Kurzzeitfasten Ein Versuch :-)

Puh, ist das schon warm draußen. Meine Laufrunde war extrem schweißtreibend. Bei km 2 dachte ich schon kurz ans Verkürzen. Aber gleich danach an die Waage. Also weiter... Die nächsten Tage wird es ja noch heißer, da wird es erst recht nix mit Ausdauer. So habe ich meine zwei Wocheneinheiten immerhin schon mal "erledigt".

Morgen nachmittag ist Kieser dran und eigentlich am Freitagnachmittag auch. Da sollen 38 Grad kommen :oops: Das wird nicht wirklich ein Vergnügen... Aber da es ein Trainertermin ist, will ich nicht absagen.

Auf der Waage hat sich heute natürlich nicht groß was getan. Dafür habe ich dicke Knöchel. Vielleicht sollte ich doch mal an die Küste - oder gleich nach Mittelnorwegen auswandern. Temperaturen über 30 Grad schaffen mich einfach. Aber okay, genug genöhlt :D

Was essen wir heute?
Heidelbeerquark
Hüttenkäse mit Grünzeug, dazu Reis oder Kartoffeln
Banane
Brötchen mit Ei und pikantem Hummusaufstrich, dazu Tomaten

Jetzt noch flott Wäsche aufhängen, und dann ab ins Büro...

 

Cappuccino bleibt Cappuccino - auch im Hochsommer!
Am Wochenende machen wir uns nachmittags manchmal geeisten Milchkaffee - aber morgens und vormittags gibt es immer den warmen Kaffeegenuss.

Boah, bin eben schon in den öffentlichen Verkehrsmitteln geschmolzen... Aber Radeln bei 35 Grad war keine Alternative (=> Matschbirne). Naja, werde jetzt den Venti anschalten, mir vorstellen, es sei eine Meeresbrise und dann schön ruhig an meinem Arbeitsplatz sitzen bleiben. Bloß keine unnötige Bewegung

 

Jo, ein Tag - zumindest temperaturmäßig - zum Herunterkühlen, ehe das Schmelzen morgen wieder weitergeht

Puffin9 - ich zähle grundsätzlich nur die Arbeitstage bis zum Urlaub. Die Wochenenden bekomme ich ja relativ problemlos herum :D
Also noch 17 Tage (ohne heute ;)).

 

Gletscher hört sich prima an :LOL:

Ansonsten gibts heute tagsüber lauwarmen Pfefferminztee und viel Obst, Salat, Hüttenkäse - abends Brötchen mit Käse oder so.

Die Fastenzeiten habe ich für diese Woche (zumindest mo-fr) auf 18 Stunden festgelegt - geschätzte Kalorienzufuhr 80%. So KANN die Zunahme auf der Waage nur wärmebedingt sein.

Sport alles planmäßig:
Mo: 45 min Laufen
Di: 45 min Laufen
Mi: 35 min Kieser
Fr: 35 min Kieser (bei 38 Grad morgen kann ich mich eigentlich auch nur auf die Geräte setzen und fange ohne Bewegung schon an zu schwitzen...)
Sa: sofern ich Göga hinreichend motivieren kann am frühen Morgen 60 min Fitnessstudio - wenn nicht, dann nicht.