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SIS Juli 09

Diskutiere SIS Juli 09 im Abnehmen in einer Gruppe Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; mia genau, immer positiv denken, dann wird auch alles wieder besser!! denke 95%positiv sonst würde man ja verrrückt lol:)

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  1. mia

    mia Mitglied

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    denke 95%positiv sonst würde man ja verrrückt lol:)
     
    #1371 mia, 21.07.2009

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  3. birgid

    birgid Mitglied

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    ach ja, unter Geflügel sind auch noch ein paar Gerichte die man Abends essen darf.
     
    #1372 birgid, 21.07.2009
  4. kleene_manu26

    kleene_manu26 Mitglied

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    birgid, das war ja mal wieder n super tip!!!
    also ich könnte abends dann wieviel essen??bmi 39,2????
     
    #1373 kleene_manu26, 21.07.2009
  5. kleene_manu26

    kleene_manu26 Mitglied

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    sagt mal, woran erkenne ich denn, wenn der kh-wert zu hoch ist, wie eben z.b bei dem fisch steht kh 5,6???
     
    #1374 kleene_manu26, 21.07.2009
  6. Bibi

    Bibi Mitglied

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    Hallo Mia,

    ich verreise diese Jahr nicht. mein Mann kriegt ne neue Arbeit da war es mit Urlaub unsicher und wir haben nur 1 woche gemeisam Urlaub. Wie gesagt mache im Urlaub meine Küche. Mein Sohn wird im September Papa und ich das zweite mal Oma. Er hat jetzt ne Wohnung und da kommt die alte küche rein. Evtl. fahren wir ein paar Tage weg oder holen das Enkelkind (3 1/2 Jahre) ein paar tage zu uns, die wohnen 2 h von uns und wir sehen uns auch nur ca 1 mal im Monat. Da haben wir auch unsere Beschäftigung.

    Ich mach dann mal Schluß für heute.

    Tschau euch allen und noch gute Unterhaltung heut abend
     
    #1375 Bibi, 21.07.2009
  7. mia

    mia Mitglied

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    wünsche dir eine gute nacht !bibi
     
    #1376 mia, 21.07.2009
  8. mia

    mia Mitglied

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    kleene kannst du in den chat kommen da ist es einfacher das alles zu erklären und geht schneller,:D
     
    #1377 mia, 21.07.2009
  9. birgid

    birgid Mitglied

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    Ist alles ganz einfach.
    Die Angaben sind immer für 100 gr.
    Du musst jetzt nur die Summen mal den Gewicht auf der Packung nehmen.
    also nehmen wir mal 400gr.

    Iglo Omega-3 Schlemmer-Filet Tomate-Blattspinat
    pro 100 g
    Protein g 11
    Kohlenhydrate g 2,9
    Fett g 4,2
    Kilokalorien kcal 93
    Kilojoule kj 392

    400gr.
    Protein g 44 (du benötigst BMI*1,5)
    Kohlenhydrate g 11,6 (bis 15 KH sind am Abend erlaubt')
    Fett g 16,8 (sollte 20gr nicht überschreiten)
    Kilokalorien kcal 372 ist für mich absolut in Ordnung.


    Also kannst du da den ganzen Fich essen.
     
    #1378 birgid, 21.07.2009

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  11. Vivian

    Vivian Guest

    Hallo Bibi, wie mia Dir bereits geschriebn hat, kannst Du die Yoghurtlyoner per e-mail bestellen oder sonstige Anfragen stellen. Ich habe direkt angerufen, in drei Stücke schneiden und vakuumiert schicken lassen. Sie ist groß und dick. Glaube hat nahezu an die 2 kg. Du kannst Dir aber auch nur ne Halbe schicken lassen.

    Wünsch Dir noch einen schönen Abend.
     
    #1379 Vivian, 21.07.2009
  12. nadayh

    nadayh Mitglied

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    Nee, nicht beim Essen, sondern danach. So viel kann ich mir grad noch merken. ;)
    Ich arbeite aber auch am Laptop, daher ist es für mich sicher einfacher. Manchmal schaff ichs zeitlich auch nicht mehr, aber zum Anfang hab ich das regelmäßig gemacht.
     
    #1380 nadayh, 22.07.2009
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