Eine Neue mit einigen Fragen

Hallo hier ist bibi,

bin zwar schon einige Tage im Forum angemeldet. Habe auch schon ein Thema erstellt(Frage). Bekomme aber keine Antworten und sehe meine Beitrag auch nicht. Deswegen hier der 2. Versuch.

Mache seit Mitte 2007 SiS, habe am Anfang 6-7 kg abgenommen, doch seit einem Jahr steht es, innerhalb kleiner Schwankungen. Habe sogar mit Sport im Fitnessstudio angefangen, und mit L-Carnitin versucht meinen Fettstoffwechsel in Gang zu bringen (soll lt. Internet evtl. auch helfen) hat mich auch nicht weiter gebracht. Bin im Forum auf Insulinresistenz und Fettstoffwechselstörung gestoßen.

Mein neuester Blutzuckerwert war leicht erhöht, mien Fettwerte (ich glaube LDL) sind noch am obersten Grenzbereich. Obwohl ich daraufachte nur 60-70 g Fett am Tag

Früher wurde schon mal ein Zuckertoleranztest gemacht. der war i.o.. Kennt sich jemand aus. Kann man bei Sis Inulinreststent werden. Habe ich die falschen Nahrungsmittel gegessen. Vielleicht die falschen Fette.

 

Hi Trinity,

hab kein Diättagebuch, habe zwar am Anfang und zwischendrin als es nicht mehr so richtig vorwärts ging mal einige Zeit aufgeschreiben und streng daraufgeachtet.
So auf die Dauer ist mir das zu umständlich. Werde jetzt erst mal einige Tage mit 2 Eiweißmahlzeiten testen, ob sich etwas rührt. Obwohl ich eher das Gefühl hatte, mit Eiweiß am Mittag vorwärts zu kommen, im Gegenteil wenn ich manchmal Mittags Grießbrei (am Abend vorgekocht, wg. länger verwertbarer Kohlenhydrate) mit Obst und noch eine Tasse Cappucino (und auch schon mal Kuchen dazu) aus dem Automat, hatte ich dann am nächsten Tag 500 g weniger. Aber ständig was Süßes ist mir auch nichts. Ich hab so das GEfühl das es bei mir am Fett liegt, wenn mein Gewicht wieder etwas aufwärts ging war meistens auch der Fettanteil höher.(Hab ne Körperfettanalysewaage) Sind ja wohl nicht so ganz Aussagefähig, aber die Veränderungen wird man ja mitkriegen.

 

Hi Steph,
vielen Dank für Deine Ratschläge. Vollkorn esse ich eigentlich schon viel. Könnte noch etwas mehr Ballsatstoffe zu mir nehmen. Das mit dem Cholesterin ist so meine Frage. Sagte ja schon, das ich eigentlich auf Fettgehalt achte. Esse kaum noch Wurst, Nur bei Appetit darauf am Abend. Viel Fisch und Pute, halbfettmargarine und fast nie "Sahnetörtchen". Mich wundert nur das da mein LDL- Wert nicht sinkt. Beim Check-UP vor 2 Jahren kann ich mich entsinnen war der auch schon am obersten Grenzbereich. naja hab mir vorgenommen, mal noch genauer auf geunde ungesättigte Fette zu achten.

Tschau
bibi

 

Hei Papageno,

hate vor einigen Jahren schon mal einen Zuckertoleranztest. Der war aber i.o.. habe im Forum gelesen, das der Test nicht immer Aussagefähig ist. Man müsste wohl noch einen Insulintoleranztest machen?
Meine Frage ist jetzt nur, wenn man Insulinrressistent ist wie verhält sich das dann mit meinem Kohlenhydratreichen Frühstück.
Schwirrt die Zuckeraufnahme des Morgens dann den ganzen Tag im Körper rum? Warum sind meine Zuckerwerte morgens erhöht, wenn ich am Abend nur Eiweiß gegessen hatte?

Tschau bibi

 

Danke ich werds mal probieren. bin eingentlich sowieso eine Vollkorn-Fan.

 

Danke für die prompte Reaktion. So oft kommt das allerdings nicht vor bei mir.Sind wirklich Ausnahmen, wenn wir mal bei meiner Tochter zu Besuch sind, da gibt es immer so leckere Wurst (1 mal im Monat) oder ganz selten beim gemeinsamen Frühstück mit mienem Mann (kommt auch selten vor-arbeitet auswärts)
Wenn mein Appetit auf Wurst sehr groß ist haue ich mir das meistens am Abend rein.