Dukan Diät Mein Dukan-Diät-Tagebuch

Viiiieeeelen Dank für eure lieben Glückwünsche.....und Frau Eigensinn hat alles getoppt. War richtig gerührt und habe euch alle vor meinem inneren Auge rund um den wunderschön gedeckten Tisch gesehen.
.....Natürlich durfte jeder sich SEIN Galamenü a la carte auswählen..:)

 

Ja, ich denke, ich werde es schaffen. Dank euch...und meiner Ausdauer- und Durchhaltemotivation, die mich begleitet und daran erinnert, dass sich meine massiven Beschwerden beim Gehen fast bis zur Schmerzfreiheit entwickelt haben. Davor ging ich nur noch mit Stock raus und nicht, ohne vorher und danach ein Schmerzmittel genommen zu haben, weil ich wusste, dass mich schon nach 10Min. Gehen starke Schmerzen im rechten Fuß plagten. Ich war sogar schon soweit, mir einen Gehwagen zu kaufen.
Auch mein Bluthochdruck hat sich ja nach den ersten Abnahmen nicht nur recht schnell gebessert, sondern sogar total normalisiert.
Na ja, optisch finde ich mich zwar noch etwas ungewohnt ( war einfach sehr lange "rund"), aber ich fange an, mich an das neue Aussehen zu gewöhnen. ;)
Nein, ich möchte nie wieder so schwer werden. Es ist nicht leicht....aber es tut mir einfach nicht gut.
LG, Roswitha

 

Liebe Tante Emma, ich muss gestehen, dass mir anfangs schon etwas mulmig war, den inzwischen gewohnten Pfad der Phase zwei zu verlassen und mich auf die nächste Stufe zu begeben. Abr nun, nach drei Wochen, fühle ich mich sicher mit dem Programm und habe meinen Rythmus gefunden.
Mo. Di. Mi. und Sa. habe ich PG-Tage, mit zusätzlich Roggenbrot, Käse und Obst und 2 ½ El. HK
Do. nehme ich meinen PG+Stärke-Tag (weil wir da immer auswärts essen, d.h. dann gibt es auch Beilagen dazu, wie Nudeln oder Reis.
Fr kommt, wie bisher, der PP-Tag zum Einsatz.
Sonntag ist Schlemmertag!! Da gibt es ein Galamenü mit allem, was ich gerne mag. (Aber nur eine Mahlzeit, also nicht über den ganzen Tag verteilt ;)) Dazu Nachtisch und ab und zu ein Gläschen Wein.
Da ich meine Tolis spare, gönne ich mir zum Nachmittagskaffe, jetzt zur Vorweihnachtszeit, auch meinen geliebten, vom Sohn gebackenen, Christstollen.
Das klappt sehr gut so und mein Gewicht hält sich tapfer, bis auf kleine, aber übliche Schwankungen von bis zu 1,5 Kg.
Im Großen und Ganzen halte ich mich aber möglichst weiterhin an die Vorlagen......außer, dass ich meine Bewegungseinheiten vernachlässige.... und bin ganz zufrieden damit :).

Wie geht es dir nun?
Lg, Roswitha