Neuling

Hallo -Kiki- ,

du hattest fast das gleiche in einem anderem Thread geschrieben, da kamen auch Antworten zu deinen Fragen.

LG Nele

 

http://www.abnehmen-aktuell.de/thema/5-2neuling.24773/

guck mal hier, du hast es doppelt eingestellt mit etwas unterschiedlichem Titel

 

Ich probiere das Kurzzeitfasten mit 5:2 auch gerade zum ersten Mal aus, und das darf man nicht mit Daniel Roths Methode verwechseln. Bei 5:2 geht es einzig und allein darum, dass man innerhalb der 24 Stunden, die einen der beiden Fastentage darstellen, nicht über 500 Kalorien kommt. Du kannst essen und trinken, was Du willst.

Es ist ja kein richtiger Fastentag - was man üblicherweise unter Fasten versteht, denn das bedeutet ja: gar nichts essen, nur trinken, und zwar kalorienfreie Getränke -, sondern eine etwas andere Methode. Man fastet eigentlich nicht wirklich, sondern man reduziert nur für einen Tag extrem die Kalorien.

Die Frage ist, was man essen kann, damit man mit 500 Kalorien keinen Hunger bekommt. Es könnte eventuell ein Problem sein, wenn man nichts isst, sondern nur Buttermilch trinkt. Grundsätzlich finde ich Buttermilch nicht schlecht, weil da Eiweiß drin ist. In meinem Gemüse ist ja keins. Ich werde mir für den nächsten Fastentag vielleicht auch mal Buttermilch besorgen, das ist eine gute Idee.

Für heute kann ich nur sagen, wie ich es heute gemacht habe. Ich habe heute morgen einen Milchkaffee getrunken, dann habe ich bis Mittag nur Wasser getrunken, dann habe ich mir einen Riesentopf Gemüse gekocht (eine Kartoffel und eine Menge Möhren und Zucchini, der Topf hat fast nicht gereicht ;)), und daran esse ich immer noch. Die große Menge hatte (inkl. Milchkaffee) knapp 500 Kalorien. Ich bin jetzt beim dritten Liter Wasser. Und ich muss echt mit dem vielen Gemüse kämpfen, damit ich das gegessen bekomme. Also Hunger habe ich gar nicht. Wenn ich ein leichtes Hungergefühl bekomme, esse ich etwas von meinem Gemüse.

 

In einem der Bücher über das Kurzzeitfasten las ich, dass alles unter 50 Kcal während der Fastenperiode das Fasten nicht bricht. So sollte ein bißchen Milch nicht das Problem sein.