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Almased Diät Wenn da nicht dieser Geschmack nach Pappe wäre..............

Diskutiere Wenn da nicht dieser Geschmack nach Pappe wäre.............. im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo fulebu,:) danke für Hinweis. Ich hab SIS noch nicht so drauf und nun doch etwas Termindruck durch den bevorstehenden Umzug. Ich nimm im...

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  1. ema51

    ema51 Mitglied

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    Hallo fulebu,:)

    danke für Hinweis.
    Ich hab SIS noch nicht so drauf und nun doch etwas Termindruck durch den bevorstehenden Umzug. Ich nimm im Moment immer noch meine 2 Shakes um wenigstens nicht zuzunehmen. Hatte noch keine Zeit mich SIS voll konzentriert zu widmen. Denn Stress ist nicht förderlich fürs abnehmen wie wir alle wissen. Mein Gewicht habe ich aber täglich im Blick;)
    Ist bei SIS Abend Oel erlaubt?????
    Hab noch ein schönes WE

    Lg ema51
     
    #131 ema51, 16.05.2015

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  3. fulebu

    fulebu Mitglied

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    Hallo ema51!
    Ich bin jetzt kein SIS Experte, aber bei SIS ist es wichtig, abends auf Hohlenhydrate zu verzichten und Öl zählt nicht dazu. Also ist Öl am Abend bei SIS kein Problem.
    Schau mal auf Diäten im Check: Das Geheimnis von "Schlank im Schlaf" - Gesundheit | STERN.DE
    Da ist das kurz und knapp und einfach verständlich erklärt. Hier ein kurzer Auszug:

    "Entscheidend ist nach diesem Prinzip, Eiweiß und Kohlenhydraterichtig zu kombinieren. Insgesamt sind drei Mahlzeiten am Tag mit einem Abstand von mindestens fünf Stunden vorgesehen. In den Pausen sind lediglich Wasser, ungesüßter Tee oder Kaffee erlaubt. Das Frühstück enthält nur Kohlenhydrate wie Brot, Müsli oder Obst. Die Mittagsmahlzeit darf in Form einer Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiß bestehen. Beim Abendessen wird auf Kohlenhydrate verzichtet. Stattdessen werden eiweißhaltige Nahrungsmittel wie Fisch, Fleisch oder Milchprodukte mit Gemüse kombiniert."

    Ich wünsche dir noch einen schönen Abend!
     
    #132 fulebu, 16.05.2015
  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Es geht etwas genauer, ema51; dies ist eine Zusammenfassung aus dem Forum, zum Teil mit Hinweisen von Mitgliedern, die bei Dr. Pape in Essen waren!

    Morgens, kein tierisches Eiweiß

    Kohlenhydratmenge für Frauen:

    100 g bei BMI über 30

    75 g bei BMI unter 30

    Mittags,     Mischkost (Kohlenhydrate + Eiweiß)

    Kohlenhydratmenge für Frauen:

    100 g KH bei BMI über 30

    75 g KH bei BMI unter 30

    Abends     (max. 15g Kohlenhydrate, keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln, kein Brot, keine gekochten Möhren, keinen Mais)

    Eiweiß

    gesamt pro Tag: grob 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht (min. 0,8 g bis max. 2,0 g pro Kilo) davon abends mindestens BMI x 1,5

    Abends ist Alkohol erlaubt, muss allerdings eingerechnet werden

    Fett

    gesamt pro Tag: 1 g Fett pro Kilogramm Normalgewicht (nicht aktuelles Gewicht),
    verteilt auf die drei Mahlzeiten, mindestens 60 g
    Keine Mahlzeit ohne Fett, denn ohne Fett keine Fettverbrennung.

    abends maximal 20 g

    Mögliche Aufteilung der Fettmenge: 10/30/20

    5 Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten (4-6 Stunden sind toleriert)

    Alle Lebensmittel abwiegen, wer schätzt, liegt meist zu niedrig - die Werte sind (bis auf Fett und Kohlenhydrate abends) Mindestmengen, die nicht unterschritten werden sollen, wenn es mit der Abnahme klappen soll.
     
    #133 FrauEigensinn, 16.05.2015
  5. ema51

    ema51 Mitglied

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    Vielen lieben Dank Euch Beiden:greedy::finger:
     
    #134 ema51, 16.05.2015
  6. ema51

    ema51 Mitglied

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    Ich hab keine Ahnung weshalb aber heute hatte ich 200g weniger = 61.5 Kg als die letzten Wochen:D.
    Und am Sonntag gehts nach Venedig:D
    Habt alle ein schönes WE eure ema51
     
    #135 ema51, 12.06.2015
  7. Fusselmaus24

    Fusselmaus24 Guest

    schönennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn Urlaub. 92w0a1cfru1.jpg
     
    #136 Fusselmaus24, 14.06.2015
  8. Romissa

    Romissa Mitglied

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    Ich wünsche dir einen schönen Urlaub, erhole dich gut! ;)
     
    #137 Romissa, 15.06.2015
  9. ema51

    ema51 Mitglied

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    Danke an alle für die Wünsche,
    Erholung war es nicht aber sehr schön. Bin mit 62.0 Kg weg und mit 63.0 Kg zurück gekommen. Und war heute wieder bei 61.8 Kg.:D. Ich bleib am Ball, wiege mich während des Umzugs nur 2 mal wöchentlich, denn Regelmässigf Essen ist nicht drin. Aber wenigstens vernünftig essen. Tja und gestern haben wir uns einen Tag Umzugsfrei genommen und waren am Meer.:ROFLMAO:(y).
    Ich melde mich ab und an und nach dem Umzug wieder regelmässig.
    Bleibt alle Eurem Motto treu. Ich versuche es auch.
    Liebe Grüsse Eure ema51;)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
     
    #138 ema51, 27.06.2015

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  11. ema51

    ema51 Mitglied

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    Hallo Fusselmaus

    Glückwunsch zur Abnahme(y)(y)(y)(y)(y). Was ist Dein Ziel????
    Schönes WE
    ema51;)
     
    #139 ema51, 27.06.2015
  12. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Na siehst du - alle Aufregung umsonst. Es klappt. Super! (y)
     
    #140 FrauEigensinn, 27.06.2015
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