nüsse nicht vergessen.

 

Mamaglück so ist es ich bin ein Zahlenmensch mit Struktur und Ordnung
Und genau das werd ich jetzt wirklich ablegen, jedenfalls beim Essen.
Freu mich auf mein tägliches Gemüse und viel Gemüse. Ich liebe es. Mein Kühlschrank wird sich wundern wenn er plötzlich wieder soviel Grünzeug bekommt.

FrauEigensinn daran wirds wohl gelegen haben, die Zahlen sind so schwer im Bauch. Aber nun weg damit.

 

Dissilein ja aber klar. Der wir wohl morgen auf dem Bauernmarkt mit in mein Einkaufskorb wandern.