Noch nicht den durchschlagenden Erfolg...

Och gesund geht auch mit vielen Kalorien :)
Etwas mehr Öl im Salat, Feta dazu, überhaupt guter Käse, Nüsse, griechischer Joghurt, Haferflocken, Vollkornbrot, alles nicht ungesund aber auch nicht kalorienarm. Weg von der Putenbrust mit Dampfgemüse und Magerquark, vor allem wenn du davon keine 5 Kg am Tag essen kannst.
Lass es dir schmecken!

 

Hallo die Abnehmerin - in den Zeiten, wo ich Probleme hatte, auf meine 80% zu kommen, habe ich als letzte Mahlzeit (egal ob Hunger/Appetit oder nicht) immer einen EW-Shake getrunken. Der hat es kalorientechnisch zwar auch nicht rausgehauen, aber zumindest hatte ich eine extra Portion EW ;)

 

Hallo die Abnehmerin,

wenn du schlicht keinen Appetit hast, dann spricht auch überhaupt nichts dagegen, nichts zu essen. Dein Körper wird sich schon melden, wenn er Bedarf nach mehr hat. Natürlich solltest du, je weniger du mengenmäßig isst, umso mehr auf die Qualität deiner Nahrung achten. Dich zu Essen zu zwingen, macht aber überhaupt keinen Sinn. Erst recht nicht, da du momentan auch nicht abnimmst, also ohnehin kein nennenswertes Defizit zu haben scheinst.

Geh die Sache entspannt an und höre auf dein 'Bauchgefühl'.

Gruß,
Daniel