Kurzzeitfasten Rauchfrei und schlank dabei :-)

Guten morgen, Mädels. . nach einer Woche regelmäßiger oft nicht besonders kalorienarmer Nahrungsaufnahme, mit Frühstück usw. wandert mein Gewicht bedenklich in Richtung 56.. also mal wieder brrrrr und wieder anders essen. . heute habe ich mir drei Vollkornbrote mit Miree Rucola und Putenbrust sowie ein kleine Tomaten eingepackt. abends gibt es Blumenkohl mit Ei.. ach und so einen neuen Joghurt von Lidl mit viel Eiweiß. . wenn er schmeckt, werde ich berichten

Die Sonne geht gerade Blutrot auf.. wie schön. ..
Nice Day

 

hallo an alle... piep piep piep. . ich leb noch.. schon fast wieder Wochenende .
Heute endlich wieder unter 55.. dafür eben gerade ne kleine Tüte M&M...
ansonsten achte ich auf ausgewogene Ernährung mit min.12 stündigen Fastenpausen... das heißt heute nachmittag essen, dann Schluss

 

Guten Morgen, meine Waage geht wieder abwärts. . immerhin wenigstens etwas positives in meinem Leben. .
Nein Quark, ich bin gesund, habe einen Job der mir Spaß macht, keine finanzielle Probleme (noch nicht) ein schönes Wohnumfeld (noch), eine tolle Familie, liebe Freunde. . das es mit der Partnerschaft gerade Käse ist, ist nur ein kleiner Teil meines Lebens. . also nach vorne schauen und dankbar sein

ich glaube, in den obigen Klammern liegt mein Problem. . sorge dich nicht, lebe. ..
der Dalai Lama wurde mal gefragt, warum er so gelassen ist..
er sagte, wenn ich esse, dann esse ich, wenn ich laufe, dann laufe ich...
usw.
nun ich versuche diese Gelassenheit zu erreichen, aber es funktioniert nicht. .noch nicht

 

Hallo Mädels,
schon wieder ist ein Wochenende vorbei.. Gott, was die Zeit rast.. Waage ist/war brav trotz einer Tüte Gummibärchen.. Na gut, ich war ja auch etwas wandern.. zwar nur alles in allem knappe 20 km, aber gute Gespräche mit einer neuen guten Bekannten, die in der fast selben Misere wie ich steckt... Nun ja, gleich und gleich :-)
ansonsten achte ich brav auf ausgewogene gesunde Ernährung, kein Essen ohne Hunger, regelmäßige Bewegung.. versuch von wenigstens ab und zu ausreichend Schlaf und immer mehr Gelassenheit...
oooooohhhhhhmmmm :-)

Wird alles ..
Also in zahlen, 54,2 kg am Samstag, heute morgen nach Gummibärchen usw. 54,4kg.. morgen früh..
da ich kein Frühstück gegessen habe, zum Mittag lecker Salat mit Gänseleber und etwas Bagett.. jetzt 500g Quark mit Kokosraspeln und ein wenig Preiselbeergelee.... denke ich mal, keine Steigerung...

Einen schönen Abend in die Welt.. ich lese mal quer... und guten Wochenstart....

und ein Bildchen von meiner heutigen Genusswanderung :-)

 

Guten morgen, es ist fast schon wieder Frühjahr. . jedenfalls fühlt es sich so an.
Waage sagt 54,3. . das war lange Zeit mein Standard Gewicht. .
Kopf hat langsam einen genauen Plan, wie es weiter gehen soll. . das macht ruhiger.
Gesunde Brote und ein wenig Pampe sind eingepackt. .
Nun geht es gleich los zur Arbeit. . Heute abend dann mal eine erste Inventur, was ich habe und was ich brauche und was verkauft werden soll . Ist zwar alles noch lange hin, aber so muss ich nichts überstürzen