Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Danke 12Ursel12 das du mich mal wieder besuchst. Wie geht's dir?
Wir werden jetzt erstmal eine Weile die Basentabletten nehmen. Dann sehn wir mal weiter. Hab schon von einigen gelesen das sie es die ganze Zeit über nehmen solange sie fast ausschließlich Eiweißreich essen.
Mit den Tipps des basischen Gemüse werde ich mal drauf achten. Mineralwasser geht nicht da ich nur stilles Wasser trinke. Aber es gibt wohl so Basentee. Mit Zitrone muss ich auch aufpassen.
Ich hab doch eine Histaminintoleranz und da sind nicht alle Lebensmittel gerade förderlich für mich. Sowie Spinat was basisch ist oder, Zitronen, oder Sprudelwasser. Saure Lebensmittel machen natürlich auch Probleme, wie Fleisch und Fisch wenn nicht ganz frisch verarbeitet.
Ich stell immer wieder fest das die Auswahl meiner Lebensmittel durch irgendwas neues immer kleiner wird. Oder man muss irgendwelche Mittelchen zusätzlich einnehmen. Das kann es ja auch irgendwie nicht sein.

Gewicht heute 92,0kg. Hatte mir weniger erhofft. War gestern gefüllte 10000 mal in der Keramikabteilung zum Wasser wegbringen. Naja wird schon.

Allen noch einen schönen Rest Sonntag

 

Guten Morgen,
ja liebe Puffin9 so machen wir das. Dir auch einen schönen Wochenstart.
Hier ist es kalt im Büro. Hab mir schon einen heißen Tee gemacht.
Die Waage hat heute morgen schon auf Wochenmodus umgeschalten. 92,7 kg, +700g. Hab aber seit Samstag Verdauungsprobleme. Gestern Abend hab ich dann mal ein Pflanzliches Mittelchen genommen. Das hat natürlich aber erst gewirkt nachdem ich auf der Waage war, ist ja klar, warum auch anders. Macht ja sonst keinen Sinn. Es ist ja schließlich Montag morgen und dann noch 4 Uhr. Was will man erwarten.
Also dann mal sehn was das Bodenwunder so die Woche über spricht.
Insgesamt ist so ca. 1kg Tendenz nach unten seit 1 Monat.
Heute geh ich die Basentabletten kaufen. Die Probepackungen sind nun alle. Dann gehts aufwärts und mit dem Gewicht abwärts, Jippi.

Heute Abend möchte ich so langsam wieder mit Sport anfangen. Aber noch nicht so viel. Doch ganz ohne geht nun nicht mehr. Ich will wieder was tun, mir fehlt die Bewegung.

Essenstechnisch heute:
F: LC Müsli,
M: Fischfilet im Ofen gebacken mit Tomatensoße und Bohnen
A: Dukanbrot mit Putenbrust und Frischkäse

Oh man gestern war nicht mein Tag. Hab gestern die Dukan Eierlasagne gemacht. Mir sind einfach die Lasagneplatten aus den Eiern diesmal nichts geworden. Hab sie zweimal machen müssen und auch beim zweiten mal waren sie nicht so wie sonst. Dann hab ich abends noch schnell ein Dukan Brot gebacken und hab doch glatt das Backpulver vergessen. Nun ist es zwar ohne Tollis noch Dukangerechter aber auch sehr fest. Getoastet geht es aber trotzdem. Manchmal sollte man halt lieber sich auf die Couch setzten und nichts tun.

Nun wünsche ich allen noch einen schönen Montag.

 

Redpoppy nein du hast schon recht. Es zählt nicht als Tolli. Wie sollte es auch. Wie will man das abmessen. Aber viele sehen Backwaren mit Backpulver generell als Tollis an. Ich bin nicht so streng. War mehr als Scherz gemeint.

Du hattest letztens auch mal gefragt wegen dem Käse. Warst du doch, oder? Also ich mach es so wie koala5 geschrieben hat. Ich nehm den fettarmen zum überbacken. Esse viel Frischkäse 0,2% und ab und an mal eine Scheibe fettarmen Schnittkäse (16%). Ist zwar nicht erlaubt, aber den ganz ohne gibt es bei uns nicht und der schmeckt auch nicht wirklich. Quäse oder Harzer da kann ich bei besten Willen nicht ran. Ich bin bei Fett nicht päpstlicher als der Papst seit ich Melainas Tagebuch gelesen habe. Auch mit der Menge der Haferkleie kann es schon sein das ich mal mehr hab als 2 Eßl am Tag. Aber ich achte immer darauf, das ich viel Eiweiß esse und mit der Gesamt KH Menge nicht über 60 bis 80 g am Tag komme.
Aber das ist alles meine eigene Entscheidung und muss auch niemand anders so machen. Wir kommen damit gut zurecht. Das ist uns wichtig.

 

Hach das erste mal Sport seit 27.02. das war gut. Natürlich musste es eine Einheit mit Manuel sein . 20 min Bauch und Rücken zum Anfang. Aber es war schon etwas heftig nach der Zeit. Naja die nächsten Tage wird es schon wieder besser gehn.

Schönen Abend nch und Gute Nacht. Bis Morgen.