Gesund abnehmen papayahuhns Erfolgsstory

Jetzt traue ich mich auch mal, ein Tagebuch anzufangen, so wie Nele 123 so lieb angeregt hat. Ich nenne es Erfolgsstory, dann bin ich zum Erfolg verpflichtet ;-) . Status bei Beginn: müde 116,2 kg bei 177,5 cm. Zum Glück noch nicht so schwer wie lang... Ziel: muntere 89 kg bei 215 cm (*giggle*). Na gut, das mit dem wachsen klappt nicht mehr mit fast 60 Jahren, also begnüge ich mich mit dem leichter werden. Strategie: täglich mindestens 100 kcalorien durch LACHEN verbrennen (danke danke für die Verschreiberlinge), das Sofa schonen und die Schuhe mehr strapazieren (neue Schuhe kaufen ist ja auch einfacher als neues Sofa), Kalorien aufschreiben, viel Wasser trinken, 2x/Woche Training, 1x Aqua fatburning (fange Freitag an), Fahrrad kaufen, TV Zeit rationieren, ALLE Vorräte in den Keller (Treppe laufen wenn schlemmen will), eine persönliche Nährwerttabelle erstellen von meinen Hauptfutterarten (dann geht's aufschreiben leichter), Pedometer reaktivieren und täglich so viele Schritte wie möglich laufen und aufschreiben, nur alle 5 Stunden essen (hab mal Metabolic B gemacht, hat mir eingeleuchtet) , immer eine Thermoskanne mit Ingwerwasser zur Hand haben. Und nicht vergessen: dankbar sein für ALLES. Und lächeln:);):D....!

 

Moin moin liebes TB,

hier meine Bilanz von gestgern: Kalorien weggelacht beim Stöbern im Forum, 12 Übungen Zirkeltraining fast ganz gemacht, 1923 kcal verspeist, angemeldet im Aqua-Fatburner (Freitag geht's los), Lymphdrainage genossen, kaum Schritte, zu wenig getrunken, noch kein Ingwertee. Also ausbaufähig.

Danke an Mamaglück, Dissilein, Koala5, Kathrin und Nele für die Unterstützung.
Werde heute in der Bibliothek mal nach dem Buch schauen, klingt interessant. Aber vorher gehe ich ins Fitnesstudio, mindestens aufs Laufband (walken). Und davor such ich noch den Schrittzähler raus zw. motivation. Hier gibt es irgendwo eine 500 km Challenge, ich bin mal vorsichtig und mach für mich eine 100.000 Schritte Challenge......

Das Fahrrad, wenn ich denn eins finde, was zu mir passt, wird natürlich gefahren, liebe Kathrin, da war und ist mein Lieblingsfortbewegungsmittel. Mein altes musste ich aber leider weggeben, ich bin zu unbeweglich geworden für den hohen Einstieg meines Trekkingrades, bin beim Aufsteigen hingefallen.... zu unsicher. Bis Mai hab ich eins (belastbar bis 130 kg, tiefer Einstieg, Rahmenhöhe mind. 53, Freilauf, bis 250,--€) gefunden, hab ich mir fest vorgenommen!!! Kleines Budget, grosse Wünsche, aber man muss genau formulieren, was man erreichen will, das hilft.

Und an dieser Stelle bin ich aus dem System geflogen und hatte die Befürchtung, alles geschriebene wäre weg. Zu meinem Erstaunen ist es noch da...!!?

Ich habe immer noch Probleme mit der Anmeldung. Pop-up Blocker ist ausgeschaltet. Kann mich aber immer noch erst anmelden, wenn ich die Einladungs-mail von Matthias öffne und dann den Link benutze, dann kommt FEHLER, aber die Anmeldemaske erscheint. Das wird mir auf Dauer zu nervig werden, dabei ist es so nett, beim Frühstück das netbook auf dem Schoß genüsslich ablachen...

Also wenn ihr mich hier seltener seht, dann wisst ihr warum. jetzt gehe ich erst mal wirklich ins Fitness.

LG and have a nice day;)

 

Mamaglück, der Tipp mit dem Lesezeichen war gut, scheint zu klappen. Dann nerv ich euch hier weiter chrr chrr chrr! Bin froh, ich mag euch! LG