SIS ohne Hunger ???

also ich kann eigentlich auch nur sagen, dass ich seit SIS wenig Hunger und vor allem KEINEN Heißhunger mehr habe. Mit dem Frühstück musste ich mich umstellen, da ich aus (eingebildeten) Zeitgründen nie gefrühstückt habe. Also kam um ca. 10 Uhr der Heißhunger...und dann musste es eben schnell gehen - FALSCH! Die 5 Stunden halte ich sehr gut aus, vor allem von Frühstück auf Mittag - da überziehe ich sogar meistens...und abends wird es oft zu spät, dann genehmige ich mir einen Eiweiß-Shake...das klappt echt gut. Ich musste mich vor allem umgewöhnen, zwischendurch nicht noch etwas Obst oder so zu essen, denn das wurde bei den anderen "Diäten" immer wieder betont...naja, SIS ist etwas anders, aber ich kann wirklich nicht sagen, dass ich Hunger hätte...Vielleicht pendelt sich das bei dir ja auch noch ein...oder du hast wirklich zu wenige KH...Trotzdem..halte durch!!! TSCHAKKAAAA!!!

 

Hallo,

bei mir sind es ja nur noch 50 gr KH. Ich komme aber damit hin. Ich esse zum Frühstück ein Vollkornbrötchen ca. 70 g mit Lätta und Nutella sowie 1 Glas Saft. Wenn ich eine Banane dazu esse, lasse ich den Saft weg. Das reicht bei mir 5 Stunden. Ich habe jedoch die Erfahrung gemacht, dass normale Brötchen nicht so satt machen wie Vollkornbrötchen.
Mit Cornflakes oder Müsli komme ich auch nicht so richtig zurecht.

Liebe Grüße Biene

 

also dazu kann ich aus meinen Erfahrungen sagen, dass, wenn ich mal aus zeitl.Gründen nicht die vollen Kh. zum Frühstück gegessen habe, ich auch früher Hunger bekomme,mich aber dann mit Wasser über die Zeit retten kann.
Genauso ist es mit Heißhunger auf Süßes ect., passiert nur, wenn ich mich nicht satt gegessen habe
Es stimmt schon, dass viele nach ca. 4 Stunden Hunger haben und ganz besonders merke ich es morgens:sumo: dann freue ich mich regelrecht auf's Frühstück, weil ich sooo hungrig bin
l.G.Malene

 

Das kann ich so völlig unterschreiben, das geht mir nämlich genau so.
Ich hab vor SiS NIE gefrühstückt. Irgendwann in der Mittagszeit in der Uni dann mal einen Schoko- oder Müsliriegel, wenn ich bis spät in der Uni war dann nochmal ein Brötchen irgendwann, ansonsten hab ich erst was gegessen, wenn ich nachmittags zuhause war. Dann gab es zwischendurch vielleicht noch ein Stück Kuchen oder was Süßes, und dann ein riesiges KH-Abendessen - mit anschließendem Nachtisch (Obst, Schokolade etc.). Getrunken hab ich meistens Wasser mit einem Schuss Obstsaft.

Nach einigen Tagen Umstellung hatte ich keinen Heißhunger mehr. Die Pausen schaffe ich locker - ich hab dann davor Hunger auf mein Essen, und das ist ja auch gut so. ;) Aber ich muss mich wirklich nicht quälen.

Bist du sicher, dass es wirklich Hunger ist, den du noch hast, oder ist es vielleicht eher die Gewohnheit, bei allen möglichen Gelegenheiten nach etwas zu futtern zu greifen? Das hab ich nämlich immer noch - zum Beispiel abends vor dem Fernseher oder so. Ich mach es nicht, aber ich würde trotzdem manchmal gerne. ;)


Trinity,
das mit der Reduzierung der KH konnte man hier aber schon von einigen lesen - sobald der BMI die 25-Marke erreicht hat, wurden aus den 75g 50g KH.
Was ist denn jetzt richtig?

 

Hallo Sandra,

ich kann gut mir dir fühlen. Ich habe um 7:30 gefrühstückt. Und muss also noch bis 12:30 aushalten. Eineinhalb Stunden also und ich habe schon etwas hunger... der wird dann auch noch stärker. War aber schon immer so, dass ich mittags sehr hungrig bin und abends eher aus Frust, Gewohnheit etc. futtere. Da ich mich noch in der Umstellungsphase bei SiS befinde, ziehe ich das Mittagessen ab und zu um eine Stunde vor.

P.S.: Mein Frühstück: 2 Brotchen, Butter, 1 TL Honig, 1 TL Pflaumenmus und 2 TL Nutella.
Das müssten dann 75 g Kohlenhydrate bzw. 6 SiS Punkte sein.

 

Kein Grund, sich aufzuregen.
Ich hab ja nicht behauptet, dass man die KH reduzieren muss. Ich hab auch nicht gesagt, dass das in einem Buch steht.
Ich habe lediglich gesagt, dass man hier schon an einigen Stellen von Leuten lesen konnte, dass die ab BMI 25 die KH weiter reduziert haben.
Da ich weder allwissend bin noch ein umfangreicheres Buch als das für Berufstätige im Regal stehen habe, wollte ich nur wissen, was denn jetzt richtig ist.

 

Na, Ruhe und Gelassenheit sieht anders aus.

Ich hab ein Buch, mit dem ich gut zurecht komme - und für weitere Fragen gibt es (für mich) ja das Forum. Ich hab meine Frage gestellt und gut ist's. Und da man ja aus vielen verschiedenen Quellen verschiedene und manchmal eben auch falsche Informationen zusammenträgt, wollte ich eben wissen, wie es sich damit jetzt hier verhält. Man will ja auch nichts falsch machen.