Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

So der Tag ist auch geschafft. Haben noch Hausaufgaben, 1Std Genuss. Also wir sollen bewusst 1Stdwas machen was wir sonst nicht tun würden, worauf wie Lust und Spaß haben. Überlege schon die ganze Zeit was ich machen soll. Noch sitze ich im Zug aber wenn ich gleich daheim bin, oh je was mach ich nur? Vielleicht geh ich einfach mal 1 Std. Laufen. Na gut nicht laufen eher Walken. Aber das mach ich sonst nie und es ist so schön viel Sonne draußen.
Ich werde berichten was es nun geworden ist.
Sonst war der Tag recht schön. Viel Entspannungsübungen. Jetzt bin ich ganz relaxt.
Mittag gab es ja leider nicht Dukantaugliches, aber es war gut. Morgen leider auch nur Pizza. Meine erste Pizza seit 1 Jahr. Ich sollte sie genießen.

So Zug ist gleich zu Hause. Ach ist das schön mal so zeitig zu Hause zu sein.

 

Ach liebe romie jetzt hat sich unser Schreiben überschnitten.
Danke dir für die lieben Worte. Ja mir geht's richtig gut diese Woche. Schade das man die Möglichkeit dazu viel zu selten hat.
Am Donnerstag treffe ich mich noch mit einer aus der Gruppe die leider jetzt nicht da sein kann. Das wird sicher ein netter Nachmittag.
Ich schick dir viel liebe Sonne und ein dicken Knuddler

 

Guten Morgen an alle noch verbliebenen,
aus meiner Genusshausaufgabe wurde nicht das was ich mir vorgenommen hatte.
Ich hatte mich gerade umgezogen um ins Fitnessstudio zu gehen, da rief jemand an wegen mein Auto das ich verkaufen will.
Sorry geht gleich weiter, der Schaffner kommt.

 

So jetzt.
Also wieder umziehen und alles bereit legen was notwendig ist.
Dann erstmal in Ruhe ein Kaffee trinken und Warren das er anruft wenn er da ist.
Gegen 5 kam dann mein Herr Antii nach Hause und kurz drauf der potentielle Käufer. Es stellte sich dann raus das der Vater vom Käufer meinen Herr Antii von vor 25 Jahren her kennt. Die haben dann ewig gefachsimpelt. Naja soweit so gut heute entscheidet es sich ob sie das Auto nehmen. Drückt bitte alle die Daumen. Dann hätte ich schon mal ein Problem weniger.
Ok als die weg waren hab ich Abendessen gekocht. Mageres Rinderhackfleisch mit Hokkaido Kürbis Würfel. Das war lecker.
Danach wollte ich einen neuen Versuch des Genießens unternehmen. Aber auch der ist gescheitert. Es klingelte und ein Feund kam vorbei und wir haben gequatscht bis kurz nach neun. Naja war auch mal was anderes als sonst und ich hab es auch genossen.

Heute wieder ein neuer sportlicher Tag in der Klinik. Wir machen heute auch PMR (Progressive Muskelrelaxanz nach Jakobsen). Da freu ich mich schon drauf. Am Nachmittag hab ich Psychologen Gespräch und Arzttermin. Ich will aber das Psychologen Gespräch verschieben da um die gleiche Zeit Walken angesagt ist. Das möchte ich unbedingt mitmachen. Wird schon irgendwie klappen.

Gewicht heute wieder -200g, 88,4kg. Trotz Kartoffelsalat gestern. Na mal sehn was die Pizza heute bewirkt.
Bis Samstag möchte ich schon gern wieder bei 87,x sein.

So nun wünsch ich noch allen einen schönen Tag. Wer möchte bekommt gern Sonne von mir, hier gibt's ganz viel davon. Aber einen dicken Knuddler kann auch gern jeder haben. Bis später.

 

Glizza jetzt haben wir uns überschnitten. Aber deine Fragfn sind ja beantwortet.
Schön von dir zu lesen.

 

Hallo zusammen,
so der kleine Freitag ist geschafft. Es ist und war heut ein schöner Tag. Viel Sonne und nicht kalt. Richtig herrlich. Bin heute sicher mit einem Grinsen durch den Tag gelaufen.
Leider hat das mit dem Auto verkaufen nicht geklappt. Naja kommt irgendwann ein anderer der es nimmt.
Am Nachmittag hab ich mich mit einer Bekannten getroffen die im Januar auch mit in der Schmerzklinik war. Sie konnte jetzt nicht zur Auffrischungswoche kommen. Aber wir haben uns einen schönen Nachmittag bei Kaffee und Kuchen in einem süßen kleinen Kaffee gemacht. War sehr schön und wir müssen es unbedingt wiederholen.

Morgen ist leider der letzte Tag in der Klinik. Es war eine sehr gute Woche. Mein Akku ist für die nächste Zeit wieder aufgeladen. So eine Woche könnte jedes Jahr einmal sein. Ist besser als Urlsub für mich.

Morgen Nachmittag treffe ich mich mit meiner besten Freundin. Sie hat mir einiges Neues zu erzählen und ich bin gespannt was.

Gewicht heute 88,5kg , +100g zu gestern. Ob das die Pizza war. Na mal sehn wie es morgen ausschaut. Da wird der Kartoffelbrei und der Kuchen auf der Waage stehen. Obwohl wir gestern und heute je 4km ca 1Std. Walken waren. Mit Stöcken und es war richtig gut. Jetzt weiß ich wenigstens auch wie man das richtig macht. Nun kann ich auch allein mal losgehen ohne das ich durch falsche Technik mir Schäden oder Schmerzen zufüge.

So Roman für heute beendet. Allen noch einen schönen Abend.