Ernährungsumstellung fürs neue Jahr :)

Herzlich Willkommen in unserem schönen Forum, stella80 - bei Fragen aller Art und dem Wunsch nach Tipps helfen die "Experten" und auch wir anderen gerne weiter.

Zur Frage der KH am Abend, da gehen die Meinungen auseinander, die meisten hier nehmen allerdings besser ab, wenn sie am Abend auf KH verzichten und vermehrt Eiweiss zu sich nehmen!

Viel Erfolg und noch mehr Spaß mit und bei uns:ROFLMAO:

 

Hallo Stella,

morgens KH weglassen wird bei den meisten Ernährungsumstellungen, die nicht generell auf KH verzichten selten empfohlen, abends aber schon, das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.
Und wenn ich mich nicht ganz irre, ist morgens auch die beste Zeit um Obst zu essen.

Überprüfst du denn irgendwie, was du am Tag zu dir nimmst? Wenn es unterm Strich viel zu wenig ist, wird es nicht lange gut gehen und der Jo jo ist vorprogrammiert.

LG Nele

 

stella
Du hast Dich am Freitag angemeldet und schreibst heute (Sonntag) das Du Dir mehr Antworten erhoffst weil die Motivation nachlässt? Was ändern denn viele Antworten an Deiner Motivation?? Diese muss schon von Dir selbst kommen, sonst wird das nichts.

Was Du beschreibst erinnert mich an die Schlank im Schlaf Methode. Ich an Deiner Stelle würde nicht soviel Gedanken dazu verlieren, wann Du was essen DARFST oder SOLLST. Stell den Genuss in den Vordergrund. Wenn Dir zum Frühstück nach Joghurt & Obst ist, dann mach das. Wenn Du mal berücksichtigst, das eine abwechslungsreiche Kost zu allen Tageszeiten wichtig für den Erfolg ist, erübrigt sich Deine Frage langfristig gesehen,oder?!.
Was ich meine: Du wirst nicht 7 Tage am Stück jeden Morgen Joghurt mit Obst essen, oder Wurstbrote. Wenn Du das abwechslungsreich variiierst, bleibst auch leichter am Ball..Probiers doch einfach mal aus, und berichte von Deinen Erfahrungen.

LG
Tabeasmama

 

Hallo und herzlich Willkommen stella80

Im Moment werden noch etliche Foris Urlaub oder freie Tage haben, die sie lieber mit der Family verbringen, als hier im Forum auf neue Fragen zu lauern.

Ich habe mir einem Plan ausgedacht und der sieht so aus...
Morgens ein Teller Obst mit Yogurt und etwas Hafer oder Dinkelnflocken und Nüßen dazu.
Mittags ein wenig KH z.b Kartoffeln, Reis, Nudeln mit Gemüse oder Salat,
Abends eine EW Mahlzeit z.b Eiern, Fleisch,Fisch, Käse mit Gemüse oder Salat, vielleicht paar Tage in der Woche dazu einen Eiweißdrink für die Muskeln ?...
Ist es gesund Morgens & Abends KH wie z.b Brot ganz wegzulassen ?...oder Soll ich Morgens Anstatt Obst lieber belegtes Brot essen ?...
Brauche dringend eine konstruktive Beratung

Ich habe jetzt einfach mal versucht, die Fragen und Antworten farblich anzugleichen. Ich denke mal, man sieht so, was ich meine:

Soll ich dies... soll ich das...? Wir können Dir nicht sagen, was Du SOLLST. Das ist ja auch sehr stark abhängig davon, was DU MAGST...

ICH persönlich mag morgens weder Joghurt noch Dinkel. Obst und Haferflocken hingegen wären FÜR MICH okay.

Wer soll/will entscheiden, ob es gesund ist morgens und abends Brot wegzulassen? Es gibt Menschen, die können sich garnicht vorstellen, kein Brot zu essen. Und es gibt Leute wie mich, die relativ selten Brot essen.

Das lila gemarkerte erinnert sehr an Schlank im Schlaf.

Wenn Du Dich in irgendeiner Weise an Schlank im Schlaf halten willst, ißt nur morgens NUR KH, mittags Mischkost (KH und EW) und abends NUR EW. Dazwischen 5 Stunden Pause.

- Willst Du Dich eher nach DUKAN ernähren, mußt Du komplett auf KH verzichten. Aber DUKAN hat einen festen Plan. Auf jeden fall vorher richtig informieren.

- Bei Bulletproof MUSST Du abends KH zu Dir nehmen. (da stütze ich mich gerade auf die Aussage einer Kollegin, die damit abnimmt)

- dann gibt es noch LowCarb
- oder LowCarbHighFat
- Atkins
- Weight Watchers

Und alles hat seine ganz eigene Philosophie. Und jeder ist der Meinung, daß gerade SEINE Philosophie die einzig Wahre ist.

Du hast die Qual der Wahl - wie wir alle hier...

Du siehst, es ist garnicht so einfach.

Und um die Verwirrung komplett zu machen, schlage ich Dir vor, daß Du Dich mal mit Kurzzeitfasten auseinandersetzt. Dabei darfst Du ALLES essen - egal zu welcher Tages-/Nachtzeit. Du mußt nur Deine Fastenzeiten einhalten.

Viel Erfolg :):):)

 

Hallo Stelle,

ich kan da jetzt nix anderes machen, als Dir ein paar Links zu geben. ich habe mich damit nicht näher befasst. Das Ganze ist mir zu suspekt.

Alleine der Gedanke, daß ich meinen Tag damit beginnen MUSS Kaffee mit Kokosoel und Butter zu trinken...

http://www.amazon.de/s/?ie=UTF8&key...vptwo=&hvqmt=e&hvdev=c&ref=pd_sl_1wk2i0neh8_e

http://www.ok-magazin.de/abnehmen-mit-der-bulletproof-diaet-so-funktionierts-33921.html