1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.
Dein Vorteil Unser Diätticker Keine Werbung

Wer kontrolliert sein Essen genau??

Diskutiere Wer kontrolliert sein Essen genau?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo SISler, habe zwar beide Bücher gelesen, aber immer gedacht wenn man die Regeln einhält nimmt man auch ab. Da es mir mir sehr träge...

Antworten Neues Thema erstellen
Seite 1 von 2
  1. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Hallo SISler,

    habe zwar beide Bücher gelesen, aber immer gedacht wenn man die Regeln einhält nimmt man auch ab.
    Da es mir mir sehr träge läuft, würde ich gerne wissen ob Ihr aufschreibt was Ihr eßt??
    Achtet Ihr genau auf EW,KH,Fett und beachtet Ihr genau die Kalorienanzahl????

    Weil ich hab nur die KH abgezählt und getrennt und ich glaube das reicht nicht?:mad:

    Ich hoffe Ihr könnt mir helfen.

    LG und einen schönen Tag.

    Sandra
     
    #1 sandra220970, 23.07.2009

  2. Anzeige

  3. mia

    mia Mitglied

    Dabei seit:
    03.06.2009
    Beiträge:
    1.094
    Zustimmungen:
    0
    guten morgen sandra,
    ich kontrollere alles genau ew kh fett und ich wiege ab! habe in 7 wochen 5.6kg abgenommen finde das !:)
     
    #2 mia, 23.07.2009
  4. Nora

    Nora Mitglied

    Dabei seit:
    17.02.2009
    Beiträge:
    931
    Zustimmungen:
    14
    Hallo Sandra,
    ich hab am Anfang ein Ernährungstagebuch geführt...was ich sehr hilfreich fand, aber genau abgewogen und gezählt habe ich nie...das liegt mir nicht!! Ich schau einfach darauf das die KH-Mengen ungefähr passen und achte größtenteils auf die Fettmengen!
    Vielleicht solltest du auch mal für eine Weile ein Tagebuch führen, dann können auch mal andere drüberschauen!?

    LG Nora
     
    #3 Nora, 23.07.2009
  5. Biene51

    Biene51 Mitglied

    Dabei seit:
    23.06.2009
    Beiträge:
    114
    Zustimmungen:
    3
    Hallo Sandra,

    ich achte ebenfalls genau auf EW, KH und Fett. Die Kalorien beachte ich überhaupt nicht
    und rechne auch nicht aus, wieviel Kalorien ich essen darf.
    Habe in 7 Wochen 7 kg abgenommen.

    Ich laufe allerdings täglich 2 Stunden (Nordic Walking) intensiv, zum Teil auch Berge.
    Das habe ich vor meiner Abnahme nicht gemacht.

    Liebe Grüße Biene
     
    #4 Biene51, 23.07.2009
  6. Abnehmen Gast 81893

    Abnehmen Gast 81893 Guest

    Guten Morgen Sandra,

    ich mache das. Ich habe das am Anfang, bevor ich auch dieses Forum gefunden habe, nicht gemacht und entweder passierte gar nix, oder was runter war, war auch wieder drauf.
    Ich habe mir über die Nährwerttabelle, alle für mich regelmäßig auftretenden Lebensmittel, wie Brötchen, Brot etc., geholt und wiege wirklich ab und rechne aus. Wie viel KH, Fett und EW die Hauptbestandteile ergeben, Nutella oder mal ein Stück Obst (außer Banane) messe ich aber nicht.
    Außerdem schreibe ich hier auf Empfehlung täglich Tagebuch. Kann ich nur weiterempfehlen. Die Tipps und Ratschläge haben mir sehr weitergeholfen.

    Und seit dem klappt´s.
     
    #5 Abnehmen Gast 81893, 23.07.2009
  7. Klara

    Klara Mitglied

    Dabei seit:
    10.07.2009
    Beiträge:
    24
    Zustimmungen:
    0
    ich rechne und wiege nichts, dafür hätte ich gar keine zeit :) und es würde mir auch irgendwie den spaß am essen und kochen nehmen. Was ich allerdings mache ist beim Einkaufen auf die Packungsrückseite gucken. Wenn ich zum Beispiel Salami kaufen will, dann greif ich zu der mit den niedrigstens kcal bzw. KH Werten. Das klingt zwar auch recht zeitaufwendig, aber irgendwie geht das bei mir sehr schnell.
     
    #6 Klara, 23.07.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.07.2009
  8. Babba 2002

    Babba 2002 Mitglied

    Dabei seit:
    15.05.2009
    Beiträge:
    30
    Zustimmungen:
    0
    Der Beitrag könnte von mir sein. :) ;)

    Auch ich rechne nichts nach. Ich halte mich aber ziemlich konsequent an die Grundregeln:
    Morgens KH, Mittags KH/EW, Abends EW und 5 Stunden dazwischen.

    Seit 3 Wochen kommt auch noch 2-3x die Woche 1-1.5 Std. Sport dazu.
     
    #7 Babba 2002, 23.07.2009
  9. schmidskatz

    schmidskatz Mitglied

    Dabei seit:
    15.07.2009
    Beiträge:
    20
    Zustimmungen:
    0
    ... und genau so mache ich das auch - und es funktioniert! awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2009_07_mahlzeit_3_1.gif
     
    #8 schmidskatz, 23.07.2009

  10. Anzeige

  11. Jen

    Jen Mitglied

    Dabei seit:
    08.06.2009
    Beiträge:
    1.479
    Zustimmungen:
    6
    Also auf Kalorien achte ich eigentlich weniger.
    Morgens rechne ich mir meine KH genau aus, wiege sowohl Obst als auch Müsli ab.
    Mittags eigentlich ähnlich - ich wiege ab und rechne KH und Eiweiß aus.
    Abends bin ich da noch ein bisschen penibler, damit ich die EW-Menge erwische und möglichst wenig KH habe.

    Wenn man irgendwo eingeladen oder unterwegs ist, dann natürlich nicht. Mittlerweile hab ich schon ein ganz gutes Gefühl, was wo in welcher Menge drin ist - ich schlepp doch nicht überall meine Küchenwaage mit. :D
     
    #9 Jen, 23.07.2009
  12. Trinity

    Trinity Guest

    Morgens rechne ich meine KH auch mal etwas mehr damit ich noch ein Obst essen kann, (100-120)
    Mittags guck ich daß ich die KH ergänze (80-100)
    Abends versuch ich daß ich mein Eiweiß alles gegessen bekomme.
    Das trage ich dann in mein TB bei fddb.info ein und sehe meine Tagesbilanz. Dann freu ich mich wenn ich unter dem Grundumsatz bleibe, was bisher immer mit 300-500kal. war. Ich mache das jetzt 2 Monate und ich denke noch mal 2 bis ich alles Intuss habe. Pi mal Daumen mach ich wenn ich mein Wunschgewicht schon riechen kann! Denn es ist ja eine ENU und keine Diät, ich werde dabei bleiben.
    Ich denke wenn man sich damit intensiv beschäftigt dann lernt man auch viel über sein Fehlverhalten und sieht seine alten Fehler genau. ZB. welche Fette man nie beachtet hat, wo ne menge Zucker drin ist .....
    Ich bin manchmal immernoch überrascht wenn ich Artikel in der Datenbank suche was da so alles drin ist, das werde ich mir noch länger vor Augen halten. Das ist für Anfänger wie mich seeeehr hilfreich!
    LG
     
    #10 Trinity, 23.07.2009
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Seite 1 von 2
Thema:

Wer kontrolliert sein Essen genau??

Die Seite wird geladen...

Wer kontrolliert sein Essen genau?? - Ähnliche Themen

  1. Unkontrolliertes Essen..

    Unkontrolliertes Essen..: Hallo liebe Forumsmitglieder! Ich habe durch exzessives, unkontrolliertes Essen von großen Mengen in den letzten Monaten über 10 kg...

  2. wie kontrolliert ihr euer gewicht?

    wie kontrolliert ihr euer gewicht?: Hallo liebe mitabnehmer. Wie kontrolliert ihr euer vorankommen beim abnehmen? Ich habe bei den üblichen Methoden keine Handfeste Ergebnisse....

  3. Hey Leute! Ich bin froh hier zu sein!

    Hey Leute! Ich bin froh hier zu sein!: Da ich relativ neu hier bin, möchte ich mich kurz vorstellen. Mein Name ist Michael oder auch Celtic Warrior wie mein Profil sagt. Bin ca 184cm...

  4. "Ich möchte nicht mehr dick sein!" die 352XXXte ...

    "Ich möchte nicht mehr dick sein!" die 352XXXte ...: Hallo liebe Mitstreiter und Mitstreitertinnen, Leidensgenossen und auch -innen, potenzielle Vorbilder, Mutmacher und Mutmacherinnen und...

  5. Kurzzeitfasten Schlank, kräftig und geschmeidig will ich sein

    Schlank, kräftig und geschmeidig will ich sein: Vor einer Woche habe ich den Oberschreck bekommen, als ich auf die Waage stieg. So viel war es noch nie. Da muss sofort gehandelt werden. Ich...