Eine "Neue" möchte sich vorstellen...

Guten Tag liebe Kurzzeitfastenanhänger!
Seit dem Wochenende bin ich Mitglied in diesem Forum und möchte mich selbstverständlich kurz vorstellen:
Seit ich denken kann, habe ich zuviel auf den Rippen...mal mehr, mal weniger. Aber alles in allem deutlich zuviel! Diverse Ernährungskonzepte und Diäten habe ich ausprobiert, manche durchaus mit Erfolg. Aber diese Erfolge waren nie langfristig. Jo-Jo Effekt lässt grüßen.

Mein Lebens- und Ernährungsstil wechselt häufig, da ich oftmals flexibel sein muss. Termine, Essen gehen, lange arbeiten....ich esse also nicht unbedingt regelmäßig. Das Einzige, was ich wirklich nicht vermissen möchte, ist meine Hauptmahlzeit am Abend, zusammen mit meinem Mann. Ich koche gerne und auch gerne gesund (Dosenfutter hat in meinem Leben keine Platz). Süßigkeiten sind für mich eher Nebensache - natürlich mag ich auch mal ein Stückchen Kuchen am Sonntagnachmittag.

Als ich vom Thema KzF hörte, las ich zunächst zwei Bücher: "The fast diet" von Mosley und "Morgen darf ich essen was ich will" von Bernhard Ludwig. Ich verschlang beide Bücher an einem Wochenende und mir war klar, dass das mein Weg sein wird. Erst dann entdeckte ich die Webseite von Daniel Roth und war begeistert! Das Buch habe ich heute bestellt. Nichts desto trotz habe ich bereits gestern meinen ersten Fastentag hinter mir (23 Std.) und fühlte mich sehr wohl dabei. Ein leises Knurren meines Magens überhörte ich geflissentlich und gab ihm Kräutertee und warmes Wasser...

Morgens gehe ich 3-4 mal in der Woche auf den Crosstrainer und mache ein 20 minütiges Intervalltraining mit einer Herzfrequenz in der Spitze von 140. Das ist seit Mitte Januar eine liebe Gewohnheit geworden und hat mich schon recht fit gemacht. Auf nüchternen Magen besonders wertvoll...

Gestern Abend gab es dann einen selbstgemachten grünen Smoothie und ein paar Mandeln. Ich war zufrieden und wohlgelaunt. Ich weiß, dass ich mehr hätte essen sollen, aber gestern war mir einfach nicht danach.

Das Konzept 16/8 oder 18/6 werde ich versuchen umzusetzen. Allerdings nicht als starres System, sondern so, wie mein Alltag es hergibt. Vielleicht auch mal 24 h gar nichts essen und dann einen all you can eat Tag. Ich bin sicher, dass ich meinen ganz persönlichen Weg finden werde und sollte es mal "eng" werden, hoffe ich auf Eure Unterstützung hier im Forum.

So, nun wünsche ich Euch allen eine gute und weiterhin erfolgreiche (Kurzfasten)Zeit und freue mich auf spannende Monate mit ganz neuem Lebensgefühl.

 

Herzlichen Dank für Eure netten Willkommensgrüße!
Ich berichte mal ganz kurz über meine letzten drei Tage:
Montag: 23 Stunden gefastet
Dienstag: fast ein Kilo weniger und ein tolles, leichtes Gefühl, Dienstag ganz normal (aber bewusst gegessen, bis 18 Uhr)
Mittwoch: erstes Essen gegen 10:30 Uhr, überhaupt keine Probleme damit gehabt. Gestern Abend allerdings Heißhunger auf Pasta....dem ich nachgegeben habe. Pasta olio & aglio, mit ein paar Anchovis, Kapern und getrockneten Tomaten. Normale Portion (ein Teller). Danach ging's mir gut: satt und zufrieden. Dann ab auf's Sofa und das Buch von Daniel Roth in einem Stück durchgelesen.

Jetzt kann ich Euch viel besser verstehen: das ist unglaublich, was er an Informationen rüber bringt. Herr Roth, sollten Sie mein Posting lesen, möchte ich Ihnen sagen: einfach Klasse! Sie haben eine neue, glühende Anhängerin Ihres Systems!!!

Auf die Waage steige ich nicht jeden Tag, da ich mich in einem anfänglichen Hype befinde, den ich mir nicht durch vielleicht manch frustrierende Fakten der Waage kaputtmachen lasse. Also wiege ich mich einmal wöchentlich und gut. Ich fühle mich rundherum wohl und topfit. Allein das Gefühl bestärkt mich darin, weiter zu machen.

Heute Abend habe ich ein Geschäftsessen, daher wende ich heute mal das 24 Stunden Fasten an. Gestern Abend 19 Uhr die letzte Mahlzeit, heute gegen 20 Uhr die nächste. Da es in einem meiner Lieblingsrestaurants stattfindet, werde ich dann meine gesamten 2.000 Kalorien vielleicht auf den Kopf hauen (1.720 Grundumsatz + 20 Min. Crosstrainer mit hoher Intensität = 2.000 Kal.) Könnte aber auch durchaus sein, dass ich die "gesund+leicht" Variante heute Abend bevorzuge. Nichts muss - alles kann.

Liebe Grüße und einen schönen Tag!

 

Oh! Das ist natürlich ein Klickfehler....ich bin kein Mann....werde ich ändern. Danke für den Hinweis und die netten Worte.

 

Ja, danke nochmal für den Tipp!:)