Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Ach du arme, FrauEigensinn hatte man dich ausgesperrt? Das geht ja mal gar nicht.
Es ist wirklich eine super Sache. Hab schon mit DVD's oder Youtube versucht, aber das ist einfach nicht so. Irgendwie ist es da anders. Ich ärger mich immer wenn ich mal ein Tag nichts machen kann, wegen Zeit oder so. Gestern ahtte ich Muskelkater und hab trotzdem was gemacht, Senioren Wirbelsäulengymnastik. War lustig. Da wurden die Augen und Nackenmuskeln trainiert. Ist richtig gut wenn man den ganzen Tag am PC sitzt.
Ich hab soviel Kurse auf meiner Wunschliste die ich noch machen will, da bin ich glatt das Jahr beschäftigt. Für jede Gelegenheit etwas. Da werd ich mir noch eine richtige Matte anschaffen und eine Rolle für die Faszien Übungen.
Also dann dir wieder viel Spaß und noch einen schönen Tag.

 

Redpoppy herzlich willkommen in mein TB. Hier ist jeder gern gesehen.
Wir machen PP/PG im Wechsel. Auch mal zwei PG TAge hintereinander, dann halt 2 PP Tage nacheinander. Das wichtigste ist das das Verhältnis im Monat stimmt. Man sollte nur nicht so oft zwischen den einzelnen Methoden hin und her wechseln.

pingupin eine Wii hab ich auch. da hab ich letztes Jahr auch einiges gemacht. Sollte sie mal an den Fernseher in meinem Büro/Sportzimmer anschliessen, dann hab ich noch eine Möglichkeit mehr zum trainieren. Wozu hab ich eigentlich einen Vertrag im Fitnessstudio?

 

Mit dem Salz im Fisch könntet ihr (Licili , pingupin ) Recht haben. Wenn das so ist hab ich morgen wieder mehr, hab nämlich heute den Rest gegessen. War zwar nicht soviel, aber das ist sicher egal.

Irgendwas schein ich heute wieder mal nicht so gut vertragen zu haben. Evtl. der neue Lose Tee. Ist irgendein Früchtetee, könnte Hagebutte sein. Auf jedenfall hab ich ab und an Magenschmerzen.
Der Fisch enthält auch sehr viel Histamin, aber die Probleme hatte ich schon vor dem Mittag.
Naja heute abend ist es sicher wieder weg. Morgen werd ich dann beobachten ob es wieder da ist wenn ich den Tee trinke. Sonst muss er leider in die Tonne.

 

Zum Abend gabs nur ein kleines Stück Hähnchenbrust aus dem Ofen und ein LC Pudding.
Vor dem Essen hab ich schon meine 2 min Plank Challenge hinter mich gebracht. Nicht das ich durch das Essen nicht durchhalte.
Jetzt noch Online Fitness so 30 - 60 min. Dann ist gut für heute.

 

Einen wunderschönen guten Früh,
die Waage war lieb und hat mir 1 kg erlassen, 92,9kg. Geht doch. Doch mal in der Woche U93. Jetzt das ganze bis zum Wochenende retten und noch was mitnehmen dann passt es. Mal sehn was draus wird.
Der viele Sport zahlt sich nun wohl aus.
Heute wird es wieder nur 30 min geben oder doch Fitnessstudio. Mal schaun.

Essen heute:
F: HK- Brei (2 Eßl. HK, 1 Eßl WK, 1 Eßl Chiasamen, 1 Eßl Gojibeeren, 1 Ei, 300 ml Milch, etwas Zimt und Süßstoff) am abend gekocht und heute morgen nur kurz in der Mikro erwärmt. Lecker
Zwischendurch 2 Eier
M: Rest einer Hähnchenbrust, sozusagen eine Brusthälft von gestern Abend, evtl. ein Eiweißbrot oder ein kleiner Salat, 1 Joghurt
A: noch kein Plan. Hab 2 Putenunterkeulen aus dem Gefrierschrank getan, denke die wird es heute Abend geben.

Sonst ist nichts aufregendes passiert.

Ich wünsch euch allen einen schönen Mittwoch, denkt dran heute ist schon die halbe Woche um, das Wochenende naht.